血压高的人,8种果蔬换着吃,辅助降血压,轻松养护血管健康

第三个,苹果,含有丰富的钾,可以促进身体内的盐排出,以此来帮助降低高血压,第四个,西兰花,含有高纤维素,能够降低肠胃对葡萄糖和油脂的吸收,从而降压。第五个,草莓,含有丰富的钙以及钾等微量元素,可以帮助降低血压。第六个,香蕉,含有丰富的钾离子,从而使血压降低,第七,萝卜,可以促进肠道的蠕动,还能够起到...

饮食中的“解毒剂”,新研究发现这类果蔬能减轻重金属危害

水果中,苹果含钾、果胶、类黄酮等成分,有助预防心脑血管疾病;橙子、橘子等柑橘类水果中的钾、钙、橙皮素和柚皮素能降血压,提高“好胆固醇”水平,改善血管内皮功能,预防代谢综合征。蔬菜中,油麦菜、茼蒿、菠菜等绿叶菜含多种维生素、矿物质、胡萝卜素及类黄酮物质,能维护心血管健康;萝卜、西兰花、大白菜等十字...

夏季浑身无力,当心“低钾”作祟

建议有低钾血症发作史或是长期在高温、高湿环境下工作的人,平时多进食钾含量高的香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橙子、杨梅、苹果等水果,以及菠菜、芹菜、甘蓝、香菜、山药、毛豆、莴笋等蔬菜,还应注意避免使用利尿剂、糖皮质激素类药物、甘草类护肝药等可导致低钾的药品。需要注意的是,钾含量较高的食物也不可过...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

1、新鲜果蔬蔬果内的钾元素一般在100~400mg/100g左右,是较为重要的钾元素来源。其中,颜色深绿的蔬菜钾元素会更高一些,日常可适当多吃。2、豆类按照绝对含量来看,豆类食物是所有食物中钾元素含量最高的,100g豆类的钾元素含量在800~1500mg不等。建议日常可以在煮饭的时适当加点豆类,不仅可以补钾还能补充B族维生...

一天四五个蜜桔吃出高钾血症 肾病患者几类果蔬要少吃

浙大一院肾脏病中心主任陈江华教授进一步解释,有肾病基础的人肾功能不全,而肾脏是调节钾的重要器官,桔子富含钾离子,像姜先生这类肾功能不全的人,短时间内大量摄入过多钾离子,功能不全的肾脏拼尽全力也不能将过多钾离子排出体外,不能及时排出的钾离子在体内积累起来,从而引起高钾血症。高钾会直接抑制心跳和呼吸,...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

??谷物:谷物种子内的钾元素含量很丰富,每日摄入50~150g可让身体获取150~400mg的钾元素(www.e993.com)2024年11月2日。??薯类:如土豆、番薯、芋头等食物内的钾元素也很丰富,日常可每日一餐有这些食物。??果蔬:果蔬也是身体主要的钾来源之一,建议每日摄入至少300g蔬菜、200g水果,尽可能保持摄入的多样化。

天一热就没精神的人,可能该补「钾」了

第一层：新鲜果蔬蔬菜水果的钾含量通常在100~400毫克/100克，再加上每天摄入量很大，因此是钾最重要的食物来源。菌类菌类钾含量较出众，口蘑钾含量高达3106毫克/100克，双孢蘑菇则有307毫克/100克。蔬菜嫩豆类也具有高钾的特点，比如毛豆钾含量为478毫克/100克、油豆角240毫克/100克。颜色浓绿的叶菜，比如菠菜、...

凉感创新、果蔬爆发、香菜榴莲……5-6月的新品、爆品看点都在这了

2、果蔬爆发：HPP&NFC翻红，番茄原料当红3、异“香”凸起：香菜榴莲当道，荆芥芥末兴起4、无糖茶更细分，食品“大码”化，“近水”争夺战...二、爆品拆解：解析每月销量表现突出、社媒话题高热度的爆品，看看爆品是如何炼成的？三、严选新品：创新概念突出，拆解新品背后的品类裂缝新机会01凉感体验、果蔬...

果蔬干制品 洗洗再食用

在果蔬干制品中,二氧化硫是一种常见的食品添加剂,通常以焦亚硫酸钾、焦亚硫酸钠、亚硫酸钠、亚硫酸氢钠、低亚硫酸钠的亚硫酸盐等形式添加,或者通过硫黄熏蒸处理食品。《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》(GB2760—2014)规定二氧化硫等食品添加剂允许用于水果干类、干制蔬菜,严格按照标准规定使用二氧化硫不会对...

口味重的人,为什么要多吃含「钾」食物?_腾讯新闻

蔬菜水果的钾含量通常在100~400毫克/100克,再加上每天摄入量很大,因此是钾最重要的食物来源。菌类的钾含量出众;嫩豆类、颜色浓绿的叶菜,如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等,水果如橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等,钾含量都比较高。第二层