这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。4.青稞炒牛肉藏族特定美食青稞炒牛肉,...
你家孩子吃过这种糖吗?检出致癌物千万别吃!
为什么“网红蜡瓶糖”会含有PAHs?多环芳烃的产生与不当的食品加工方式息息相关。在一些情况下,使用劣质的原料或高温加工,特别是使用廉价石蜡代替天然蜂蜡,都会增加PAHs的含量。而这种被爆出的糖果问题,正源于食品材料不符合标准,甚至为了降低成本采用了非食品级材料。如何避免食物中毒和不健康添加剂?1、仔细查看...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
(2)猕猴桃不易胖人也不易升糖每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只摄入120千卡的热量,最小的一小碗(4英寸)米饭(熟130克)的能量就有180千卡呢。它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上下午加餐分别吃一个。(3)软枣猕猴桃超补维生素C,但性价...
喝醋能软化血管?真相是...遏止血管硬化,四个“警告”必须牢记
而深海鱼油,虽然听起来比较高大上,但是目前市面上售出的质量参差不齐,且多不饱和脂肪酸作为其主要成分,却不能发挥直接作用于血管的功效,因此更要谨慎食用。③木耳、洋葱可以软化血管这两类食材,较为常见,日常正常食用和补充对应的营养是可以的。但是,关于软化血管方面,毫无根据、也立不住脚。有关研究更是直接...
这种饮品升糖能力超高!很多人常喝还不知道……
啤酒中不含蛋白质、膳食纤维、脂肪等延缓消化吸收速度的成分,只要喝下肚,其中糖分几乎立刻就会被吸收利用,从而导致血糖的快速升高。2、短时间内容易摄入过多人们在喝啤酒时,考虑到酒精含量较低,不少人往往一喝就是几瓶起步。这就很容易导致在短时间内摄入较多且容易吸收的糖分。
科学素质提升|这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却...
随着健康观念的普及,人们已经开始有意识地避开一些含有添加糖的食物了,比如配料表中有白砂糖、蔗糖的食物(www.e993.com)2024年10月28日。有些人以为这样就能健康地享受美食了,可殊不知,在不知不觉中又踩了另一个雷,那就是配料表中带有“果葡糖浆”的食物。我们平常喝的碳酸饮料,吃的糖果、巧克力、蛋糕、饼干、面包等食物里,都能看到果葡...
糖尿病人如何抵挡零食诱惑?选择这些食物,血糖不飙升
另外,牛奶属于低血糖生成指数食物,但是牛奶中所含的蛋白质、脂肪等也能产生热量,喝多了同样能够升高血糖。有的奶制品中加入其他成分,如可可奶等,热量也会相应增加。糖友首选巴氏消毒的牛奶,因这种牛奶保质期短,添加剂或防腐剂最少。不管饮用哪种牛奶,都不要加糖饮用,以免血糖迅速升高。
小年的必备仪式感有哪些?小年有什么传统习俗、吃什么食物
小年美食南方年糕南方习惯小年做年糕。年糕音似“年高”,是吉祥如意的好兆头。甘蔗我国福州传统的小年风俗里,依然保留着吃甘蔗并且完整保留甘蔗头的习俗,取“节节高”和“金榜题名”之意。灶王糖灶王糖是用麦芽,小米熬制而成的糖制品,售期最短,只有过小年前后才上市的糖果。用这种糖祭灶,意在用灶糖粘性...
警惕这6种食物! 吃完不仅升糖快, 还容易造成肥胖, 碰到要少吃
1、油炸食物经过高温油炸的食物不仅营养价值降低,还会在高温环境中产生对人体健康不利的物质。糖尿病人群如果长期大量摄入油炸食物不仅容易导致肥胖,而且还会影响健康血糖的控制,诱发胰岛功能下降等诸多问题。2、高糖食品糖尿病患者应避免摄入高糖食品,如糖果、甜点、碳酸饮料等。这些食物会迅速升高血糖水平,对血糖控...
不是所有的糖都是“坏糖”!这些糖越吃越健康!
哪些食物富含“好糖”低聚果糖?低聚果糖的主要食物来源包括:黑麦、大麦、洋葱、大蒜、洋姜、香蕉等。其中洋姜、洋葱粉含量最高,其次为大葱、小麦胚芽、大蒜等。不是所有带“糖”的都不健康,理性看待即可!本期封面:来源:科普中国、上海学习网