重阳节,给老年朋友的健康提醒:养肺、养心、养肤、养胃

可增加健脾养胃的食物,如山药、糯米、薏仁、芝麻、小米、芡实等。也可煮一些养生茶,如麦冬、石斛、沙参等。五养神。秋天情绪易于波动,又称“悲秋综合征”,不少老年人会出现情绪抑郁。因此,要增加户外活动,和老伙伴们保持交流,经常聚聚。同时,培养兴趣爱好,可到老年大学、社区书院等学习唱歌、舞蹈、书法、烹饪等。

养心护心做个有“心”人,避开心脏害怕的7件事

1、暖心方:橘红、薏苡仁、红参、熟附子等。适用于气短、喘息、心慌乏力、不爱动、沉默寡言、出虚汗、怕冷、脸色苍白的症状。2、养心方:生晒参(人参)、麦冬、三七、茯苓、法半夏等。适用于气短、喘息、心悸面红、口干咽燥、手脚心热、爱出汗的症状。此外,邹旭认为,除了传统的中医养心方法外,还可以采用现代医疗...

秋季必会养生题:青养肝 红养心

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、血...

【养生】秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等生莲藕性寒凉可清热润肺、凉血行淤还可以止咳、止渴熟莲藕性温和可养胃补阴、健脾益气还可以养血、补血、止泻小贴士莲藕生用可以起到清热、养阴、润燥的功效,但它性偏寒,脾胃虚寒人群不建议生吃,可以焯一下水再吃。03鸭肉打开网易新闻查看精彩图片中医认为...

养心的茶有哪些搭配,探寻搭配!揭秘养心茶的黄金组合

普洱茶配什么养心养血养胃效果好普洱茶是一种受到大茶友追捧的酸枣名茶,不仅具有浓的香气和独特的口感,还有很多养生功效。普洱茶通过酿造和贮存的过程中,不仅味道更加浓厚,而且其养心养血养胃的效果也变得更好。普洱茶具有养心的功效,主要是因为其中含有丰富的放入茶多酚和氨基酸等物质。茶多酚是一种天然的抗氧化剂...

秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→

为何说多吃“白色食物”对肺有好处?还有哪些养肺润燥小妙招?今天就来一起了解秋季养肺你需要知道这些事儿01这些“白色食物”真的能养肺!中医认为春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾肺属“娇脏”秋季干燥易伤肺特别是老年人,如果因秋燥而伤肺...

重阳至,如何守护老人们的健康?秘籍来啦

可以增加健脾养胃的食物,如山药、糯米、薏仁、芝麻、小米,芡实等。也可以煮一些养生茶,如麦冬、石斛、沙参等。五养神|畅情志秋天是一个情绪易于波动的季节,不少老年人会出现情绪抑郁,又称“悲秋综合征”。老年人应增加户外活动,和伙伴们保持交流,经常聚聚,同时培养兴趣爱好,可以去老年大学、社区书院等,学习...

健脾养胃九要素:饮食运动养心,唱歌登山滋脾胃

第一、半饥半饱为健脾养胃第一要素。第二、饭后百步走或者饭后站桩蹲马步,健步消食。或者饭后按照播音主持的腔调朗诵,提高中气,加强脾胃运化。第三、舒缓的运动或者慢节奏的劳动和生活,滋养脾胃。第四、歌唱哼唱养心,歌唱养脾。脾再生于歌,唱民歌最养脾。

牢记这5点:夏季养生先养心!但餐桌上做错这件事,心脏最先受不了!

夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。3、宜健脾养胃夏季脾胃功能相对低下,为了减轻脾胃负担,应该多吃养胃食物,如一些质地软、口味清淡的食材,例如小米、燕麦、薏苡仁、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝,可以起到养胃的作用...

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

1.常吃养胃食物秋季消化道疾病高发,频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物,比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化,同样适合此时食用。2.用薯类代替部分精白米面薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也较丰富,且有研究表明,它们作为主...