【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

唯一的心理安慰就是果蔬汁感觉新鲜健康,其实并非如此。所以轻断食不仅仅是能量达标,营养配比也要达标。可以用代餐来辅助吗?可以。代餐已经成为减肥的非药物干预方案之一,已经被写入《中国肥胖预防和控制蓝皮书》,可以有效降低体重和体脂。但是注意,轻断食的代餐选择有讲究,不能只看商家的广告,要看配料表和营养成分,高...

从吃它能减肥,到减肥能吃它,液体沙拉爆火背后的“减肥常态化”时代

然而对于代餐场景,每袋液体沙拉的热量通常仅有100kal左右,可能导致人体每日需要吸收的热量不足。在张光明看来:"液体沙拉的产品本身就是各种不同的果蔬汁和益生元等的组合,但个别品牌在宣传的时候有可能会过于强调它的功能性,以及利用这类产品热量较低的特征来强化减肥的功效,或者强化它‘促排’的作用,这就会让部...

第一批吃代餐粉的人,如今还在减肥

比如很常见的果蔬代餐粉,基本是靠膳食纤维来提供饱腹感的,也会额外添加一些维生素和矿物质,但碳水、蛋白质和脂肪的含量都很低。▲某品牌果蔬代餐粉某些谷物代餐粉中,碳水化合物是够了,可蛋白质结构不均衡,维生素含量也不高。偶尔当做主食没有问题,真要完全“代餐”,则会导致营养摄入不均衡。即使是一些号称营...

大晚上,有点想吃高热量了,你们有没有无线减肥 吃了代餐又去吃正餐…

#太原#大晚上,有点想吃高热量了,你们有没有无线减肥[笑cry]吃了代餐又去吃正餐,吃了蒸南瓜又去加点糖,饿了就吃能量棒..._新浪网

严重可致命!吃减肥代餐食品会导致低钾血症?

豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆武汉市第四医院心血管内科主治医师陈姣：“因为减肥的人群也是越来越多，控制饮食还是以高蛋白的摄入，包括鸡肉、鱼肉、牛肉，这些可以替代平时的猪肉，主食可以尽量控制少吃，结合运动。”医生提醒，减肥切莫操之过急，有减肥需要的市民也可以前往医院专业门诊，寻求专业的指导科学减肥。

减肥产品有哪些套路呢

减肥产品有哪些套路呢核心提示:减肥产品的套路包括高纤维食品、低脂饮食、代餐粉、高蛋白饮食等饮食调整,以及适量运动(www.e993.com)2024年11月11日。需要注意的是,这些方法虽然有助于减肥,但食物本身并无直接的治疗作用。减肥产品的套路包括高纤维食品、低脂饮食、代餐粉、高蛋白饮食等饮食调整,以及适量运动。需要注意的是,这些方法虽然有助于...

代餐粉减肥对身体有损伤吗

核心提示:代餐粉减肥对身体是否有损伤因人而异。代餐粉减肥对身体是否有损伤因人而异。代餐粉减肥时,如果摄入量小于消耗量,可能会导致体重下降,但同时也会限制某些营养物质的摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素等,从而引起营养不良。对于体质较好的人群而言,由于自身代谢能力强,即使在短期内通过代餐粉减肥...

李心艾翻车!带货减肥代餐,下颌处有淤青疑打针,肚子有抽脂痕迹

就在11月23日，网友们发现李心艾成为了一位减肥代餐的带货达人。在画面中，李心艾的身形变得瘦得如同超模一般，下颌线清晰可见，脸部变得小巧玲珑，甚至还展示出了肚子上的马甲线，整体状态让人印象深刻。这一完美的身形引起了网友们的强烈关注，纷纷表示被李心艾的状态所吸引，纷纷表示要买同款减肥代餐。然而，敏锐...

智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”

如果食用代餐食品,还需注意食用奶制品、多喝水、多吃新鲜果蔬,保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。3.部分特殊人群不适宜使用代餐食品主要针对超重和肥胖人群,普通减脂人群其实没有必要使用代餐,适当控制饮食和锻炼才是关键。因此,不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童及老人食用代餐食品。另外,通常代餐食品中...

吃代餐食品能不能减肥?真相是这样

Part1:市场上的代餐食品有哪些?华南理工大学食品科学与工程学院发布的国内代餐粉行业白皮书显示,2018年我国代餐粉行业的企业数量已经增长为406家,代餐粉市场需求规模达到60亿元。目前市场上的代餐食品的形式主要有代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、能量棒等,其中不少代餐食品声称具有减重、瘦身的作用。