【山东科协每日科普】吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物,有助于补肝、养肝。青苹果:青苹果含有更多的膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物和糖含量较少,更具养肝的功效。此外,青苹果含有苹果多酚、果胶,可以保护肝脏免受自由基侵害,减轻肝脏负担。杜仲叶:据研究,杜仲叶含有的杜仲苷、绿原酸、槲皮素等活性...
哪些人群易有肝脏损伤?出现这些症状及早检查!
其次,饮食结构要均衡,多吃有益肝脏的食物,例如胡萝卜、西红柿、黄瓜和各类绿色蔬菜等,以及适量的豆、蛋、奶及其制品等。此外要多喝水,但避免过多摄入饮料。2.坚持适量运动选择低强度的有氧运动,如慢跑,游泳,骑自行车,打太极等,不仅消耗脂肪,提升人体免疫力,还对护肝有着重要作用。3.戒烟限酒吸烟可能会...
什么原因可能诱发肝脏病变?建议:为肝脏保健,五种水果可以多吃
乌梅不仅能当作零食,还能用来泡水喝,因为乌梅是一种酸性食物,能平衡体内的酸碱程度,特别是对于肝不好的人来说,能让肝脏更健康。[638q.dtjxzx)肝不好的人平时不妨在生活中适当用乌梅泡水喝,帮助肝脏减轻负担,让肝脏更舒适。[62nf.chinaweiyuan)2、猕猴桃[6ksc.517piao)猕猴桃是一种能为自...
促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃
菠菜:富含类胡萝卜素,有助于肝脏清除毒素。芹菜、油菜、苦瓜:含有比较丰富的膳食纤维,促进身体代谢,减轻肝脏负担。同时,苦瓜中的苦瓜素能提高人体免疫功能,有抗肿瘤的作用。三、优质蛋白质食物豆类:如豆腐、黄豆、绿豆等,富含膳食纤维、蛋白质和矿物质等营养素,有助于肝脏排除多余的胆固醇和脂肪酸,加强肝脏的排...
食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你~
具体蕴藏着哪些养生奥秘呢?青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,青色入肝,多食用一些绿色食物,尤其是绿色的酸味食物,有助于补肝养肝。肝气不舒症状:情绪不易控制、焦躁、烦躁、郁闷。推荐食物:青苹果、杜仲叶1.青苹果...
秋季必会养生题:青养肝 红养心
蕴藏着哪些养生奥秘?青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,青色入肝,多食用一些绿色食物,尤其是绿色的酸味食物,有助于补肝养肝(www.e993.com)2024年10月28日。肝气不舒症状:情绪不易控制、焦躁、烦躁、郁闷。推荐食物:青苹果、杜仲叶1.青苹果青苹果比其他颜色的苹果含有更多膳食纤维、铁和钾元素,碳水化合物...
中老年朋友秋天别忘试试这5种食物,助你肝脏年轻10岁
秋季是一个特殊的季节。根据中医理论,秋季属金,与肺相应,金克木,即肺克肝。因此,在养肺的同时,也要注意养肝护肝,保持肝肺功能的平衡。此时,合理的饮食和生活方式可以帮助我们的肝脏进行自我修复和调节。然而,如果我们不注意,秋季丰富的美食和频繁的聚会也可能会给肝脏带来额外的负担。
红枣、红糖并不补血,医生:真正补血的是这5种食物,别吃错了
真正有助于补血的食物有哪些?1.动物肝脏(特别是猪肝、鸡肝)血红素铁含量丰富(约22毫克/100克),吸收率高,是补血的理想选择。动物肝脏不仅富含铁,还含有丰富的维生素A、维生素B12,对补血和提升免疫力非常有帮助。2.血制品猪血、鸭血等血制品含有丰富的血红素铁,是不错的补铁选择。每100克猪血含铁量约30毫...
肝脏不好?别急,4类食物帮您调理肝脏
“理苷姜黄饮”是一款药食同源的护肝养肝品。它的核心成分包括水飞蓟籽油粉、姜黄、葛根等二十余种天然草本精华,最大程度发挥着养肝护肝的功效。长期饮酒、熬夜导致肝脏疲劳的人群,亦或是患有慢性肝脏疾病需要调养的患者,“理苷姜黄饮”都能成为您守护肝脏健康的得力助手。
全国爱肝日|对肝脏有益的食物有哪些?
今年的宣传主题是“早防早筛,远离肝硬化”。“养生之道,莫先于食。”《本草纲目》认为“饮食为生人之本”。饮食的目的是养生保健,正值全国爱肝日到来之际,让我们来一起看看对肝脏有益的食物有哪些吧!责编:魏振彬审签:邓梦娇