长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

我们在食材上可以选一些温和甘平的食材,比如老鳖、老鸭、鱼等等,放一些补阴的药物,像百合、麦冬、银耳,补血的药物像当归、熟地、大枣等等,区分开来。在现实中,可能有复合在一起的,不是那么单纯的,因人而异。因时制宜,冬季天气比较寒冷,一般都会考虑一些补气补阳的药物,在这里我给大家推荐汉代张仲景的一张名方,...

肾病综合症的症状有哪些

肾病综合症的症状有哪些核心提示:肾病综合症的症状包括尿蛋白、浮肿、尿量减少、疲劳和体重增加,如果这些症状持续存在,建议及时就医进行肾功能检查。1.尿蛋白肾小球基底膜通透性增高导致蛋白质漏出,这是由于免疫复合物沉积在肾小球上引起的肾病综合症的症状包括尿蛋白、浮肿、尿量减少、疲劳和体重增加,如果这些症状...

余仁欢主任说你永远不知道你吃的食物,可能会给你带来肾炎

1.高盐食物日常生活中,很多人喜欢吃咸菜、腊肉、火腿等腌制食品,以及方便面、辣条等加工食品。这些食物中含有大量的盐分。摄入过多的盐会使血压升高,加重肾脏的负担。肾脏长期处于高负荷工作状态,就容易引发肾炎。例如,长期食用高盐食物的人群,患高血压的风险明显增加,而高血压又是导致肾炎的重要危险因素之一。2....

糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

这些食物包括白面包、白米饭、薯片等,它们会在消化过程中迅速转化为葡萄糖,导致血糖迅速升高。我在了解GI概念后,开始选择低GI的糙米和全麦面包作为主食,血糖控制有了明显改善。三、高脂肪食物:能量的双刃剑虽然脂肪不会直接导致血糖上升,但高脂肪食物会影响体重和心血管健康,进而影响血糖控制。我尽量避免吃油炸食品...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重指数和血糖水平,还能改善肾脏及肝脏功能,并减少体内炎症反应。相反地,经常摄入不健康植物性食物的人,则面临更高的2型糖尿病风险。

你超了吗?体重标准来了!

推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆(www.e993.com)2024年11月13日。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡一夜。这样既保证口感...

日常改变这些习惯,才能有效的控制尿酸!别等痛风再去治

碱性食物有助于中和体内的酸性环境,促进尿酸的排泄。常见的碱性食物包括蔬菜(如菠菜、芹菜、黄瓜等)、水果(如苹果、香蕉、橙子等)、豆制品(适量)、坚果等。4.控制脂肪和糖分摄入高脂肪和高糖分的食物不仅会增加体重,还可能影响尿酸的代谢。因此,尿酸高患者应控制脂肪和糖分的摄入,选择低脂、低糖的食物。

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

最新研究发现,常吃加工红肉(如培根、火腿、香肠、罐头、盐腌类肉类等)会增加痴呆的患病风险,这可能是由于生产过程中添加了高含量的亚硝酸盐(防腐剂)、钠等,而将加工红肉换成坚果、豆类和豆腐,则可以降低痴呆的风险。预防阿尔茨海默病,广州医科大学附属第二医院刘军教授团队推荐MIND饮食法:...

经常吃这类食物,血糖低了、体重轻了、肝脏都变好了

抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中,如:全谷物(如燕麦等)、豆类(如扁豆、豌豆、黑豆、绿豆等)、薯类(如土豆、红薯)、青香蕉。此外,选择蒸煮、烤制等低温烹饪方式有助于保留食物中的抗性淀粉。避免高温油炸或长时间炖煮,以免破坏抗性淀粉。部分食物在煮熟后冷却可以增加其抗性淀粉含量。例如,将煮熟的米饭或土豆...

升糖指数高的食物有哪些?

木薯的升糖指数在93，属于高GI食物。这意味着木薯在摄入后会迅速提高血糖水平。木薯的高GI值主要是由于其高碳水化合物含量和较快的消化速度。因此高GI食物通常不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群。张明这下懵了，怎么什么东西升糖指数都高，那自己到底要吃什么才能降血糖呢？医生向张明说道：“我今天就给你科普...