9斤黑芝麻不如一块它!健康食品,以黑养黑!

比如我们日常生活中常见的黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等都是滋养肾气的好食材。宫廷御用糕点浓缩五黑精华为了让这些食材的营养价值融合在一起,更高效、更便捷、更快地被人体吸收利用,福东海将这几种材料做成了——五黑糕。小小一块五黑糕浓缩了多种食材营养,软软糯糯的不粘牙,一口一个,是一款非常健康...

免疫力最爱的6种食物,每天换着吃,增强免疫力,越吃越健康

食材:蓝莓350克、苹果210克(去核)、冰糖25克(可根据喜好加减)、柠檬汁适量做法:1、把蓝莓和苹果都放到盐水里泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,这样果子就更干净了。洗好后,把苹果切成小块,去掉核。2、找个小奶锅,把苹果块放进去,加点水,然后开火煮。煮到苹果变得超级软,像泥一样。这时候,用勺子或者其它工具...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

坚果类美食,如核桃、杏仁、开心果等,不仅口感香脆、味道可口,还富含蛋白质、健康脂肪和多种营养素。每当我感到饥饿或想要吃点零食时,我都会选择一把坚果来解馋。坚果中的蛋白质含量虽然不如肉类和豆类那么高,但它们所含的蛋白质却是非常优质的。同时,坚果还富含不饱和脂肪酸和多种微量元素,这些物质对于我们的身体...

“夏食酸,病不沾”!建议多吃5种酸味食物,开胃解馋,清热养肝

2、菠萝直接切成小丁,然后其他的配菜就看个人喜好了,像青豆、玉米、胡萝卜等,都是大家炒饭比较爱吃的。3、起锅热油,先把虾仁煎一下,不喜欢吃的也可以不放,用火腿丁代替也不是不可以,炒熟后就把配菜都倒进来一起炒,再放点葱蒜。4、配菜炒断生后就可以把米饭倒进来了,先翻炒均匀,把米饭上的蛋黄炒熟,调...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

建议每天吃4份水果、10份淀粉类食物(全谷物为主)、4份蔬菜、2份奶制品、140g-200g肉类和肉类替代品;甜食和脂肪限制食用,脂肪类食物(各种油、蛋黄酱、沙拉酱、腊肉、培根等)每天不能超过5份。你可能还想看:吃土豆想要不升血糖,有什么技巧?

“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看

2.精选肉类与豆制品(www.e993.com)2024年11月28日。在选择肉类时,尽量挑选新鲜的纯肉,如瘦肉片、鸡胸肉等,避免重调料腌制或含有大量淀粉的肉类。同时,豆制品也是优质蛋白的来源,可以选择豆腐、豆皮等低脂、高蛋白的食材。3.蔬菜菌菇不可少。蔬菜和菌菇类食材富含纤维和多种维生素,热量低且有助于增加饱腹感。建议多选绿叶蔬菜、西兰花、金针菇...

【透视社·全民健康】“天水麻辣烫”火了,怎么吃才不发胖?馋嘴必看!

1.多选蔬菜和菌菇。蔬菜和菌菇类食材富含纤维和多种维生素,热量低且有助于增加饱腹感。建议多选绿叶蔬菜、西兰花、金针菇等营养丰富的食材。最好多吃一些平时不会吃的菜,满足身体对各种维生素矿物质的需求。2.精选肉类与豆制品。在选择肉类时,尽量挑选新鲜的纯肉,如瘦肉片、鸡胸肉等,避免重调料腌制或含有大量...

立秋后,有哪些食物不能吃呢?为什么?立秋饮食曝光!您中招了吗

但立秋之后,这些辛辣美食就得悠着点儿了。为啥?因为辛辣食物就像身体里的“小恶魔”,它们能刺激胃黏膜,让身体里的“小火炉”烧得更旺。立秋后,天气逐渐干燥,人体需要润燥,而辛辣食物只会火上浇油,让你口干舌燥、便秘上火。所以,还是忍忍吧,偶尔解解馋可以,别天天吃成习惯哦。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

有关实验测定,南瓜中的锌、铬、锰含量也较高。铬、锰元素能够改善胰岛素功能、促进糖类和蛋白质代谢,在一定程度上能够预防糖尿病。5.适合三高人群吃南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维,比精米白面更加适合三高人群。南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。

深圳永福医院:端午节︱肾友们的饮食指南

粽子一般是由糯米做成,不容易消化,南方流行的粽子,配料以咸蛋黄、栗子、花生、五花肉等为主,含有过多的钠、脂肪和磷,其中咸蛋黄胆固醇含量相当高,而北方甜粽子多以红枣为配料,红枣含钾量高,这些食物肾友都不宜多吃。但是,端午节一年就这一天,是否能解解馋,肾友食用过程中要注意什么呢?