年后这些食物你就吃吧!不仅营养丰富,还能提高免疫力
食材推荐:香蕉,每根100克左右的香蕉含有约300毫克的钾。特色做法:香蕉燕麦奶昔材料:香蕉(1根)、燕麦片(适量)、牛奶/豆浆(200毫升)步骤:1.将香蕉剥皮切块备用。2.将香蕉块、燕麦片和牛奶/豆浆放入搅拌机中,搅拌至均匀。3.倒入杯中即可饮用,也可以加入冰块增加口感。
奶昔减肥有效果吗 怎样健康减肥塑身
做法:火龙果去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时,把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶,用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。减肥的方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐...
12道家常菜,做法简单还好吃,鱼肉汤菜全都有,保证孩子都爱
一、红豆年糕丸子糖水材料:红豆半杯,年糕半碗,红糖适量做法:1.红豆洗干净浸泡过夜,可以用高压锅,简单粗暴又快速!2.把红豆放入锅里,加入水,煮至软烂。3.年糕条切成小块,放入煮好的红豆沙里。4.加入红糖、冰糖/白糖煮至年糕软糯就可以了,年糕煮的时间是浮起来一分钟左右。二、丝瓜...
减肥奶昔好处多 天然蔬果瘦身好伴侣
一、樱桃奶昔材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法:1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中...
宝宝夏季出汗多伤食欲 有哪些开胃的好食谱呢
做法:1、西红柿清洗干净,把西红柿切成大块。2、把西红柿放入开水中,果肉与水的比例约为1:3,煮5分钟、3、把西红柿渣去掉,倒出汤水,装入奶瓶,稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。二、香蕉蛋奶昔材料:香蕉1支,酸奶150ml做法:1、香蕉剥皮,切成小块,放入小碗中用汤匙压碎。
喜欢吃红薯 25种地瓜红薯的美食做法大全 你爱吃的全在这
材料地瓜,糯米粉,白糖,芝麻做法1.地瓜蒸熟、压成泥2.加入白糖(视自己喜甜程度加,我加了很少,因为用的是红芯地瓜本身就比较甜),搅拌均匀,加入糯米粉3.揉成均匀的面团4.搓成小圆球5.滚上芝麻6.依次都做好7.锅中放油,烧热,将小麻球放入锅中,转小火,炸至表面金黄小麻团浮起来即可,捞出放在...
炎热的天气就该喝冷饮,教你6种冰饮的做法,好喝又简单!
做法:把草莓洗干净,切成片状;把适量的芒果也切成小块,然后将冻好的香蕉和牛奶一起弄成奶昔,这样把三种材料一起搭配一起,这样这款草莓奶昔杯就算完成了,如果不够冰的话,可以冷冻室放置半个小时即可。黄瓜雪梨汁功效:吃这款饮品是非常适合夏季的,可以帮助大家排毒以及生津,建议大家试试。做法:黄瓜和雪梨切块...
自制奶昔减肥?这方法大家可以学一学!
1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、4杯水、3杯橙汁、1杯蓝莓汁、一杯草莓汁、2根香蕉;2.混合均匀:将菠菜汁、橙汁以及水倒入同一容器混合并搅拌均匀,再加入蓝莓以及香蕉等水果一起混合,即可。(2)黄桃绿色奶昔。减肥原理:这一款甜度适中的奶昔,却没有很高的糖分含量,不用担心因为喝了它能量元素(糖分)摄入会过量,...
自制果味减肥奶昔 美味助瘦身
一、西红柿奶昔材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。做法:1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
10款夏季清凉饮品做法让你清凉一夏
一、草莓奶昔原料:草莓150克、牛奶300克、炼乳20克。做法:1、将草莓用淡盐水浸泡15分钟,用清水冲洗干净,去除叶和柄后滤水;2、将洗净的草莓放入搅拌杯,加入炼乳和牛奶;3、打碎搅拌后到入杯中,即成草莓奶昔;4、将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内,放入冰箱冷冻成冰;...