得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

如山药、西红柿、空心菜、菠菜根、木耳、银耳、洋葱、茄子、大豆、荞麦、燕麦、葛根等。4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6...

尿酸高怎么吃?低嘌呤食物怎么选

5、奶类：喝低脂或脱脂牛奶、酸奶替代全脂牛奶。减少奶制品的脂肪摄入，同时保持钙和维生素D摄入。6、蔬菜类：选择青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等替代菠菜、芦笋等高嘌呤蔬菜。蔬菜富含维生素和矿物质，选择低嘌呤的蔬菜摄入有助于降低尿酸，维持身体健康。7、水果类：选择低糖水果如草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果不仅嘌呤...

冠心病 忌食榜 来了 肥肉仅排在第4位 前3是很多人冬季的最爱

冠心病患者,应严格控制肥肉摄入,选择瘦肉、鱼类等低脂肉类,搭配蔬菜、水果,构建均衡饮食。冠心病患者的饮食原则与实操建议原则阐述:冠心病患者的饮食应遵循“低盐、低糖、低脂、高纤维”的原则,均衡摄入各类营养素,保持身体健康。实操建议:早餐:选择燕麦粥、全麦面包等富含纤维的食物,搭配水煮蛋或低脂牛奶,提供充足...

...=脑梗死?专家:这个“隐藏杀手”确实存在,尽量选择低脂低糖食物

饮食方面,少吃油炸食品、含糖饮料,尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆制品、鱼肉等优质蛋白质。同时,适当运动可有效改善心脑血管的功能,提高身体免疫力和各项机能。值得一提的是,尽管暑气未消,但秋已至,换季是心血管疾病高发季节,要做好保暖防护措施,切勿贪凉。专家指出,日常生活中还特别要...

饭后犯困,竟有可能是胰岛素在抵抗?会不会发展为糖尿病?

低糖低脂:建议低糖、低脂、高纤维饮食,减少精细加工食品的摄入。增加粗粮:适量增加粗粮摄入,如燕麦、玉米等,这些食物富含膳食纤维,有助于改善血糖和胰岛素敏感性。富含维生素:多吃富含维生素的食物,如西红柿、黄瓜、苹果等,这些食物有助于抗氧化和调节内分泌功能。

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

选择含有复合碳水化合物、优质蛋白质和必需脂肪的食物，比如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋、低脂牛奶或酸奶，搭配新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、番茄、苹果、香蕉等(www.e993.com)2024年12月19日。2、适量饮水饮用适量的水或其他低糖饮料，比如无糖茶或黑咖啡，可以帮助食物消化吸收，同时维持体内的水分平衡。3、定时定量早餐最好在起床后的半小时到一...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和成分表。选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白...

有人说食品和医疗是合作关系,一个利益链条,这是真的吗?

另一方面,医疗的发展也在一定程度上影响着食品行业。随着人们对健康的关注度不断提高,医疗领域对营养与健康的研究成果也为食品行业提供了指导。食品企业纷纷推出各种具有保健功能的食品,如富含益生菌的酸奶、低糖低脂食品等,以满足消费者对健康食品的需求。

拒绝食物道德化!绿瘦:没有绝对的“坏食物”

相较于麦当劳的巨无霸,一款低糖低油的「全麦芋泥奶酥代餐包」在表面上看来更为健康,然而实际上,它的热量却远远高出前者,且营养成分相对单一。相反,奶茶、巧克力、酒精、油炸速食等高热量或高糖、高脂的食品,却被视为「坏食物」。可见,当食物贴上低糖低脂、低卡脱脂、无油无盐等标签时,人们往往更容易将其划...

以为很健康,其实很坑! 你被这9种食物“骗”了多久?

很多早餐麦片为了迎合口味,添加了大量的糖、巧克力、坚果等,实际上是高糖、高热量食品。尽管有的添加了维生素和矿物质,但其潜在的血糖飙升风险大于其营养价值。建议选择低糖、高纤维的原味麦片,搭配牛奶、酸奶和新鲜水果一起食用。3.酸奶饮料&乳酸菌饮料...