药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这6样“助眠食物”
推荐食谱:安神猪心汤经常睡眠不好、易惊醒、爱烦躁的小伙伴们,看过来啦!这道安神猪心汤,简直是你们的救星!食材:猪心、老姜、60克的莲子、12克黄芩、12克党参、枸杞、麦冬、几颗红枣做法:1、新鲜猪心,切记不要焯水!直接对半切开,用剪刀细心剪去筋膜,再改刀切成薄片。2、加一勺盐、一勺面粉、半碗黄酒,...
饮食中的朝鲜历史有哪些?韩国人为何无辣不欢?
@坐树不言:朝鲜半岛的饮食口味挺极端的,参鸡汤这类汤料里不放盐,非常清淡,但是烤肉、辣白菜等又很重口,这是为什么?陈晓菁:参鸡汤或雪浓汤等料理在煮的时候不放盐,主要是因为个人口味不同,一般桌上都有附有调味料,上桌后才依个人喜好加入。重口的部分应该是受气候影响,冬天寒冷以至于农作物不兴,所以必须仰赖...
“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物
广东人最喜欢的老火靓汤,经过几小时的熬煮,经常被误以为是营养圣品,但实际上汤的营养价值不在乎煲了多久,因为汤料的营养就这么多,煮再久也不会无中生有,而且这种汤往往含有大量的脂肪、嘌呤和胆固醇,不建议长期吃。2、鱼虾蟹贝其实甲壳类水产品可以说是最容易被忽视的高嘌呤食物,有些甚至嘌呤含量达413.5mg/10...
大夫建议:气血不足的女人,谨记常吃3种菜,益气补血,延缓衰老
1.红枣养血粥:红枣是补血佳品。将去核红枣与米一起煮粥,简单易做。红枣富含铁元素,有助于改善血色素含量,对抗气血不足。2.菠菜炒蘑菇:菠菜含有丰富的铁质和维生素,而蘑菇则提供必需的蛋白质。这道菜不仅补血,还能提供足够的营养,保持身体活力。3.黑木耳拌芝麻:黑木耳与芝麻搭配,不仅味道独特,还...
最近我家常煲这汤,汤料简单易操作,美容润肤抗衰老,安神助睡眠
下面为大家介绍的桃胶红枣薏米汤就是小编的最爱之一,最近我家常煲这汤,汤料简单易操作,美容润肤抗衰老,安神助睡眠。桃胶具有清血润肠,滋生津液的特点,因此常食桃胶能够起到缓解压力、滋养皮肤,抗皱补水的功效,与燕窝的作用十分类似。桃胶搭配上适合女性体质的红枣和薏米一起煲汤,是不是光听着就仿佛已经感觉到皮肤在...
桂圆补气血、助睡眠、养脾胃,是初秋人参果!泡茶煲汤生吃都好
1、作汤料广东人煲老火靓汤喜欢加些龙眼肉,让汤更加甘甜(www.e993.com)2024年9月19日。应季的话可以用新鲜龙眼肉,平时也可以用干品桂圆。当归龙眼大枣汤材料:当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克。做法:全部材料放入水中,用炖盅隔水炖一个小时即可。作用:当归养血和血,龙眼补益心脾,红枣补中益气、养血安神。此汤尤其适合经常失...
秋季气候干燥,不妨多煲此款汤水给家人喝,利湿安神助睡眠
今天为大家推荐一款安神祛湿汤水,一家老少都可以饮用,食材在一般的菜市场或中药店都能买到。其中的茯苓有利水消肿,渗湿,健脾,宁心助睡眠的功效。还有汤料中的赤小豆,也有清热解毒,祛痰杀虫,燥湿止痒,润肤养颜,清心养神、健脾益肾的食用功效。食材茯苓30克、猪骨头400克、赤小豆40克、清水800克、盐5克...
秋分后养生,4处冻不得、3物胜补药、2方助睡眠,整个秋冬少生病
沙参分南沙参和北沙参,均有补肺、胃之阴津的功效。但北沙参善于滋阴,故常用于入膳,而南沙参兼能化痰,一般做配方药用,不做汤料。沙参麦冬玉竹汤材料:沙参100克,玉竹50克、麦冬50克、排骨250克。做法:1.排骨洗净焯水;沙参、玉竹、麦冬浸泡十分钟。
进入11月,我家隔三差五煲此款汤,鲜甜低脂,健脾养胃助睡眠
淮山中含有大量黏液蛋白,微量元素和维生素,能够阻止血脂在血管壁沉淀,对预防心血管疾病起到了很好的效果,常食能够益志安神助睡眠,延年益寿。再搭配一点玉米煲汤,适合一家老少饮用,不仅味道鲜甜,它的粗纤维还能缓解便秘,促进新陈代谢。食材排骨2根,玉米1根、淮山500克、清水5碗、盐4克、生姜1块...
女性养生,不妨坚持吃3种食物,滋肝明目,延缓衰老,促进睡眠
松柳菜营养价值丰富,富含磷、钙、钾等微量元素,可作为凉菜、炒菜、烫菜的汤料。它还含有大量的维生素C,具有抗氧化能力,延缓皮肤衰竭。它含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,排出体内有毒物质和积聚的大便,防止便秘。同时,它还有很好的减肥效果。莲子营养价值高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营...