每天打太极却总觉得停滞不前?看这里的9个用心诀窍

因此,下面这九个“用心十要”,将有助于你提升练习效果,取得更大进步。1.心诚:以诚心待人在太极拳的练习中,首先要以诚心对待师长和同伴。建立良好的道德品质,不欺上瞒下,是学习太极的基础。2.心明:明确学习目的明确你练习太极的目标,无论是为了健身、修身,还是为了比赛,都要清楚自己的方向,这样才能在...

练太极拳治疗糖尿病?确实有降糖作用,但是别想太多了

世界卫生组织提出了心理平衡是健康的四大基石之一。情绪调理是治疗疾病的一种比较有效的措施，很多人患了疾病，情绪比较急躁，有悲观的态度，而练太极拳可以平和心态，全身放松，这样有利于解除患者焦躁的情绪，对疾病的治疗和态度会有一定的改变。太极拳糅合儒道两家的太极八卦、阴阳辩证的思想，结合易学的五行变化、中医...

带你发现太极拳力量传导规律

5、平行定位和外景定位我们在打太极拳的时候每个招式都有它的特定方位,初学者很难短时间掌握,所以最初我们要用到外景定位法。这种方法对于我们的练功环境要求很苛刻。首先在我们的练功环境中,不能有歪斜的建筑物,否则会使我们定位错误。我们身处的地面也应该是四四方方、正南正北的,不能有偏差。我们在练拳的时...

太极的境界和几点体会

”李先生说:“我现在告诉你们两句话,照这两句话去做,拳就练得好,功夫就会进步。第一句话:打拳要放松放软的打。第二句话:打拳要想着我的样子。”李雅轩先生将太极拳功夫从劲的角度分五级:硬劲、僵柔劲、松沉劲、轻灵劲、虚无劲。

太极拳内功心法之秘要诀窍

周身一家是传统太极拳家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性,不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后,有左就得有右,不能光想到一个方面。怎么样才能在练拳的时候,做到周身一家呢?其实,先人就给我们留下了很多的方法。1、身如钟鼎...

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班

八段锦、太极拳免费学!湖南中医附一中医养生功法学习班开班现场教学(www.e993.com)2024年11月1日。红网时刻新闻3月19日讯(记者戴丹通讯员余艳兰廖若夷)阳春三月,陌上花开,此时与灿烂春光最相宜的养生运动,莫过于打一套动静相协、松紧结合的八段锦了。3月19日上午,湖南中医药大学第一附属医院中医养生功法学习班开班,医院岐黄导引队现场...

零度线压至广东!天冷血压“不听话”,名中医支招降压诀窍→

如果有失眠问题,建议首选心理、物理治疗和中医针灸等传统医学疗法。07试试这些中医疗法高血压主要属于中医眩晕病范畴,通过针灸、推拿、耳穴压豆等方法可以明显改善临床症状。此外,分享两个养生小技巧,一是每天用中药包泡脚,二是搓耳背。中医认为“耳为宗脉之所聚”,人体耳廓背面有一个降压沟,用双手拇指和食指...

易经:“潜龙勿用”,掌握3个诀窍,助你突破困境,人生越来越顺

易有太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。太极,代表“一”。九九归一,一是起点,也是终点。两仪,代表阴阳。四象,老阳,少阳,老阴,少阴。八卦,即乾、坤、巽、兑、艮、震、离、坎。8个基础卦,也叫单卦,8个基础卦互重(重卦),就演变出64个卦。

央广营养课|中老年人如何预防骨质疏松?这些小tips请查收!

提高骨密度有诀窍专家介绍,为预防骨质疏松,提高骨密度,中老年人可采取以下措施:1.增加钙质摄入确保饮食中含有足够的钙和维生素D。牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等是优质钙源,同时,适量晒太阳可促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。2.规律运动专家建议,进行负重训练和有氧运动是提高骨密度的有效方法。快走、慢跑、游泳及...

8月或有1～2个台风影响广东!汕头下来天气……

选择40度左右的水泡脚,不仅能够帮助排汗、改善睡眠质量,更有利于我们的脏腑调节。2多喝茶喝茶具有生津止渴,祛湿清肠等功效,能在提高我们代谢水平的同时帮助我们排出体内的湿气和寒气。3多锻炼俗话说“冬练三九,夏练三伏”。老年人尽量选择强度较小的运动项目,如散步、太极拳、慢舞等,对于儿童来说,可利用清...