霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬
鹅肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养食品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是亚油酸、亚麻酸的含量较高,鹅肉质地柔软,易被人体消化吸收,养胃补气、解五脏之热,对养肺有好处。红烧大鹅材料:大鹅1只,生抽4勺,老抽1勺,料酒50克,糖适量,八角3个,桂皮1段,草果1个,香叶3片,干辣椒5个做法...
羊肉汤的功效与作用有哪些,羊肉汤美食,一碗下肚,暖身更暖心!
一、羊肉汤的奥秘:营养与健康的完美结合提到羊肉汤,不得不提的就是它那丰富的营养价值。羊肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等多种对人体有益的营养成分。这些成分不仅有助于增强免疫力、提高体力,还能促进红细胞生成,改善贫血症状。而羊肉汤则是将这些营养成分完美融合在一起的...
这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!
01螃蟹是秋季餐桌上的美食,富含蛋白质、钙、钾等营养元素,但孕妇、痛风人群和血脂异常人群在食用时需注意适量。02江蟹、河蟹、湖蟹、海蟹四种螃蟹中,江蟹蛋白质含量最高,湖蟹脂肪较低,海蟹磷、钾、锰、铁、锌、铜含量较高。03减肥人群可以适量食用螃蟹,其能量较低,且富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。04孕妇在...
这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
一起来了解一下吧~1鱼的三大营养1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,...
...杭州白癜风医院“今日公开”白癜风患者可以选择哪些高蛋白食物?
鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食品也是优质蛋白质的重要来源。鸡蛋不仅蛋白质含量高,还含有丰富的卵磷脂、维生素A、D等营养成分,有利于维持神经系统和视力的健康。白癜风患者可以适量吃鸡蛋,以补充身体所需的蛋白质和其他营养物质。杭州白癜风医院温馨提示:白癜风患者可以选择哪些高蛋白食物?白癜风患者选择高蛋白食物时,...
秋天才有的鲜美果子,没吃过可太太太遗憾了
和干核桃相比,新核桃还是高蛋白低脂肪的代表(www.e993.com)2024年10月21日。新核桃和干核桃中蛋白质含量仅相差2g/100g,脂肪含量却相差了近30g/100g。这也提醒我们,干核桃仁不要一次吃太多,否则脂肪摄入量也容易超标。(图片来源:丁香生活研究所)无论是新核桃还是干核桃,其脂肪都是以不饱和脂肪酸为主,适当摄入对调节血脂水平有所助益。此...
春天多吃这种“高蛋白食物”,10元一盘,营养足易吸收长个不用愁
蛏子是属于高蛋白低脂肪的食物,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钠、镁、锌、钾、钙等微量元素,非常适合老人小孩,尤其是其中的蛋白质和矿物质含量较高,经常食用,有助于孩子的骨骼发育、促进生长,还有就是蛏子中“锌”的含量也很高,“补锌”能促进食欲,蛏子除了营养丰富,口感也很好,肉质肥美鲜嫩;...
多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育...
减肥吃高蛋白食物有哪些
鸡胸肉是常见的高蛋白食物,每100克鸡胸肉中约含有20克蛋白质。摄入后可为身体补充能量。适量食用可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制体重。2.鸡蛋鸡蛋也是高蛋白食品之一,每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等营养成分,有利于促进新陈代谢。但不宜过量食用,以免导致胆固醇升高...
高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有哪些
高蛋白低脂肪低胆固醇的食物有鸡胸肉、三文鱼、希腊酸奶、豆腐、藜麦。需要强调的是,虽然这些食物有益健康,但并不能替代药物治疗。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪且低胆固醇的食物,其含有丰富的蛋白质,但脂肪含量较低。适当摄入可以为身体提供所需的营养物质,有利于维持身体健康。长期食用不会导致体重增加或...