8种碱性食物,轻松养成易瘦体质!我瘦了30斤!

1.芹菜芹菜是减肥的理想选择,卡路里极低,水分丰富,富含多种维生素。它的高纤维素让你迅速产生饱腹感,减少对高热量食物的渴望。2.菠菜菠菜是低卡、高营养的碱性食物,富含维生素A、C、K,以及铁和钙等矿物质,全面提升你的健康水平。3.西兰花西兰花不仅美味可口,更是抵御肥胖的得力助手。它丰富的膳食纤...

马上停止拿它做主食!损肝坏肾,血糖飙升,有人痛风“石头”长满全身…

玉米就很不错,黏玉米和甜玉米是咱常见的,热量低、脂肪低、纤维素还高,维生素A、维生素E和氨基酸啥的也很丰富。紫薯和红薯也好,膳食纤维超多,吃一点就很饱,味道还香甜,价格又便宜,钾元素和钙质也不少。山药和芋头,很多人把它们当菜,其实它们碳水化合物不少,热量不高,饱腹感很强。土豆也是被好多人当成蔬菜...

壹邦健康知识:春季维护牙齿健康的食物有哪些?

春季时节的蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等,都是富含纤维素的食品。它们不仅营养丰富,而且口感清脆,有助于我们咀嚼食物,锻炼口腔肌肉,从而维护牙齿健康。再者,富含维生素C的食物也对牙齿健康有着不可忽视的作用。维生素C有助于促进牙齿周围的血液循环,增强牙龈组织的抵抗力,预防口腔疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

除了纤维素等不溶性膳食纤维,榛子还含有少量的低聚糖和多糖类物质等可溶性膳食纤维,所以榛子也是可以和豆类媲美的低升糖指数的食物。此外,可溶性膳食纤维还能降低胆固醇水平,保护心血管健康。5.抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每1...

高血压不宜吃6种水果高血压吃什么蔬菜好

1.富含纤维素的蔬菜:如芹菜、白菜、菠菜等,其中所含的纤维素能加强肠胃蠕动,加速体内粪便排出,避免因便秘而导致血压升高。2.富含维生素C的蔬菜:如西红柿、黄瓜、西兰花、苦瓜等,其中维生素C可增强血管弹性,有助于维持血管壁张力,防止胆固醇沉积在血管壁上,进而帮助控制血压。

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、呕吐、腹泻等症状(www.e993.com)2024年11月14日。酒类及含酒精食物酒精进入胃肠道后刺激胃肠道,增加胃酸分泌,而柿子中含有鞣酸,鞣酸与胃酸结合会形成黏稠物质,这些物质容易与纤维素凝结成团块,形成结石,影响消化功能,可能会出现上腹部不适、阵发性肠胃气胀和痉挛等...

协和星原计划 | 化疗恶心呕吐不要怕,送您一份饮食秘笈

此外,食物的选择也有讲究。1、进食清淡易消化饮食如粥、面、蛋羹等,食用加工方法以炖、煮、蒸为主,少食油炸和烧烤的食物。辛辣刺激、过甜、油腻和重口味的食物容易加重恶心呕吐。避免空腹,也不宜过度进补。2、推荐“三高”饮食即高蛋白、高维生素、高纤维素。选择含饱和脂肪较少的优质蛋白,如鱼虾类、瘦肉、蛋类...

利于减肥的食物(1)1、白菜 白菜性微寒、味甘…

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

肺部肿瘤能吃哪7种食物

2.维生素丰富的食物:比如苹果、猕猴桃、菠菜等,其中含有大量的维生素C和B族维生素,营养价值较高,而且比较容易被人体吸收利用,对于增强机体免疫力有一定的帮助。3.纤维素较多的食物:包括芹菜、白菜、火龙果等,此类食物中含有的纤维素相对比较多,在患病期间由于活动量减少可能会导致胃肠蠕动减慢,所以需要多吃蔬菜水果,...

经常喝小青柑有什么好处,常喝小青柑的5大好处,你都知道吗?

1.富含维生素C:小青柑中含有丰富的补充维生素C,这是一种强效的辅助抗氧化剂,有助于提高免疫系统功能,保护细胞免受自由基的有效损伤,预防感冒和其他疾病。2.高纤维含量:小青柑中富含纤维,有助于促进消化系统功能,缓解便秘问题。它还可以帮助控制血糖水平,减缓血糖的健脾上升速度,有助于预防糖尿病。