高血压不能吃玉米?提醒:这3种食物,高血压患者,最好都不要碰

“一项医学统计显示,每周摄入高脂红肉超过500克的人,血压升高的风险会增加20%以上。”“第三种食物,想必多数人未曾想到——高盐的熟食,像腊肉和咸鱼。咸鱼味道虽好,但它的盐分有时高得离谱。”“咱们有数据显示,吃这种高盐腌制品的高血压患者,比不吃腌制品的血压控制情况差30%以上。”云大哥似乎解开了心结,...

这种食物每天吃够30克,或能大大降低痴呆风险

具体来说,核桃、杏仁、花生等坚果类食物富含抗氧化物质,能够软化血管,防止动脉硬化,对于血管性痴呆患者有减缓作用。核桃被研究人员归类为对大脑健康最重要的坚果之一,其富含Omega-3脂肪酸,适量食用可以降低低密度脂蛋白水平,提高大脑功能并防止与年龄相关的认知能力下降。巴旦木富含锌和Omega-3脂肪酸,可增强神经元功...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

而且,鱼虾等碳水化合物和脂肪的含量较低,非常适合糖友食用,每周最好吃鱼2次,共约300-500克[6]。对糖友来说,蒸或煮可以减少油脂摄入,吃起来更健康。而且清蒸比水煮更有营养(因为蒸的时候,与水接触少,可溶性营养素的损失也较少[6]),如果先蒸后浇汁,既可保留蛋白质等营养,又可增加美味。05豆制品大豆...

有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

注意饮食均衡,包括每天300克谷类食物、500克蔬菜,其中有300克绿叶菜、200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、250克牛奶、50克黄豆制品。可适当补充抗氧化营养素,如维生素C、胡萝卜素,多吃含有维生素E、植物活性物质的种子、硬壳类食品及茶叶、山楂、枸杞、银杏、大豆、灵芝等可增强免疫力,预防癌症。03适度...

...关于2024年销售环节及下半年集体食堂专项食品监督抽检情况的通告

30流通拱北海关技术中心珠海中山2224005258XBJ24440404604835611糯米粉500克/袋荷花Hehua和图形2024-07-042024-10-08珠海市平沙贤丰粮油店广东省珠海市高栏港区平沙镇美平东路1022号广东美怡乐食品有限公司广东省中山市南区西环一路188号合格////县抽监督抽检总汞(以Hg计),无机砷(以As...

中东战火LIVE|特朗普提名的美驻以色列大使发表惊人言论

布林肯称,当前最重要的是实现加沙地带大部分地区“真正和长期的停火”,以便援助能够有效地送到需要的人手中,以色列有责任确保此事(www.e993.com)2024年11月28日。战场作为黎以停火条件,以方坚持保留随时打击黎巴嫩的能力法国外交部长巴罗表示,作为与黎巴嫩真主党达成停火协议的条件之一,以色列官员坚持保留随时打击黎巴嫩的能力。巴罗在一场议会...

网购食品不“去皮儿”?500克食品包装占150克

记者在美团外卖选定了一家名为“欣丹鲜果”的店铺,下单购买了250克鲜切哈密瓜和250克鲜切西瓜,总重量应为500克。不到一小时,两盒鲜切水果由外卖小哥送到记者手中。记者将两盒水果分别放在电子秤上,连着塑料包装盒一起称重,两盒水果的重量分别为256克和253克。但去除掉重量为16克的水果包装盒后,水果的分量分...

致死率极高!半碗美味下肚,小伙进ICU!医生:每周别超500克

每人每周畜肉摄入不宜超过500克1、重视体检胰腺炎可以分为胆源性胰腺炎、酒精性胰腺炎及高脂血症性胰腺炎,所以一定要重视体检,如果发现自己有胆道疾病、高脂血症、脂肪肝等,不仅要积极治疗,也要控制饮食。2、健康饮食,科学减重超重或者肥胖的人群,发生重症胰腺炎的概率是正常体重人群的好几倍。要少吃一些动...

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够

30克膳食纤维≈50～150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量。平时尤其可以从三组高膳食纤维食物入手:1、全谷物、杂豆、薯类如燕麦、荞麦、大麦、青稞、红小豆、绿豆等。全谷物膳食纤维含量一般在3%以上...

贫血吃什么食物:小孩、怀孕及贫血患者的理想食物选择与频率

1.红肉:红肉中含有丰富的铁元素,是预防儿贫血的理想食物。如牛肉、羊肉等。每周可安排2-3次红肉摄入,每次适量。2.绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,有助于铁的吸收。如菠菜、油菜等。每日可摄入300-500克。3.豆类:豆类中含有丰富的植物蛋白和铁元素,如黄豆、黑豆等。每周可安排3-4次豆类摄入。