我国糖尿病死亡人数破亿,元凶找到了?不是控糖就行,少吃5物!

红烧肉、炸鸡、油条……这些美食往往让人垂涎三尺。对于糖尿病患者来说,这些油腻食物却是甜蜜的“负担”。油腻食物摄入过多不仅会导致体重飙升,还会影响身体的代谢功能,使得血糖更加难以控制。糖尿病患者应该尽量远离这些油腻食物。精细主食:血糖的“推手”米饭、面条、馒头……这些精细主食是我们餐桌上的常客。你可...

糖友饮食指南:这8个控糖小技巧要知道,还有正糖名家杞药消渴!

5、蔬菜类:所有绿色蔬菜均可,相对不限制量,如果吃完上述定量餐食,还是有饥饿感,可以补充蔬菜;6、奶类:250克牛奶,牛奶一袋或一瓶,或豆浆。7、盐:5g,普通啤酒盖,一盖约6g。8、水:1500ml～2000ml。二、少吃或不吃的食物1、粥类:大米粥、八宝粥等;面食类:面汤、云吞、包子、饺子、方便面等。2、...

“医”起科普 | 为您送来控糖饮食“锦囊”,这样吃滋阴润肺,健脾益胃

龙眼甘甜多汁,富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B6、铁、钾、镁等,有养心益智、补血益气、抗氧化、增强抵抗力等功效。龙眼的含糖量较高,约8%-10%,属于中等GI食物,若糖尿病患者血糖控制稳定,可吃5颗/天,可在两餐之间食用,避免随餐吃,可以减少对餐后血糖的影响。银耳银耳是很好的缓解秋燥的食物,...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

2.高盐食物:食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。3.反式脂肪酸:经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生,比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。4.控糖:少吃高糖食物、...

高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

5、要坚决抵制甜食诱惑像蛋糕、糖果、甜饮料,这些高糖食品,能不吃就不吃,实在馋了,就用低糖的水果解解馋。6、孕期水分补充要足孕妈要多喝水,少喝含糖饮料,保持身体水分平衡,也有助于控制血糖。当然除了饮食上的6点,还要定期产检,多运动,如果已经是妊娠糖尿病了,还得随时检查血糖,自家备一些测糖的试纸。

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

味谷食研食品科技(上海)有限公司总经理杜远表示,低GI食品早已不是糖尿病患者的专属,而是更广泛的“血糖健康关注者”(www.e993.com)2024年11月2日。他们中包括高血糖用户,也就是糖尿病患者和糖前期用户,也有孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士和提前关注血糖健康的普通人。“控糖减脂人必入清单”“低GI主食合集在此”“还有人不知道鹰嘴豆是...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[中期1800KCAL]

妊娠糖尿病控糖目标※空腹、餐前或睡前血糖3.3-5.3mmol/L。※餐后1小时7.8mmol/L;※餐后2小时6.7mmol/L,糖化血红蛋白<5.5%,不超过6.0%。怀孕后身体发生一系列的变化:1.葡萄糖需要量会增加2.胰岛素抵抗增加3.胰岛素分泌不足就会导致孕妇发生妊娠性糖尿病。

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“传统的控糖食品有杂粮饼干、玉米面窝头等富含膳食纤维,往往口感比较粗糙,对胃肠道的要求较高,难以坚持。”有业内人士表示,口感不佳往往会影响持续性消费,如果没有很强的自律性,就难以坚持购买和食用。鱼龙混杂行业发展还有这些瓶颈低GI饮食对于控制血糖、血脂、血压、体重管理以及增强饱腹感、控制炎症反应等...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

2.甜玉米：升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉含量相对低，在三种玉米中的升糖指数（GI）最低（GI<55，属于低升糖食物），老玉米直链淀粉比例高，也拉低了升糖速度（GI在55左右）。它们都比糯玉米的GI值低、控糖能力强。因为在淀粉家族中，支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的升血糖的速度更快，...

这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!家家餐桌上都有,但有一类...

这类蔬菜普遍都富含膳食纤维,同时具有高钾低钠的特点,对帮助咱们控糖、稳定血压都是有帮助的。有研究显示,与每天摄入0.2份十字花科蔬菜相比,每天摄入1.35份十字花科蔬菜可降低14%的糖尿病发生风险。Part.03怎么吃健康获益大?要想健康地吃十字花科蔬菜,需要做到以下几点。