每日一餐,轻松控钾!秋冬低钾果蔬七日计划

猪肉荠菜饺子;清炒西葫芦;蒜苗炒瘦肉;烹饪前可以将荠菜、蒜苗、西葫芦进行焯水3~5分钟左右,降低部分的钾含量,减少钾摄入量。推荐菜品蒜蓉油麦菜;小米辣清炒油麦菜;炒个什锦菜,可以把虾仁/瘦肉/鸡蛋/豆干/豆皮和胡萝卜、木耳、洋葱一起炒,烹饪前可以将胡萝卜、木耳、洋葱都进行焯水3~5分钟左右,降低部分的钾含...

钾被称为“生命元素”,建议中老年人多吃5种高钾菜,越来越健康

一说到补钾,很多人的第一反应就是吃香蕉,实际上除了香蕉外,还有很多食物的钾元素含量很高,单靠吃香蕉补钾难以满足身体的需求。1、口蘑口蘑的钾元素含量约为3106mg/100g,是蔬菜里边很高的一类,除了钾元素外还有丰富的蛋白质、膳食纤维,对于需要补钾的人来说十分友好。2、毛豆毛豆的钾元素含量约为478mg/100g...

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃5种高钾食物,腿脚有劲更健康

补钾优先选择食补,但在炎热的夏天,多数人会偏向于吃西瓜、黄瓜这些清凉可口的蔬果,但它们虽然可以解暑,但钾元素含量较低,补钾效果比较微弱,夏天要想把丢失的钾元素都补回来,可以多吃以下几类食物。1、蔬菜水果菌菇类的钾元素含量最为丰富,其中钾元素含量较高的菌菇有干竹笙、干鸡腿菇、干口蘑、干茶树菇、干羊肚...

预防高血压,饮食除了“低钠” 还要“高钾”

哪些食物是低钠富钾的呢?图1低钠富钾食物中的钠和钾的含量[8]豆类中的黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、扁豆和芸豆,水果类中石榴、香蕉和橙子,菌菇类中口蘑、茶树菇和竹荪,以及蔬菜类中的荸荠、芦蒿和茭白,这些食物的钾钠比值均高于100,为低钠富钾食物。关于预防高血压,我们在为大家做些什么?食物成分监测...

高血压患者,哪些食物要少吃?

高血压患者,哪些食物要少吃?转自:上观新闻高血压是一种常见的慢性疾病,不合理饮食是其重要的危险因素,包括高钠、低钾膳食,过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施,对血压改善极为重要。作者:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康...

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

此外低盐低钠、清淡饮食,食盐每日摄入量3-5g为宜,避免进食含钠较高的调味品(www.e993.com)2024年11月29日。控水小技巧:不吃稀饭、汤面等含水量高的食物;使用有刻度的小杯子,做到喝水有度心里有数;可以冰水含漱缓解口干。低钾饮食高钾血症是尿毒症患者的常见并发症,可引起四肢麻木、乏力、心律失常,严重者可引发心脏骤停,猝死风险极高。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

推荐食用量:每天2-4两。2.冬瓜推荐理由:冬瓜含蛋白质、钾、磷都很低,含膳食纤维丰富,有助于消化,冬瓜中还含有冬瓜多糖,摄入植物多糖有一定的抗氧化等益处。推荐食用量:每天2-4两。3.西葫芦推荐理由:西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。

高血压患者,哪些食物要少吃?| 吃出健康来

|吃出健康来转自:健康中国高血压是一种常见的慢性疾病,不合理饮食是其重要的危险因素,包括高钠、低钾膳食,过量饮酒等。膳食干预是国内外公认的高血压防治措施,对血压改善极为重要。作者:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康...

慢性肾脏病,各阶段有哪些症状,如何治疗呢?

低钾饮食,慎用升钾药物,定期检测血钾。高血钾是尿毒症患者最常见也最危险的并发症之一,它会导致心律失常甚至心脏骤停。因此,你需要严格控制钾的摄入量,避免食用含钾高的食物,比如说香蕉、柑橘类水果、坚果类食物等。如果你服用了一些升钾药物,比如说抗生素、利尿药、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)等,要及时告知你...