苦瓜和莲子要少碰?三伏多吃这 3种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气
首先,来谈谈苦瓜。苦瓜性寒,具有清热解毒、降火消暑的作用。在炎热的夏季,适量食用苦瓜可以帮助清除体内的热毒。然而,对于脾胃虚寒、体质较弱的人来说,过多食用苦瓜可能会加重体内的寒气,导致脾胃不适,出现腹泻、腹痛等症状。此外,苦瓜的苦味较重,过量食用可能会影响食欲。莲子,也是夏季常见的食材,具有养心安...
夏养心,寿无疆,建议中老年人:多吃这几种养心食物,或有望长寿
此外,蔬菜和水果也是夏季不可忽视的养心食物,特别是那些富含钾和镁的蔬菜,如菠菜、甘蓝和西兰花,它们有助于调节心脏节律和血压。像蓝莓、草莓这样的浆果类水果,不仅味道鲜美,还含有大量的抗氧化剂,能够保护心脏免受氧化应激的伤害,中老年人通过增加这些食物的摄入,不仅能够享受美味,还能显著提升心脏健康。虽然食物...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。对于心烦、失眠者,可食用一些清心泻火、安神助眠的食物,如莲子、酸枣仁、百合...
颐养心神、闭目养神、坚持午睡 中医专家提示夏季养心方法
平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。同时可以适当用点生姜、陈皮,有助于调整脾胃功能。少吃刺激性和难于消化的食物,生冷的食物也要尽量少吃。”
健康长寿有什么秘诀?来看看“夏季饮食之要”
③鱼类:如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等,这些食物含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂、预防心血管疾病。夏季养心饮食之“三忌”饮食宜忌,俗称忌口、食忌。临床上许多疾病难愈或愈而复发,往往与不注意饮食宜忌有关。《金匮要略》指出:“所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾。”因此,懂得夏...
又湿又热易患病 芒种适当多吃这5类食物
夏季心火当令,心火过旺会致肾气不足,出现心情烦躁、坐立不安等心火旺盛症状(www.e993.com)2024年10月24日。中医认为,苦味食物可入心经,降心火,心火去则神自安。因此,苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴、促进消化、提神醒脑等功效,此时适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。但需注意,苦味过多会损伤肺气,所以饮食要适量,避...
夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。中医认为,心与夏气相通,在炎热时节,我们更要注重养心。根据“五色入五脏”的养生概念,我们可以适当的吃一些红色食物来养心。但是当下时节,时令果蔬繁多,哪些红色食物的养心功效比较好呢?今天,来给大家推荐亲民、易得、营养好的“三红”——红色果蔬,红色主食,红色肉类。
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
夏季是养心的好时节。由于天气炎热,容易出现心火旺盛、情绪波动等状况,夏天养心,对于保护心脏健康、预防心血管疾病具有重要意义。夏季养心有什么诀窍?哪些东西对心脏比较友好?1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维...
气温超过这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色...
《黄帝内经》有云:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”。因此,夏季养生,勿忘养心!而所谓的夏季要养心,也并不是单纯的预防心血管事件这么简单。养心多吃“红”中医养生理论讲“五色入五脏”,红色食物入心、入血,能益心,促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。
夏季炎热出汗容易气虚 快试试这些“补气”小妙招
少吃寒凉、油腻、辛辣的食物一组小妙招帮你“补气”这份攻略快收藏夏季天气炎热应以静养心,不宜剧烈运动调气血、补元气、固阳气夏季“补气”不妨试试这个比走路还简单的动作站桩练习时不受时间、地点约束不需要任何器械随时随地都能做