这种食物安神又养血,适合劳心劳力、用脑过度的你

《神农本草经》中记载龙眼肉“主五脏邪气，安志厌食，久服强魂，聪明轻身不老，通神明。”用现代的话来说，就是具有补虚益智、补益心脾、养血安神的功效。民间用龙眼，更多的时候是用它“补血”，尤其是对于因血虚而失眠、心悸者，中医师常会开点甜甜的龙眼肉，让患者平时嚼着当零食吃。在《红楼梦》中，贾宝玉...

10种帮你睡个好觉的食物,静心安神,一觉到天亮

樱桃是自然界中少有的含有天然褪黑素的食物之一,适量食用可以调节睡眠-觉醒周期,增加睡眠时间,提高睡眠效率。7.绿叶蔬菜(如菠菜、生菜等)这些蔬菜富含钙、镁等矿物质,有助于放松身心,减少焦虑和不安感,从而睡得更好。例如:菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。其中,叶酸、维生素...

“医”起科普 | 养心安神、减苦增咸,“小暑”有良方!控糖饮食...

黄鳝所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效,能降低和调节血糖,对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,是糖尿病患者的理想食品。以小暑前后者最为肥美,民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。05黄鱼黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,其具有抗氧化功能,有利于抗...

从「消费者体验」到「消费者口味」,解锁2025食品饮料风味趋势

根据FlavorSum发布的2025年食品饮料趋势显示,社交媒体上与“安神”相关的讨论在过去一年中增长了51%,而涉及安神食品饮料的话题增幅更是达到了46%,远超整体食品和饮料讨论7%的增长率。具体表现在:1、追求全面健康生活方式与基于症状为依据的健康观念有所不同,如今健康理念已转变为全面性观念,它不仅包括了身体健康,...

早起空腹吃几粒红枣,坚持一段时间,或会收获6大好处|大枣|桂圆|...

桂圆是一种具有安神作用的食材,它含有大量的维生素和矿物质,能够补益心脾、养血安神。将红枣与桂圆搭配泡水喝,可以有效地改善睡眠质量,适用于失眠多梦、睡眠质量差的人群。2.蜂蜜红枣具有补气养血的功效,而蜂蜜则具有滋补养颜、润肺止咳的作用。将适量的红枣和蜂蜜放入杯中,用温水冲泡,待红枣充分浸泡后,即可饮用。

常疑神疑鬼,也需要安神补脑,补脑的食物有哪些

8种食物有安神补脑的功效1、蛋类蛋白质是大脑所需的营养元素之一,而蛋类中的蛋白质含量最高,同时也是最好的,其能够有效提升大脑记忆,及时帮助大家补充脑力(www.e993.com)2024年11月18日。2、花生酱对于花生酱,很多人都知道它是一种调味品,不过很少有人知道它也是能够补脑的。因为花生酱里面的维生素、叶酸和微量元素的含量都非常高,能够帮...

这些食物是睡前别吃!安神助眠的方法有哪些

安神助眠的方法有哪些哪些食物会导致失眠?在我们生活中失眠是一种比较常见的问题,有不少人因为失眠白天不能正常的工作。所以我们需要了解哪些食物会导致,这样就可以有效的避免。下面就让我们具体的了解一下吧。1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量...

春季是失眠的高发季节,多吃这5种安神助眠的食物,让你轻松入睡

二、春季安神助眠的食物有哪些?①西谷米:能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。②鹌鹑蛋:含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多17%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋。

爱美女人都在吃的食物,不可轻视,宁心安神,补血养颜,补血益气

秋葵中有一种特殊的白色粘液,这粘液中含有丰富的果胶,牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纤维,可以促进消化,而且分泌的黏蛋白,不仅可以提高人们的食欲,保护胃粘膜,而且秋葵还有改善肠胃,延缓衰老的作用。四季豆含有丰富的膳食纤维和皂角类植物经常使用,促进胃肠道蠕动,从而起到排毒养颜的功效,四季豆还有调和脏腑、安养...

很适合夏天吃的3种养生食物,补气润肺,清热安神,谁吃谁受益

百合含有秋水仙碱以及生物碱成分,对于余热未消、失眠多梦等有着很好的缓解作用,晚上睡不好觉,经常失眠的人,不妨多吃点百合。因为百合具有很好补气润肺,清热安神的作用,坚持每天晚吃一次,能够很好的缓解失眠的症状,而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助。还可以对更年期综合症引起的心悸,有很好的帮助。