不想老了骨质疏松 劝你多吃这5种食物 尤其女性!

富含维生素D的食物主要有鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼)、鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等,但这些富含维生素D的食物通常胆固醇高或者吃得比较少,并不是获取维生素D的主力。不过,有一种植物性食物,经过一定处理后,维生素D就会大大提升——这种食物就是蘑菇。大多数蘑菇中每100g大约含有不到50IU的维生素D,但...

六大类食物尽量少吃,您的肾脏会感谢你的!

肉类、蛋类、奶类,这些富含蛋白质的食物,是构建身体的基础。然而,物极必反,过量的蛋白质摄入,对肾脏来说,无疑是一场考验。肾脏需要分解和排泄这些蛋白质的代谢产物,如尿素、肌酐等。长期高蛋白饮食,会让肾脏超负荷运转,加速其功能衰退。《素问·藏气法时论》中提到:“肾欲坚,急食苦以坚之。”这里的“坚”,...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

鸡蛋是“发物”?生病患癌后不能吃?真正要忌口的是这些!

这类食物包括但不限于:西瓜、柿子、冬瓜等,又或者粟米、小米、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等谷类。通常情况下,脾胃虚寒以及寒症体质的人群,不宜过量食用。虽然小米、薏苡仁等谷类经常被列为健康食品,但如果吃不对时候,也能“伤身”。不过对于内火旺的群体,这类食物倒是比较好的下火佳品,特别是到夏天。但也...

除了高蛋白食物,还有哪些食物可以增加肌肉量?

15.**豆类和豆类蔬菜**:如黑豆、鹰嘴豆、扁豆和豌豆,它们提供植物性蛋白质和其他必要营养素。16.**海产品**:除了鱼类外,海带和其他海产品也含有支持甲状腺功能和肌肉代谢的营养素。17.**香料和调味料**:如姜、肉桂和辣椒,它们不仅可以增加食物风味,还具有抗炎和其他健康益处。

胃癌患者术后饮食护理指南

胃癌患者术后需要特别注意保持营养的均衡摄入,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等(www.e993.com)2024年12月20日。可以选择清淡易消化的高蛋白质食物,如鸡蛋、豆腐、鱼肉等,同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入,确保身体获得足够的营养。三、避免刺激性食物手术后的胃部对刺激性食物敏感,容易引起消化不良和不适。因此,患者应避免食用辛辣、...

心血管科及周围血管科 | 董田林医生:血管堵塞术后吃什么饮食好?

血管堵塞术后,合理的饮食对于病人的恢复和预防复发至关重要。血管堵塞术后的饮食应遵循“低脂、低盐、低糖、高纤维、高蛋白”的原则。这样的饮食有助于降低血脂、血压,预防血栓形成,同时促进伤口的愈合和身体康复。一、高纤维食物1、燕麦:富含膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收,有助于控制血糖和血脂水平,同时...

超声造影后需注意哪些护理措施? 是否有饮食或运动方面的限制?

3.避免剧烈活动:患者在超声造影后应避免剧烈活动,尤其是长时间的剧烈运动。适当休息有助于减轻身体负担,促进康复。4.注意饮食:患者在超声造影后应注意饮食,避免食用过咸、过辣或过油腻的食物,限制高蛋白食物的摄入,有助于减轻肾脏负担,保护肾功能。5.遵医嘱服药:根据医生的建议,患者应按时服用相关药物,如抗过敏...

山西惠民医院:这份饮食指南请查收,肛肠术后康复不再难!

饮食建议食用富有营养和易消化的食物。4、术后3天内术后3天后,禁食萝卜、牛奶等易产气的食物;可进食水果,进食水果时禁忌冰冷,注意干净卫生。5、术后7天术后第二周为伤口快速生长期,可以适当增加对高蛋白饮食的摄入,如鱼、瘦肉、牛奶、蛋类。同时,不要过量饮酒,不要暴饮暴食。

连载79‖手术前后要摄入充足的蛋白质食物

100克鱼虾,大约提供18克蛋白质;120克豆腐,大约提供10克蛋白质;蔬菜等其他食物,大约有5克蛋白质。以上这些食物,一共才能提供100克蛋白质!和普通人相比,手术前后的病人食谱中高蛋白食物要多得多,这样一个高蛋白的食谱计划,大致均匀地分配到三餐当中,相当于每餐都有30多克蛋白质摄入,基本就可以满足手术后病人的...