【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

吃全谷物可以预防结肠直肠癌,并且食用含有膳食纤维的食物可以预防结肠直肠癌以及肥胖,蔬菜和或水果的摄入也有助于防止一些其他癌症。不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同颜色的水果以及全麦食物,...

乐健康|长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

这些人气虚阳虚,在使用的食材上,可以用羊肉、鹿肉、鸡肉,偏温一些的食材;如果是气虚,加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物,要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干,甚至是潮热盗汗;血虚的人经常表现为面色无华,特别是贫血的人,血色素低一点的人,女性月经量多的人...

肾病综合症的症状有哪些

核心提示:肾病综合症的症状包括尿蛋白、浮肿、尿量减少、疲劳和体重增加,如果这些症状持续存在,建议及时就医进行肾功能检查。1.尿蛋白肾小球基底膜通透性增高导致蛋白质漏出,这是由于免疫复合物沉积在肾小球上引起的肾病综合症的症状包括尿蛋白、浮肿、尿量减少、疲劳和体重增加,如果这些症状持续存在,建议及时就医进...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

吃全谷物可以预防结肠直肠癌,并且食用含有膳食纤维的食物可以预防结肠直肠癌以及肥胖,蔬菜和水果的摄入也有助于防止一些其他癌症。不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同颜色的水果以及全麦食物,以及...

减肥期间如何科学饮食,轻松达到理想体重

2.合理的饮食结构(BalancedDietStructure)减肥并不意味着要完全放弃美食,而是要选择健康的食物,合理搭配。一个均衡的饮食应包括以下几类食物:2.1蛋白质(Protein)蛋白质在减肥饮食中扮演着重要角色。它不仅能增加饱腹感,还能帮助维持肌肉质量。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和低脂乳制品。建议...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

1.体重增加与肥胖研究发现,炒菜时放糖,会让大脑分泌更多的多巴胺,在不知不觉中增加这类食物的摄入,增加肥胖的风险(www.e993.com)2024年11月10日。2.血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥胖风险,而肥胖和2型糖尿病的发病呈正相关。对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加...

近30年来,这5个癌症增长最明显!抓住癌症早期的5个信号

维生素E具有强力的还原作用,一般说来癌症的发生也是一种氧化现象,维生素E能抑制这种氧化现象。纤维素含量多的食物有利于通便,而长期便秘能增加患大肠癌的危险,因此纤维素含量多的食物也有预防癌症的作用。7.摄取的食物不可过咸、过热长期食用过咸、过热的食品,具有促发癌症的作用。

抑郁症可能是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得...

研究人员分析认为,超加工食品通常富含碳水化合物、饱和脂肪和能量,常吃可能会增加炎症反应,影响神经传递物质的平衡,从而影响大脑的功能和情绪调控,增加抑郁症和其他心理健康问题风险。其次,过多的食用超加工食品可能导致体重增加和肥胖,这也与抑郁症风险升高有关。肥胖可能导致自尊心下降和社交障碍,从而增加抑郁症的风险。

升糖指数高的食物有哪些?

木薯的升糖指数在93，属于高GI食物。这意味着木薯在摄入后会迅速提高血糖水平。木薯的高GI值主要是由于其高碳水化合物含量和较快的消化速度。因此高GI食物通常不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群。张明这下懵了，怎么什么东西升糖指数都高，那自己到底要吃什么才能降血糖呢？医生向张明说道：“我今天就给你科普...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

而一盒非油炸的薯片能量更是高达500多千卡,所以与其喝水来增加能量消耗,不如控制着点高能量的食物。有的朋友可能说,那水喝更多点不就行了吗?不怕撑得胃难受也不怕老跑厕所,还喝冰水胃肠没有不舒服可以考虑哦。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...