早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

燕麦麸皮吃起来也很方便,不用架锅,不用烧水,温水、温牛奶泡了就能开吃。图片来源:自己拍的每顿的摄入量都被安排得妥妥的,本懒人真的被感动了!一小包30克仅有约110大卡,差不多一个大苹果的热量。(*苹果热量53大卡/100g,一个大苹果200g左右。)一袋燕麦麸皮里有10小包,3袋刚好...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

白果又称银杏,核内有黄色果仁,味道香甜,可以煮食或炒食,但如果生吃或吃得太多可能会导致中毒。这是因为白果中含有银杏毒、氢氰酸、致敏蛋白、银杏酚酸等有毒成分,生吃或者一次吃得太多会导致中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、惊厥等症状,严重会呼吸衰竭,甚至死亡,幼儿生食5~10粒即可引起白果中毒。如果喜欢吃白果...

姜妍的好吃不胖汤火了!容易做还美味又掉秤,谁娶她可有福了

首先，这道好吃不胖汤以番茄汤为汤底。姜妍准备了三个大番茄，切花刀，开始熬汤底。除了番茄，山药也是必不可少的原料，既可以减脂又富含营养。姜妍的父亲原本打算用土豆，但姜妍更喜欢山药，认为山药的口感更佳，于是按照个人喜好进行了调整。姜妍看着山药时，再次提起父亲，眼神有些出神，很可能是在思念自己的父...

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。2吃月饼时喝杯茶甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥推荐茶品:薄荷茶、绿茶甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。这两种茶都属寒性,适合燥热...

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

说起快手早餐,那必然少不了「麦片」。这些年吃过的麦片,简直比老板发的工资都多,但总感觉没有哪种能一直坚持吃下去。要么配料比较单一、味道寡淡,要么添加了很多糖油盐和植脂末,好吃但容易胖...最可怕的是,有些麦片还是「升糖刺客」??,GI值很高,吃进去不仅容易引起血糖飙升、关键还不扛饿,让人忍不住...

常吃魔芋好处多,4道好吃做法,简单美味又下饭,多吃也不怕胖

今天蓉儿为大家分享4道魔芋的好吃做法,是既过足了嘴瘾,还清肠刮油不怕长胖!┄凉拌魔芋豆腐┄〖食材清单〗魔芋豆腐适量、生姜大蒜少许、香醋生抽少许、胡椒粉白砂糖少许、香油少许、辣椒面适量〖制作步骤〗1、先把买回来的魔芋豆腐洗干净,切成片状;...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

不知道有多少人和我一样,一到了凉爽的秋天,感觉食欲比夏天更好,更能吃了。这可能是因为身体在储备过冬吧,哈哈。在这样大丰收的季节,有17种应季食物很营养,又很好吃。这篇文章就一一给大家分享。一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜...

过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?

过年聚餐怎样才能“好吃不胖”?营养科专家:聚餐要科学合理搭配食物外出进餐更要掌握一些点菜小技巧营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜,碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收,建议开席时先不要饮酒,等进食一半时再饮不迟,也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只点荤菜,要有荤有素,最好多几道清爽素食,可以平衡...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

如果你的厨艺不错，那也可以尝试进阶版青稞美食，如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样，只是建议和小麦粉搭配着来，还要注意调整和面时加水的比例，做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛，和酿造米酒/醪糟的工序差不多，关键是控制好发酵温度和时间。4青稞炒牛肉藏族特定美食青稞炒牛肉...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

不夸张地说,吃个个头大点的牛油果,一天的油脂摄入量就超标了。众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。