毕秀心健康 | 会加重抑郁的4种食物,尽量少吃!

如西洋菜又名豆瓣菜,它在抗抑郁食品清单中居首位。西洋菜富含钙、钾、镁等元素,多项研究表明,镁可以通过与一些抗抑郁药发挥协同作用,有效减轻抑郁焦虑症状。除了西洋菜外,对抑郁症治疗有益的蔬菜还有萝卜、生菜、甜菜、辣椒、羽衣甘蓝、南瓜、花椰菜、西兰花等,大家可以根据自己的喜好来选择。2鱼虾海鲜鱼虾、贝类...

缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗

心情不好时也可以吃点巧克力,因为摄入巧克力后,人体会分泌多巴胺,从而使人产生快乐的感觉。虽然运动、阳光、音乐、美食等能一定程度缓解焦虑和抑郁情绪,但需要注意的是,对抗焦虑、抑郁大家首先还是要遵医嘱,科学治疗。来源:科普中国漫画:杨仕成

中药抗焦虑药物有哪些

1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸适用于肝胆实火上攻引起的中药抗焦虑药物包括龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、安神补脑液、舒肝解郁胶囊、盐酸帕罗西汀等。如果焦虑症状持续或影响日常生活,建议寻求专业医生的帮助进行治疗。1.龙胆泻肝丸龙胆泻肝丸适用于肝胆实火上攻引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、胁痛口苦等症。本品具有清肝胆、利...

星空夜话丨抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件...

长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水产(少吃红肉和甜食)的食谱,对于预防和改善抑郁症状很有帮助。此外,注册营养师王璐2023年在科普中国刊文中也推荐试试这5种抗抑郁食物:(1)新鲜、深色的蔬菜水果(2)鱼虾海鲜(3)全谷物、粗杂粮(4)奶类(5)坚果2.多亲近自然、多去晒晒太阳亲近自...

失眠焦虑的药有哪些

氯硝西泮可以用于治疗焦虑障碍引发的失眠。氯硝西泮属于苯二氮卓类药物,具有明显的抗焦虑效果。肝功能不全者应减量应用,若出现嗜睡、疲劳等症状应及时停药并就医。以上提及的所有药物都需要在专业医生指导下进行使用。对于失眠焦虑的情况,建议采取放松技巧如深呼吸练习,以减少压力和促进睡眠。睡前避免摄入刺激性食物...

焦虑?压力大?最佳方法来了→

试试5种抗焦虑抑郁的食物在饮食方面,也有多种食物被证实对抗焦虑有益(www.e993.com)2024年10月31日。一项2019年由英国和澳洲大学联合进行的研究指出,健康饮食能显著改善抑郁症状。推荐长期摄入新鲜蔬果、全谷物、坚果、鱼虾水产(减少红肉和甜食摄入)的饮食,有助于预防和改善抑郁。以下是五种特别推荐的抗抑郁食物:(1)新鲜的深色蔬果(2)海鲜鱼虾...

神经官能症有哪些症状

针对神经官能症的症状,建议进行心理咨询、心理评估等相关检查以明确诊断。治疗措施可能包括认知行为疗法、药物治疗如抗抑郁药舍曲林等。患者应保持良好的作息习惯,避免过度疲劳,同时注意饮食调理,保证营养均衡,有利于缓解症状。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!

1.试试5种抗焦虑抑郁的食物有多项研究证实，饮食也是能够影响我们情绪的。2019年来自英国和澳洲多所大学联合发表的一项研究分析结果显示：健康饮食可以显著改善抑郁症状。长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水产（少吃红肉和甜食）的食谱，对于预防和改善抑郁症状很有帮助。③④此外，注册营养师王璐...

心身障碍科有哪些病人

通常会采用临床面谈、家庭成员观察报告等形式获取信息。建议定期参与心理咨询,保持良好的生活习惯,如规律作息和均衡饮食。必要时,可在医生指导下服用抗焦虑药或抗抑郁药物进行治疗,如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

一到考试就紧张焦虑?中西医结合助你从容应对→

焦虑的学生可以多食用以下几类食物:●养心安神的食物:百合、莲子、红枣等有安神作用,失眠的学生可常食用。●健脾养胃的食物:山药、薏仁、白扁豆等能够帮助健脾胃,改善焦虑带来的肠胃不适、消化不良。●滋补肝肾的食物:黑芝麻、枸杞、核桃等具有补肝肾的作用,适合记忆力下降和精力不足的学生。