这些能补血的食物,你有经常吃吗?

最后,我还要向大家推荐一种补血食材——桂圆肉。桂圆肉补益心脾,中医讲心主血主脉,脾胃气血生化之源。所以,桂圆肉也是补血的好选择。而且,它的口感也很独特,那种甜而不腻的味道,让人一吃就停不下来。我特别喜欢用桂圆肉来泡茶喝,那浓郁的茶香,那甜蜜的桂圆味,都让我陶醉其中。而且,喝完之后,还感觉身体有了...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞中含有丰富的膳食纤维,能够机械性地刺激肠道蠕动,促进排便,有很好的润肠通便作用。苦荞的常见吃法1.荞麦粥:口感独特、营养丰富,特别适合暖身。将苦荞麦洗净后加入水中煮沸。转小火煮熟,加入适量的糖或蜂蜜,搅拌均匀即可。2.荞麦面条:富含营养、促进消化还有助于减轻炎症反应。制作时,将苦荞麦粉与适量的...

去湿气的食物有哪些

莲子性平味甘涩,入心、脾、肾三经,具有养心安神、健脾补肾的功效,适用于治疗因心火旺盛引起的心烦失眠、口舌生疮等症状。经常用莲子煮粥或制作甜品,可以帮助调理身体内部环境,促进湿气排出。5.白扁豆白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效,可用于缓解脾虚泄泻、呕吐等症状。适当食用白扁豆可增强脾胃运化功能,进而减轻...

研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!

1.主食——多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2.油脂——多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低...

秋季如何食补养生

例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而定。专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能...

败火的食物有哪些

败火可以适量食用苦瓜、菊花茶、绿豆、柚子、芹菜等食物(www.e993.com)2024年11月15日。需要提醒的是,食物并不能直接起到治疗作用,若症状持续或加重,应及时就医。1.苦瓜苦瓜中含有生物碱类、奎宁等物质,能刺激唾液及胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助消化。苦瓜中的苦味素具有一定的降火作用。苦瓜性寒凉,长期或过量食用可能会导致脾胃虚寒,引起腹泻等...

喝冬瓜茶有什么好处,探究喝冬瓜茶的五大好处,让你健又美丽!

其次,冬瓜茶有利尿排的暑热作用。冬瓜茶中的而成有效成分能够***肾脏,促进尿液和废物的美白排出,有助于身体的哪些排。同时,饮用冬瓜茶还能帮助清除体内的有着尿酸,预防痛风的祛斑发生。因此,冬瓜茶对于清洁身体、保持健至关重要。此外,冬瓜茶还有一定的食物减肥健身功效。冬瓜茶中含有丰富的美容膳食纤维,可以帮...

三伏天饮食有讲究 中医建议适当吃点“苦”

何璠介绍,中医认为,夏季属火,与五脏的心相应,炎热的夏季不少人有心烦、便秘、尿黄、口舌生疮等心火炽盛的表现。苦味入心,能泄、能燥,具有清热、通便、降气、燥湿的功效。现代医学认为,苦味食物如苦瓜、苦菊、芹菜、莴笋等所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。

五脏有火走五官!你是哪里上火啦?中医教你辨识调理

食物:多吃润肺食物,如白萝卜、银耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、枸杞子、梨等,多饮水。茶饮:金银花茶:疏风散热、清肺止咳。穴位按摩:鱼际穴、合谷穴。养生注意:吃一些清热降火食物,肉类高热量食物少吃,多呼吸新鲜空气。在五脏之火的调理中,我们宛如身体的“乐手”,用心弹奏出一曲和谐的生命之歌,饮食、情绪、...

健康中国|莲藕身上全是宝?滋补秘籍请收好

·莲藕有哪些食用禁忌×1.莲藕性寒,脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。2.莲藕含淀粉较多,糖尿病患者适量食用。3.莲藕不宜与寒性食物同食,如蟹、梨等。·药膳推荐1.莲藕排骨汤食材:莲藕1节,排骨300克,红枣6个、枸杞适量、生姜少许。做法:第一步,排骨焯水去血沫,莲藕去皮切块;第二步,将排骨、莲藕、红...