20种“偷偷”加了很多盐的食物!薯片根本不算啥

盐也很多先来看看这里的典范大魔王:话梅!每100克话梅的钠含量有4800毫克,换算一下,10颗话梅就有5克盐。40克10颗,含钠1920毫克。对不起,今日份盐摄入已达标。要是你想来几根芒果干:1包芒果干含钠202毫克或者想吃两片雪饼:4片35克雪饼含钠228毫克下午茶要是还想来个甜甜圈:120克2个,含钠572毫克...

餐桌上的血管“清道夫”有哪些?这些食物码住→

1.豆豉含盐量较高,所以每次食用量最好控制在10克左右,并且如果菜里放了豆豉,就最好不要再放盐、酱油等其他调料,避免盐分摄入过高。2.这些食物也是餐桌上的血管“清道夫”:燕麦、普洱茶、芹菜、黑豆、海带。3.常吃豆豉对心脑血管疾病有一定益处。4.怎样让血管保持年轻健康?早睡早起不熬夜、少吃煎炸食物...

看重“盐”值——健康预防高血压

很多吃着不咸食物,其含盐量更是高得惊人,如各种速冻食品五香瓜子话梅薯条等。另外调味品是藏在厨房里的隐形的藏盐大户,同时是高血压患者控盐的拦路虎。每日盐摄入多少合适?《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克,六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满就是这么多。据调查研究发现,我国...

病从口入!医生提醒:常吃这些食物易伤身,为了健康尽量少吃!

譬如含盐量高的食物,像各类腌制品,虽然味道好,能够满足人们的口腹之欲,但是建议大家减少食用,否则长期吃这些腌制品会导致人体的钠离子摄入量过高,进而增加肾脏排泄的工作压力,这不利于身体健康。4、辛辣刺激食物当代年轻人追求刺激,也表现在食物方面,都喜欢吃一些麻辣,香辣等各种各样的小食,殊不知道,这也会给人...

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。食物推荐:口蘑、茶树菇、紫菜、桂圆(干)、葡萄干、榴莲、香蕉等。02含膳食纤维食物膳食纤维对心血管的保护作用是通过短链脂肪酸介导的,它具有强大的抗炎作用和免疫调节作用,能减少免...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

那么，到底有哪些日常食品藏着“隐形盐”呢？一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐(www.e993.com)2024年11月19日。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料...

世卫组织发布!7种致癌炸弹,就藏在中国人的饭桌上!

说起亚硝酸盐,就不得不说泡菜。开胃爽口的泡菜是韩国老百姓的国民美食,也经常作为佐餐小料出现在我们国家的餐桌上,不过这种泡菜也有致癌风险。在发酵时,蔬菜中的硝酸盐会被大量还原,产生大量的亚硝酸盐,而我们已经知道,亚硝酸盐具有强致癌性。泡菜丨图虫创意...

科普|中国人盐摄入超标,哪些高盐食物会伤肾?

2、咸菜:咸菜在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐,这是一种强致癌物,长期食用咸菜不仅会损害肾脏健康,而且还可能诱发癌症。3、罐头类食物属于腌制食品的一种,在制作过程中会加入大量的食用盐、糖、香精、色素等添加剂,因此罐头食物和蔬果汁的含钠量和糖分都很高,会诱发糖尿病和肾脏损伤。

你真的限盐了吗?小心,这些食物中偷偷藏了盐

⑤调味品:酱油、豆瓣酱、辣椒酱、鸡精、蚝油等调味品含盐量均较高,100克豆瓣酱相当于15克食盐,100克酱油相当于15~20克食盐,日常添加这些调味品时一定要慎重。专家说我们在日常生活中应养成清淡少盐的饮食习惯,同时关注食物中的隐形盐,在选购食物时多看营养标签,上面会有钠含量的信息。一般而言,钠超过30%NRV...

经常口渴头痛?这些藏着“隐形盐”的食物要警惕

那么,到底有哪些日常食品藏着“隐形盐”呢?一是一些饼干、甜面包、点心类的食物,几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感,这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高,很容易被人们忽略。一些咸味的零食,如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等,一般含盐量高。