入夏后,养心是关键,常吃“2红2白”,心脏更舒服,平安度夏
1、红豆红豆是养心、安神、祛湿的好东西,营养价值相当高,因此很适合夏天吃,养心效果佳。红豆薏米汤红豆和薏米清洗干净,直接倒在锅子里,接着往里面倒入适量的清水,有时间的话可以浸泡几个小时,没时间的话直接开火煮就可以了,大火烧开之后改为小火,继续煮上1个小时左右的时间,就可以出锅啦。2、樱桃...
养心就是养命!心脏最爱的8种食物,有钱没钱,每天都要吃一点
黄瓜胡萝卜拌豆芽食材:黄瓜、胡萝卜、豆芽、蒜、生抽、蚝油、香醋、盐、糖、红油、花椒油做法:1、黄瓜洗净切丝,胡萝卜去皮洗净后切丝,豆芽掐掉须根淘洗干净,蒜切末备用。2、锅中烧热水,加入少许盐和油,水沸后把豆芽和胡萝卜依次焯烫2分钟,捞出沥干水分备用。3、锅中烧热少许油,把蒜末炒至金黄,关火后...
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
如深海鱼(如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等)、亚麻籽油、核桃油等,富含对心血管健康有益的ω-3脂肪酸。不喜欢深海鱼的,平时也可以多吃淡水鱼。6.低盐低脂低糖饮食夏天口味不宜过重,饮食应以清淡为主,这样才能更好控制血压、血脂、血糖,降低心血管疾病风险。7.多喝水保持充足的水分摄入对心脏健康至关重要,尤其...
又湿又热易患病 芒种适当多吃这5类食物
芒种常吃益气健脾类食物芒种节气,暑湿盛行,暑湿易困脾碍胃,导致肢体困重,倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物,如芡实、山药、薏米等,同时注意调理胃气,以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主,如木瓜、西瓜、香瓜等。芒种要吃养心安神类食物酷暑往往让人心情烦躁,坐卧不安,久则伤及脾胃,可以食用一些百合、莲子、...
不要贪吃寒凉食物 避免进行剧烈活动(服务窗)
针对湿邪困表,可以选择苏叶、藿香、砂仁等食物,燥湿解表,醒脾开胃。夏季高温,人体阳气更多浮于表,内里阳气往往偏虚,因此要特别注意养阳,不能贪食寒凉的食物,以免造成寒湿困脾。高温天气,如何保持情绪稳定?鲁艺说,夏季要特别注意保持情绪愉悦、平和,精神要饱满、向上,这样才能使气机更加宣畅。静以养心,尽量减少过度...
夏日养心吃点“红”,三种便宜食材厨房里就能找到
春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾(www.e993.com)2024年10月24日。中医认为,心与夏气相通,在炎热时节,我们更要注重养心。根据“五色入五脏”的养生概念,我们可以适当的吃一些红色食物来养心。但是当下时节,时令果蔬繁多,哪些红色食物的养心功效比较好呢?今天,来给大家推荐亲民、易得、营养好的“三红”——红色果蔬,红色主食,红色肉类。
今日立夏,入夏先养心,记得多吃6样心脏喜欢的食物,安稳过夏天
红豆被称为“心之谷”,红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质,具有清心火,补心血、消肿利尿、润肠通便、补血强心等功效。夏季多吃点红豆,有助于心脏健康,而女人常吃红豆,还能让皮肤变得越来越年轻。推荐菜谱芋头红豆汤原料:红豆1小碗荔浦芋头小半个冰糖适量...
高温出“烤”题 度夏有“凉”策
因此,夏季饮食宜清淡。“夏季可选择粥、面条、汤等易消化的食物作为主食,能有效缓解胃肠的不适感,帮助身体更好地适应高温环境。”李媛说。但为了保证清淡饮食,有人又陷入“只喝粥吃菜,不吃肉”的误区。“这种做法并不正确。”李媛说,清淡饮食指的是在炒菜时少放油盐,并不是“不吃肉”,如果一点肉都不吃反而不...
节韵汇丨夏日意浓,为何有“小满”无“大满”?
夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品,可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
今日入伏 这些看似养生的习惯其实是“养病”→
养心:夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏天是心脏“最累”的季节,此时养心较为重要。吃红色食物红色入心,夏季可适当多吃一些红色的蔬果,比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分,对心脏、心血管健康都有好处,可以帮助预防心脏病、动...