孩子要不要补锌?儿科医生:只有这一种情况可能需要

而且锌元素广泛存在于日常食物之中,包括动物性食物(如肉类、甲壳类、贝类等),以及某些植物性食物(如鹰嘴豆、腰果和南瓜子等),而在植物性食物中,强化即食谷物是锌的最常见来源。典型的混合膳食中有充足的膳食锌来源,均衡饮食下无需通过锌剂来补充。对于蛋奶素食者推荐摄入更多的强化谷物或全谷物、豆类、奶、蛋、...

8岁孩子来月经正常吗?专家:家长这样做,孩子长高5CM!

01合理搭配饮食孩子的饮食应多样化,谷物、蔬菜和肉蛋奶要合理搭配,避免营养过剩。学龄前幼儿每天蔬菜摄入量约200-300克,鲜牛奶摄入量300-500毫升;6-12岁的学龄期儿童,每天蔬菜摄取量300-500克,水果300克。02多喝白开水日常给孩子喝白开水,少喝果汁、汽水等甜味饮料。哈佛大学医学院的一项研究指出,这些饮料的...

“神奇元素”锌,多乎哉,亦不能多矣!——下篇|膳食|锌元素|营养素|...

为摄入足够的锌,在食物方面推荐红肉、贝壳类、乳制品、谷类(小麦胚芽和全麦面包)。含锌量较高的食物(>4mg/100g)有鸭肉、牛肉、猪肉、猪肝、牛肝、牡蛎、帝王蟹等,这其中牡蛎是锌的“鼎级”来源。有趣的是,目前的饮食观念和习惯正在发生变化,提倡避免红肉(含高锌和高铁),而趋向于鱼类,家禽和奶制品,这可能是...

别忽视锌对人体的影响 富含锌的食物有哪些?

锌在动物、海产品的食物中含量更多,并且是有机锌,易被人体吸收,比如生蚝、牡蛎、扇贝和螺蛳等,肉类中牛羊肉的锌含量也可以达到6-7毫克/100克。而谷物、蔬果等植物性食物中含锌少,并且是无机锌,不易吸收,比如黑米、大黄米、黄豆等。所以,以素食为主或吃全素的人群中缺锌较为多见,在日常食谱中应注重“荤素”...

能减肥、可祛痘?盲目补锌有风险

因此，食用海产品、红肉类食物补锌的性价比最高。“对于缺锌严重者来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。”王风华提醒，在服用补锌剂的同时，也需补充钙、铁等元素，但需和补锌剂分开服用，避免相互竞争“蛋白载体”，影响吸收利用。一般来说可以先补锌后补钙再补铁，三者隔一小时以上。

身体缺乏锌元素,会有些啥表现?哪些食物含锌较多?

1、以下三类动物性食物为极好来源:1)贝壳类海产品,如牡蛎(9.39mg)、蚌肉(8.5mg)2)红色肉类如猪肉瘦(2.99mg)、羊肉肥瘦(3.22mg)、牛肉肥瘦(4.73mg)打开网易新闻查看精彩图片2、干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌比如:核桃干(2.17mg)、山核桃干(6.42mg)、松子仁(4.61mg)、杏仁(4.3mg)、板栗(5.6...

入秋后不能乱补,这四种食物给孩子补充身体,比“秋膘”更有营养

一般家长给孩子补铁都是吃动物肝脏,或者是菠菜等,这些食物虽然可以补铁,但是对于紧急缺铁的小朋友来说,补铁的速度有些慢。黑木耳是补铁非常厉害的食物,每100g晒干的黑木耳中,含有97mg的铁,比其他食物中都多。3.牡蛎(补锌)除了要给孩子补充钙铁,锌元素是维持人体代谢平衡的重要元素。

孩子有这5种表现,已经缺锌严重,再不补锌就来不及了家长需重视

1、血浆中的锌含量,通常来说,成人正常值为:男124.3(g/g),女131.2(g/g),儿童正常值为:男110.0(g/g),女112.3(g/g)。2、日常饮食的锌摄入量,家长可以从日常的饮食中去探讨孩子是否存在缺锌情况。3、孩子发育是否满足正常的发育指标,就像刚刚例举的一些孩子缺锌的症状,家长可以自查下自家孩子是否存在这些...

成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023)

推荐意见9:推荐醋酸锌和葡萄糖酸锌口含片治疗成人感冒,宜在症状起始24h内分次含化,锌剂量≥75mg/d(但不超过100mg/d)(高质量证据)。反对推荐含锌鼻喷雾剂局部应用(低证据质量)。证据总结:微量元素和维生素与机体免疫力一直受到广泛关注[126-129]。锌化合物是关注度较高的抗感冒药物之一。锌化合物口含片...

又有2所幼儿园因它紧急闭园,既无疫苗又无特效药,什么病毒这么猛?

如果拉得特别严重可以吃点蒙脱石散(思密达),有保护肠道黏膜的作用,小宝宝也可以吃,只要注意用量。呕吐的话,不需要着急止吐,呕吐可以把胃中绝大多数的病毒以最快的速度排出,呕吐症状一般在12-24小时后会自行缓解。呕吐后可以禁食1-2小时再重新尝试喂养,如果不继续吐可以少食多餐,吃清淡、营养丰富的食物。