32款菜肴集锦,营养好味道百吃不厌,喜欢就做给最爱的人吃吧
鸡蛋蔬菜粥材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。卤汁豆皮材料:豆腐皮、卤汁、料酒、熟芝麻、红油、白糖、盐做法:1.豆腐皮洗净后,沿着一边卷起来,切成细条。2.把...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
1、生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红...
晚餐“适量多营养”更健康,建议中老年,多吃5样,胜过大鱼大肉
虾仁蔬菜粥,增强消化力,促进新陈代谢虾仁蔬菜粥是一道营养丰富、味道鲜美的晚餐选择。大米作为主要原料,提供了丰富的碳水化合物和纤维素,有助于增强消化功能,促进新陈代谢。而虾仁、玉米、胡萝卜和香菇等配料,不仅提供了优质蛋白质,还富含维生素和矿物质,对中老年人的健康非常有益。煮粥的过程简单方便,只需将所有...
天气闷热易上火,一碗营养蔬菜粥,口感顺滑孩子爱喝
食材:大米半碗、香菜6根、香肠1根、做法:1、食材备好。2、大米洗净,锅中放适量水,倒入洗好的大米,沸腾后转小火煮。3、煮20分钟左右,大米粒膨胀开花。4、提前把香肠切成香肠丁。5、香菜洗净也切成末。6、加入香肠丁,香菜末。7、中火煮3分钟,然后加少许盐。8、这一碗营养好吃的蔬菜粥就成了,...
治疗风热感冒食疗偏方有哪些 这5个食谱效果最好
配料:葛根、麦冬、粳米、豆豉、葱白。方法:将葛根洗净切块,分别洗净麦冬、粳米、豆豉、葱白。砂锅中加水、粳米、豆豉、麦冬、葛根大火煮沸,然后小火煮粥。煮粥后,将葱白切碎,放入粥中搅拌,趁热食用。具有清热解表的功能。2、荆芥防风汤材料:荆芥、防风、淡豆豉、山栀、生石膏、生姜。做法:将所有材料洗净放入砂锅...
天气闷热易上火,一碗营养蔬菜粥,养胃又降燥,口感顺滑孩子爱喝
不过对我来说,也没有关系,他这道粥我看一眼就知道怎么了,里面的配料我一看就知道都是什么,主要是用大米、香菜和香肠搭配做成的一道汤粥,非常简单的做法,既是厨房小白也看一眼都能做(www.e993.com)2024年9月25日。为什么一道简单的汤粥,儿子会这么喜欢吃,我想来想去,他无非就是想证明自己能做饭了,或者暗示我以后多给他做这道粥,仅此...
高考期间一日三餐怎么吃?这里有两份过来人分享的菜谱,超实用
晚餐:虾仁蔬菜粥、醋溜土豆丝(备有饼干、薯片、山楂果干类小零食)高考第二天:早餐:煮鸡蛋一个、馒头、牛奶、玉米中餐:小炒牛肉、鸡汤(放平菇、香菇)、时蔬、苹果晚餐:五谷杂粮粥,芒果(备有饼干、薯片、山楂果干类小零食)高考第三天:早餐:鸡汤馄饨、面包、苹果...
火遍全网的电解质水,是不是智商税?
食补,永远是最好的补充方式。水果类,可以吃西红柿、椰子、橘子等。许多健身人士喜欢在运动后来一根香蕉,就是因为香蕉中含有丰富的钾和镁元素,能量也比较高,能迅速缓解疲劳、防止低血糖。另外,蔬菜粥、燕麦粥、各种汤类同样都能起到补充电解质和水分的作用。
剩菜剩饭合理保存处理 照样可食用
再次利用剩饭最好是直接加热食用,也可做成稀饭、蔬菜粥、炒饭以及其他菜肴的配料。肉类可以把大块变成小块或者肉丝,加入新鲜蔬菜再次入锅成为新菜;还可以与米饭一起烹饪做成炒饭。对于烹饪过的蔬菜,尤其是叶菜类不宜储存,蔬菜能量极低并不影响能量摄入量,最好一次吃掉。瓜果、根茎类蔬菜可以加入肉类再次做成新菜肴。另...
大寒后,8种食物要多吃,叶酸含量高,防寒润燥免疫高,家人受益
燕麦蔬菜粥食材准备:燕麦米适量,大米适量火腿半根,胡萝卜半根,豌豆适量,小白菜适量,食盐少许,胡椒粉少许1、首先把燕麦米和大米淘洗干净,然后加入一些清水,浸泡半个小时以上。2、浸泡米的过程中,我们来处理其他的食材,火腿肠切丁,胡萝卜洗净切丁,豌豆洗净,小白菜洗净切成小块。