世界人口日丨关注孕产妇营养——一个人的营养,两代人的健康
哺乳期妇女膳食指南1产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。产后6~8周是产褥期,俗称“坐月子”,期间饮食通常被过分重视,往往过量摄入肉类、蛋类等导致能量和脂肪过剩,蔬菜、水果、海产品摄入偏少造成微量营养素不足等。应纠正这种饮食误区,整个哺乳期都要坚持食物多样,每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、...
《2024年四川省月子营养餐专家共识》在蓉发布
共识对产妇月子期营养餐进行深入分析,结合我国具体情况,根据中国哺乳期妇女膳食指南(2022年)的指导原则制定,旨在为月子餐相关领域提供统一的参考框架和指导原则,以促进行业的健康发展和创新进步。共识分为七个部分,包括产褥期及月子营养餐概念、月子营养餐特点、特殊情况饮食、顺产剖宫产饮食特点、烹饪方法、药膳原则...
慈利县妇幼保健院开展“母乳喂养日”暨全民营养周主题宣传活动
红网时刻新闻5月21日讯(通讯员赵星红)为提高全民营养意识,倡导健康生活方式,宣传母乳喂养,5月20日,慈利县妇幼保健院以“全民营养周”和“全国母乳喂养宣传日”为契机,开展孕妇学校公益活动。活动共有60余位准妈妈及家属参加。活动现场,主讲老师围绕“母乳喂养”“哺乳期妇女营养膳食指南”“婴幼儿及学龄前儿...
【湘雅二院营养】产后4周,如何“补”?
《哺乳期妇女膳食指南》核心推荐※产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。※适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D。※家庭支持,愉悦心情,充足睡眠,坚持母乳喂养。※增加身体活动,促进产后恢复健康体重。产妇分娩过程中要消耗大量的热能,产后还要保证喂养婴儿乳汁的...
孕育不仅仅是“妈妈的事”
孕中期开始,胎儿生长发育逐渐加速,母体生殖器官的发育也相应加快,营养需要增加,应在一般人群平衡膳食的基础上,适量增加奶、鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入,坚持食用碘盐,合理补充叶酸和维生素D、钙剂、铁剂,以保证对能量和优质蛋白质、钙、铁、碘、叶酸等营养素的需要。钙和维生素D:现代人普遍户外活动少,维生素D等...
哺乳期的妈妈该怎么吃?
乳母的营养状况是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,并影响母体健康(www.e993.com)2024年10月23日。此外,产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌。有鉴于此,哺乳期妇女膳食指南在一般人群腊食指南基础上增加以下5条内容:①适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D...
月子里吃什么?国内首份月子餐专家共识发布
共识对产妇月子期营养餐进行深入分析,结合我国具体情况,根据中国哺乳期妇女膳食指南(2022年)的指导原则制定,旨在为月子餐相关领域提供统一的参考框架和指导原则,以促进行业的健康发展和创新进步。《共识》共分为七个部分,包括产褥期及月子营养餐概念、月子营养餐特点、特殊情况饮食、顺产剖宫产饮食特点、烹饪方法、药...
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
敲胆经有促进气血生发的作用,还有很好的减肥作用。※注意事项:孕妇、生气发怒和血压升高,晚上10点以后不敲胆经。肥胖食养指南21.食养原则1)控制总能量摄入,保持合理膳食推荐每日能量摄入男性1200~1500kcal、女性1000~1200kcal。合理、多样化、平衡膳食,不要节食或者盲目跟风网红断食减肥法等。
守护她健康|一份女性健康“锦囊”,建议收藏~
1.宫颈癌筛查(TCT检查)。根据《中国癌症筛查及早诊早治指南》的建议,任何有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女都应该定期筛查。2.讲卫生和保持正当性行为。推迟开始性生活的年龄,避免早婚、早育、多产、性生活紊乱。要注意会阴部清洁。妇女要加强月经期、产褥期和性生活卫生。
产后4周,如何“补”?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
《哺乳期妇女膳食指南》核心推荐※产褥期食物多样不过量,坚持整个哺乳期营养均衡。※适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐,合理补充维生素D。※家庭支持,愉悦心情,充足睡眠,坚持母乳喂养。※增加身体活动,促进产后恢复健康体重。