夏天补钾身不乏,建议多吃5种含钾量高的食物,腿脚有劲精神也好

夏天正是吃葡萄的好季节,这个时候葡萄大量上市,价格也比较便宜。更重要的是,葡萄不仅是一种含水量多的水果,还含有一定量的钾元素,所以,夏天可以经常给家里人买些葡萄吃。此外,葡萄性温,它不像西瓜是一种凉性水果,夏天可以适当多吃一些。不过,葡萄买回家之后,要记得认真清洗,因为葡萄表面可能有脏东西,吃了不干...

18种越吃越瘦的食物都有哪些?赶在夏天前瘦下来,就靠这些了!

18种越吃越瘦的食物都有哪些?赶在夏天前瘦下来,就靠这些了!2024-06-1520:26:10搞笑芳泽山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考搞笑芳泽266粉丝科普足迹,带您探索科学的世界!秋叶飘落05:48中乌外长会谈...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:冬瓜薏米汤将冬瓜切块,与薏米一同放入锅中,加水炖煮至烂熟,加盐调味即可。这款汤品既清爽又营养,特别适合夏季健脾祛湿。5.荷叶荷叶,性平味苦,具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中的荷叶碱能够有效促进体内脂肪的分解和代谢,有助于减轻脾胃负担,排出体内湿气。同时,荷叶还富含多种维生素和...

五种食物夏季节控糖很有效,抓住夏天的尾巴,糖友赶紧吃起来

胡萝卜中的膳食纤维能够减缓食物在肠道中的消化速度,降低血糖的上升速度,有助于稳定血糖水平。同时,胡萝卜中的维生素和矿物质,如维生素C和钾,也有助于身体更好地利用葡萄糖,进一步降低血糖水平。洋葱:控糖的隐形卫士洋葱中含有一种类似降糖物质的成分——甲苯磺丁脲,这种物质能够刺激胰岛素的合成及释放,从而提高...

立秋最不能错过的食物有哪些?这个清单一定要看一看

此外,多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。贰发酵食品夏天人们食欲不振,通常又会多吃寒凉食物,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,应适当多吃一些营养丰富又帮助消化的发酵食品,在补充B族维生素的同时,还有助于胃肠道更好地吸收利用营养。

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃6种高钾食物,腿脚有劲更健康

4、菌菇:鸡腿菇、金针菇、平菇、香菇等食用菌富含钾元素,营养价值也高,不过要注意适量食用,以免引发消化不良(www.e993.com)2024年11月15日。5、紫菜:紫菜属于高钾食物,营养价值也高,搭配鸡蛋食用能提神醒脑、解除乏困。6、银耳:银耳被誉为“菌中之冠”,其中含有丰富的植物性胶质和钾元素,银耳熬汤能补充钾元素和水分,有养眼功效。

高温天气如何促进食欲?哪些食物要少吃?这样吃健康又精神→

冰沙、冰激凌、雪糕等生冷食物,容易导致胃肠功能紊乱,引发腹泻等疾病,应适量食用。4.过咸的食物咸菜、咸鱼、肉干、爆米花、海苔等食物含盐量较高,过量摄入盐分会导致血压升高,加重心脏负担。高温天气,饮食有讲究。遵循上述原则,合理安排饮食,既能保持身体健康,又能帮您度过一个舒适的夏天。...

伏天要吃点“热”食!中医推荐了8种食物

高温湿热的天气让人烦躁难耐,许多人一味“贪凉”,却可能导致寒气入体,累积新疾,三伏天适当吃点“热”,保持体内寒热平衡。浙江省人民医院中西医结合科主任医师蔡玉群推荐8种温热食物。果蔬:荔枝、韭菜荔枝性温味甘,有补益气血、生津止渴的功效,富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多,适当吃点荔枝有助维持体内...

爱吃凉皮、木耳的人夏天小心了,1毫克即可致命……

选购河粉、肠粉(卷粉)、粿条、米线(米粉)、凉皮等湿米粉食品时要选择正规渠道、正规产家。注意食品保质期,有些过期食品,即使看上去感觉没坏,也要坚决予以废弃处理。食用木耳、银耳等菌类前应仔细检查,发现受潮变质的情况绝对不能食用。泡发木耳、银耳等菌类的时间不宜过长,时间尽量不要超过2小时,不可过夜泡发...

这种美食一到夏天就全网安利,但我劝你别吃

生腌,即生食腌制。其做法就是将新鲜的食材,如海鲜或肉类,用白酒、生抽、大蒜、小米辣圈等调料进行腌制,有的也会根据个人口味来添加柠檬汁或芥末酱,然后直接食用或和其他食物一起烹调。因为生腌通常被保存在冰箱中,吃起来口感凉爽,特别解暑,同时,其酸辣的味道也很开胃,能够在炎炎夏日增加食欲,所以非常适合夏季食用...