【健康】这4种伤肝的食物,很多人天天都在吃!

2、发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。比如黄曲霉毒素是目前公认的最强的化学致癌物质,发霉的玉米、花生等容易含有黄曲霉毒素B1,而B1是黄曲霉毒素家族里毒性最强的类型,会损害肝脏细胞,增加肝癌风险。3、生的或没做熟的水产一些水...

湿气重,代谢不好,多吃这3种食物排湿气,改善代谢

⑧橘皮——理气健脾,燥湿化痰。准备:赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材,配制成茶包,每次开水冲泡5-8分钟,坚持1-2个月,身体会给你反馈好消息,关注我,让您更健康。

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

典型的低GI食物有五谷杂粮、豆类、坚果、乳制品、大部分的蔬菜水果等。“如果糖尿病患者病情较重,血糖难以控制,体重下降明显,可食用低GI食品或补充低GI营养素(营养液)。”崔蔚同时提醒,食品包装盒上标记“低GI”才是经过认证的、符合国家标准的,有些厂家标出的是“DGI”或者其他字眼,需要辨别清楚。九派新闻检索...

「并非所有蔬果都有益」这几种可以提高代谢,降低慢性疾病风险...

菠菜、芽苗菜(苜蓿芽)、茄子、南瓜、西葫芦、蓝莓、草莓、甜椒、西红柿、胡萝卜、黄瓜、豆类、鳄梨、西兰花、白菜),且研究表明,多吃这些蔬果有助于降低慢性病患病风险,但多吃中等或低质量的蔬果则会适得其反,不仅不能有健康收益,还会增加糖尿病风险。

如何提高新陈代谢达到减肥效果,这两种食物的作用不可忽视

2024-07-1617:06:5502:450来自北京凤凰大健康凤凰卫视《凤凰大健康》,带给你多元化、全维度的健康解决方案!

坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

体脂增加:尽管体重可能下降,但可能更多的是肌肉流失,而非脂肪减少(www.e993.com)2024年11月10日。如果基础代谢率降低,可能反而容易积累脂肪,尤其是在饥饿感过强时出现暴饮暴食的现象。8.影响长期健康心血管健康风险:不吃晚饭导致长期的饮食不规律、营养不均衡,可能增加高血压、高血脂等心血管疾病的风险。一些研究还表明,空腹过长可能影响胆固醇...

5个提高代谢的方法,体脂率下降7%

高强度的燃脂运动:跳绳,HIIT间歇训练,开合跳,高抬腿等,都是属于高强度的燃脂运动,能够让你短时间内达到燃脂减脂的效果,提到身体的代谢,高强度的运动过后会让身体保持超氧耗的状态,让身体持续燃脂24小时,睡觉身体都在燃脂,这就是运动的好处。第二个方法:吃含有高蛋白的食物...

哈佛大学新研究:这 19 种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

《中国居民膳食指南》建议每人每天要吃够300~500克蔬菜、200~350克水果。最好能做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。每餐保证蔬菜的重量占全餐食物的1/2,如果用的是餐盘,蔬菜要占整个餐盘的一半。至于水果,200克水果大约相当于以下任意一种水果的量:2个猕猴桃、2个橙子、15颗大草莓、20颗车厘子、8~10...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

多吃“好碳水”少吃“坏碳水”除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃?多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心性肥胖)程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布,尤其是腹部脂肪堆积的程度,与肥胖相关性疾病有更强的关联。在BMI并不太高者,腹部脂肪增加(腰围大于界值)似乎是独立的危险性预测因素。同时使用腰围和体重指数可以更好地估计与多种相关慢性疾病的关系[3,6,9]。