【答网友问】怎样可以壮阳?什么食物好?

慢跑、游泳、爬楼梯都是比较合适的运动方式;3.戒烟戒酒。阴茎上有很多毛细血管,烟酒过多,就会损伤它们,如此一来想保持男性“雄风”就会变得艰难;4.建立均衡的饮食结构。遵守金字塔饮食原则,水果、蔬菜、牛奶、蛋类、杂粮、肉类一个都不能少。5.定期体检。若长期“雄风不再”,那就是时候该速去男科门诊就诊了......

【健康】肺好的人,手上一般没有这个“标记”

如莲藕、梨等。尤其是梨,具有生津止咳、清热降火、润肺去燥等功效,是秋季养肺的佳品。适当吃酸味食物如橘子、柠檬、柚子等,以收敛肺气。少食辛辣食物如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,以防泻肺气、加重肺燥症状。2.深呼吸锻炼,练习腹式呼吸每日早晚选择空气清新处进行深呼吸锻炼,一呼一吸的频率尽可能放缓,...

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

4.豆类:黑豆、红豆、鹰嘴豆和扁豆,既是很好的蛋白质来源,也可以作为预防癌症饮食的一部分。5.坚果:杏仁、核桃和亚麻籽等,也有一定抗癌作用。6.绿茶:绿茶富含多酚,特别是含有表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),具有潜在的抗癌特性。7.鱼类:三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类,富含Omega-3脂肪酸,有一定抗癌潜...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??全谷物食物:和精白米面比起来,糙米、燕麦这些全谷物保留了更多的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。比如燕麦和大麦里的β-葡聚糖,能把血液里的“坏”胆固醇带走;糙米和小米里的钾和镁能帮忙调节血压和血脂,让血管更加通畅。??新鲜蔬菜水果:这些多彩“小战士”富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种植物化学物,...

多吃这两类食物,血压和肾脏都更好

具体食物推荐:水果:苹果、杏、橙子、桃、梨、葡萄、草莓等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压和改善心血管健康。蔬菜:胡萝卜、花椰菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦等。深色蔬菜(如菠菜、芥兰、莴笋叶等)应占总蔬菜量的一半以上,因为它们富含钾和其他对肾脏有益的营养素。

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋,不想血脂升高,少吃4种食物

广东人最喜欢的老火靓汤,经过几小时的熬煮,经常被误以为是营养圣品,但实际上汤的营养价值不在乎煲了多久,因为汤料的营养就这么多,煮再久也不会无中生有,而且这种汤往往含有大量的脂肪、嘌呤和胆固醇,不建议长期吃(www.e993.com)2024年11月8日。2、鱼虾蟹贝其实甲壳类水产品可以说是最容易被忽视的高嘌呤食物,有些甚至嘌呤含量达413.5mg/10...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

对于一些胆固醇含量较高的食物,要认识并且有意识地少吃一些。3种食物胆固醇含量超高!01动物脑猪脑、牛脑、羊脑等动物脑类食物是名副其实的“胆固醇之王”,对比其他食物简直是“碾压”般的存在。其中,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。

再三提醒:高血压不想脑出血,3种食物要少碰,再馋也要忍住

高盐、高糖以及高脂肪的食物一定要尽量少吃,否则会让血管承受的压力进一步增加,容易诱发脑溢血。2、定期监测血压高血压是诱发脑出血主要的诱因之一,日常一定要定期检测血压,将血压保持在相对稳定的范围内,出现异常波动要及时干预。3、戒烟戒酒戒烟戒酒是预防脑出血的重要一步。长期吸烟容易导致动脉硬化、血管脆性增...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理,特别要减少脂肪摄入量,增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休闲时间,有意识地多进行中、低强度的体力活动。广为传播健康的生活方式,戒烟、限酒和限盐。经常注意自己的体重,预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5公斤以内,超过10公斤则相关疾病危险...

...如此大的杀伤力!!!对肾损伤的“元凶”有哪些?一定要保护好你的...

有人经常固定聚集在一起吸食一种被称为“啪啪水”的新型毒品民警经过摸排获悉这些人吸食的“啪啪水”主要由方某和徐某两个人提供两人是朋友关系。徐某经常出入市区一些酒店而且每次空手进去大约半小时后出来时手上就会提着几瓶饮料民警怀疑那些饮料就是“啪啪水”...