促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃
无花果:含有有机酸和多种酶,对有毒物质具有抵抗力,具有保肝、助消化、解毒等功效。猕猴桃:为机体提供丰富的维生素、矿物质等营养成分,维持细胞活性,促进机体恢复。苹果、香蕉:也含有丰富的维生素和矿物质,有助于肝脏健康。二、新鲜蔬菜胡萝卜:是比较有效的排汞食物,含有的大量果胶可以和汞结合,降低血液中汞离...
癌症患者的食物有哪些呢
1.西兰花西兰花富含硫代葡萄糖苷,能在体内转化为具有抗癌作用的化合物。此外,该物质还有助癌症患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、红薯、燕麦和鲑鱼等食物,这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接治疗癌症。1.西兰花西兰花富含硫代葡萄糖苷,能在体内转化为具有抗癌作用的化合物。此外,该物质还有助于减少致癌物对...
这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...
毛豆晒干之后的大豆(黄豆、黑豆都是大豆)以及豆制品也都是含钙丰富的食物。图片来源:123RF而且,传统豆腐、豆腐干等豆制品,制作过程还会加含钙的卤水或石膏,他们的含钙量为:100g南豆腐,含钙113mg;100g北豆腐,含钙105mg;100g内酯豆腐,含钙17mg(因为水分多、豆的成分少)。但是豆浆就太稀了,它的...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。另外,迷你型的大白菜(娃娃菜),维生素C可不如大白菜,只有12毫克/100克,连大白菜的1/3都没达到。不...
让下一代餐盘里的食物丰富有营养
“很多孩子在家里会挑食,我们在学校里就会引导他们多吃蔬菜,多喝牛奶,还会定期举办面向家长的营养知识讲座、家校互动活动,推送营养宣传短视频。我们看到很多孩子习惯健康饮食后减少吃零食了,还有一些家长改变了重油重辣的烹饪方式。”毛坝乡宝贝幼儿园后勤园长向海燕感受到,项目实施期间,家长和孩子营养知识水平在同步提升。
素食爱好者:植物性食物选择有哪些?原来营养也可以这么丰富!
-维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、乳制品和鸡蛋(www.e993.com)2024年10月22日。素食者需要通过食物补充剂或富含维生素B12的强化食物(如谷类、豆浆和营养酵母)来确保足够的摄入。5.**Omega-3脂肪酸**-Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能至关重要。富含Omega-3脂肪酸的植物来源包括亚麻籽、葵花籽、蔓越莓籽油、大豆油和胡麻油。
糖尿病人们,别再误解山药了!它其实是一种营养丰富的健康食物
许多糖友对山药抱有疑虑,认为它是淀粉类食物,含糖量高,升糖速度快。然而,实际上,山药是一种营养丰富的食物,含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质。虽然它含有淀粉,但是其升糖速度并不快,而且它还含有一种叫做粘液蛋白的物质,可以减缓血糖的上升。此外,山药还具有健脾养胃、滋阴补肾等功效,对于糖尿病患者来说...
【天天健康】食物发芽后到底能不能吃?有的营养加倍,有的危害身体!
这些食物发芽后营养加倍1.黄豆、绿豆、豌豆这些豆类本来就富含营养,而变成芽菜后,营养价值更高。比如黄豆芽,比黄豆的脂肪和还原糖都有所下降,维生素、核黄素、烟酸和异黄酮含量都有所增加。同时,部分蛋白质也会分解成各种氨基酸,鲜美的味道、细腻的口感,还更适合消化不太好的人群。
容易受孕的吃食物有哪些
容易受孕的饮食可以包括牡蛎、鸡蛋、草莓、蓝莓和核桃等富含营养的食物。需注意的是,虽然这些食物有助于提高受孕几率,但并不能直接治疗不孕不育。1.牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是制造精子的重要原料。适当补充锌有助于提高男性的生殖能力。但过多摄入可能会导致胃肠道不适,出现恶心、呕吐等症状。
防疫期间减脂食物有哪些
防疫期间减脂可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于减脂。需要注意的是,食物本身并无治疗作用,若想减脂成功,还需要配合适宜的运动。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,适合减脂期食用。其含有丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量。鸡胸肉中的蛋白质可以...