20个健康习惯,看看有没有你常做的?

日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病概率。保持好心情,每天笑一笑,养肺护心身体棒,带动面部肌肉活动,看起来更年轻!护理牙齿牙齿和人体的健康息息相关,牙齿的数目多、质量好,也就拥有了较强的咀嚼功能,能吃的东西数量多、品种丰富,还能...

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

适量运动有益于情绪健康可预防、缓解焦虑抑郁运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会...

今日健康丨能让人长寿的好习惯就在你身边!

有益身心健康的方法一起看看吧~大笑日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病概率。保持好心情,每天笑一笑,养肺护心身体棒,带动面部肌肉活动,看起来更年轻!护理牙齿牙齿和人体的健康息息相关,牙齿的数目多、质量好,也就拥有了较强的咀嚼...

...孝心暖万家 ——中益老龄事业发展中心“孝行大爱进万家”活动...

七年来,“孝行大爱进万家”陆续在新疆乌苏市、河南鹤壁市、社旗县、北京市、浙江宁海县、山东东营市等地开展,用心设计丰富多彩的形式和内容,持续为老年朋友暖身心、助康健、润心灵、智生活、保平安,深受街道、社区和老人的好评,取得了良好的社会效果,为实施健康中国战略和党的十九届五中全会提出的积极应对人口老龄化...

北京中小学课间10分钟延至15分钟,对学生身心健康有何益处?

各学校将在校园内补充必要的体育器材，为学生创造更加适宜的课间休息环境，引导学生利用课间走出教室放松休息、有益社交，适量活动，为后续学习做好充分的身心准备。丰富课间安排，保障学生快快乐乐玩儿起来“我们要像重视课堂一样重视课间，引导学生利用课间走出教室，在室外进行放松休息、有益社交及适量活动，为后续课堂...

护航未成年人身心健康发展!常熟琴川街道“益爱童心 琴益农浓”为...

2023年，常熟琴川街道以持续深化“强国复兴有我”群众性主题宣传教育为抓手，推出未成年人重点志愿项目——“益爱童心琴益农浓”未成年人心理健康守护行动，聚焦未成年人成长问题建立关爱档案，整合优质资源，依托祝敬溪委员工作室开展系列活动，形成学校、社区、家庭三方联动教育机制，护航未成年人身心健康发展(www.e993.com)2024年11月18日。为更好...

在家别总躺,这几种室内运动简单又有益|寒假健康提示

坚持规律运动,才能收获健康。冬季天寒地冻,很多孩子不愿意参加户外运动,家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。给孩子推荐几种室内运动一般而言,适合孩子们参加的室内运动主要有以下几种。开合跳主要锻炼下肢和腰腹肌肉力量,主要动作是双脚往外张开约1.5倍肩宽,双手往头顶方向击掌,手肘尽量伸直,在头部两侧夹紧,身体...

春季是孩子的黄金长高期!这些运动助孩子长个,有益大脑发育

运动可以愉悦心情、磨炼意志、增强自信,增进心理健康;运动有益于大脑发育。促进孩子长高的锻炼方法有哪些?家长要根据孩子的年龄、发育水平、运动能力和兴趣来选择适宜的运动项目,要循序渐进,切不可急于求成。首先推荐跳跃性运动。对于孩子来说,春季锻炼最好的选择莫过于跳跃性运动,如跳绳、跳高、跳远、踢毽子、...

老年人健康20条:关爱你身边的老人

外出随身携带健康应急卡卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息,患有哪些疾病,可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点,必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。20其他促进老年人积极进行社会参与,结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动,提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖...

老人性生活有哪些好处?医学研究给出了答案!但有两大风险要注意

对于老年人而言,性活动虽然有益于身心健康,但也可能对心脏造成额外的负担。特别是对于那些有心脏病史或其他心血管疾病的人来说,性活动可能增加心脏病发作的风险。根据《美国心脏病学会》的研究,心脏病患者在性活动期间可能会经历心跳加速和血压升高,这可能加重已有的心血管条件。