这种「添加剂」已被点名禁用,伤肝肾!超市很多食物都有,别给孩子吃了

卡拉胶:常见于果冻、冰淇淋、乳制品等食品中,能增加食品的黏稠度和稳定性。黄原胶:由糖类经黄单胞杆菌发酵产生的胞外微生物多糖。广泛应用于饮料、酱料、面包等食品中,具有良好的增稠、悬浮和乳化作用。羧甲基纤维素钠:一种纤维素衍生物。在乳制品、饮料、糕点等食品中较为常见,可改善食品的质地和口感。增稠剂...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

西瓜:虽然西瓜是水果中的低热量选择,但其GI值高达72,属于高GI食物。小米:小米的GI值为71,也属于高GI食物。麦芽糖:麦芽糖的GI值高达105,是典型的高GI食物。2.含糖量高的食物糖类:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、果糖等单糖和双糖,会直接升高血糖。甜食:巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、冰淇淋、甜饼...

餐桌上的“天然胰岛素”,建议中老年人要多吃,降血压、控血糖!

随着生活水平的提高,更多的食用肉类食物,很少吃富含膳食纤维的粗糠淡饭,这使得我们的膳食纤维摄入量越来越少。在当今社会中,一些现代慢性病,如高血压、高血糖等,由于失去了膳食纤维对其的控制作用,比起过去发病率有所提高。如果想改善饮食结构,提高膳食纤维的摄入的话,有哪些食物是我们的优异之选呢?下列的几类...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

蔬菜是生活中的必吃食物之一,其内含有丰富的维生素和矿物质等人体所需的营养物质。但并不是所有蔬菜都适合糖尿病人吃,吃的时候注意挑选,像苦瓜、番茄和洋葱等,具有一定降糖作用的蔬菜,糖友们可以适量吃。另外3不吃,分别是油条、白粥和糕点,这3类食物糖友们早上进食,可能导致体内脂肪和热量摄入超标,不利于稳定血糖。

乐健康|长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

哪些食物是糖尿病患者应该避免的?郭立新:第一应该避免甜食、单糖或者高糖类食物的摄入,这点特别重要。有些糖尿病患者说自己从诊断糖尿病以后就特别爱吃糖、特别想吃糖。我们知道,这种糖里面主要是单糖和双糖,进食以后会引起血糖迅速波动,这点是应该避免的。

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

但如果做成了土豆泥,它的GI值就会飙升到87,一跃成为“高GI”食物(www.e993.com)2024年11月11日。此外,除了GI值,我们还要考虑实际吃了多少“糖”。有些人发现,很多水果都属于中低GI的食物,加上夏天胃口不好,就把水果当饭吃,把果汁当水喝。(来源:soogif)但其实这样做,一不留神就会吃过多碳水化合物(糖类),造成高“血糖负荷”(GI值...

长轻营养食疗推荐的5类常吃食物

1、吃得太油我们吃的食物都可能会被消化吸收到肝里,由肝脏安排代谢。如果摄入的脂肪过多,超过了肝脏正常的代谢能力,多余的脂肪就会沉积在肝脏里,慢慢发展成「非酒精性脂肪肝」。2、吃得太甜大部分果糖是在肝脏中代谢的。果糖摄入过多,容易加速肝脏中甘油三酯生成,从而促进脂肪肝发展。各种含糖的加工食品、高糖水...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品。常见的糖油混合物包括但不限于●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...

不想结节癌变,尽量少吃4类食物

摄入过多的盐分与胃癌等多种癌症的风险增加有关。高盐食物会损害胃黏膜,增加胃黏膜细胞癌变的可能性。此外,高盐环境还可能增强某些致癌物质的效果,加速癌细胞的生长。常见的高盐食物包括腌制食品、咸鱼、咸肉以及很多快餐食品。4.高糖食物糖和高果糖玉米糖浆等简单糖类的高摄入量与肥胖、糖尿病以及癌症的风险增加有...

准妈妈患有脂肪肝 饮食有哪些注意点

同时,应限制胆固醇的摄入量,日常饮食中含胆固醇高的食物有:动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食。已患有脂肪肝的准妈妈要注意1.绝对禁酒。2.选用去脂牛奶或酸奶。3.忌用动物油、少用植物油。4.不吃动物内脏、肥肉及鱼子、蟹黄等。