秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→
山药山药作为药食同源的食物含有脂肪、碳水化合物、维生素还有一些丰富的活性成分从中医的角度来讲山药味甘性平,归肺脾肾经益气养阴,健脾益肾小贴士山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘。02莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等生莲藕性寒凉可清热润肺、凉血行淤还可以止咳、...
肺好的人,手上一般没有这个“标记”,若你也是,肺还不错
中医认为,桂花性温,味辛,无毒,入脾,肺经,有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。此两者一起搭配成丁香叶桂花茶,可润肺、去燥,排肺毒,一举多得。3、吃“酸”润肺中医认为酸味食物可以达到滋阴润肺的效果,注意这里说是口感酸的食物,比如柠檬、猕猴桃等。但是注意不适宜大量食用水果,否则容易伤害脾胃...
赛前冲刺 | 训练有方,决胜千里
可以选择全麦面包、燕麦片、米饭等富含碳水化合物的食物。同时,保证摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果,以维持身体的正常功能。想象一下,这些营养丰富的食物就像给身体注入了强大的动力,在比赛中充满活力。做自己的营养师,每一口食物都是在为进步添砖加瓦。注意饮食的均衡和卫生,避免在赛前出现肠胃问题。不要尝试新的食...
【养生】秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→
山药山药作为药食同源的食物含有脂肪、碳水化合物、维生素还有一些丰富的活性成分从中医的角度来讲山药味甘性平,归肺脾肾经益气养阴,健脾益肾小贴士山药本身具有“收涩”特性,吃得较多容易造成便秘。02莲藕莲藕的有效成分包括莲藕多酚、莲藕粗多糖等生莲藕性寒凉可清热润肺、凉血行淤还可以止咳、...
孩子咳嗽,要忌口的是这3类!不是鸡蛋,不是海鲜
在与李大妈的对话中,我向她解释了小明的情况。“李大妈,小明的咳嗽主要是由于饮食中某些成分刺激了他的呼吸道。肺功能测试显示他的FEV1为85%,这表明他的呼吸道有些受限。我们需要对他的饮食进行调整,避免辛辣和油腻的食物。”李大妈点了点头,似乎明白了其中的道理。“医生,孩子的咳嗽会不会影响他的健康?”...
6个“无意识”行为,却是加速衰老的元凶
想要抗衰老,就要戒掉看得见的糖分,选择天然的玉米、红薯、苹果代替,这样可以有效抗氧化,还能补充膳食纤维、维生素,有助于抵抗衰老进度(www.e993.com)2024年10月17日。平时要注意补充优质蛋白食物,比如鱼肉、虾、蛋类、牛奶等食物,可以促进肌肉跟胶原蛋白合成,有助于保持紧致的肌肤状态。
今日处暑:不忘老习俗,多吃4样食物,健康出伏迎秋天!
饮食调养多吃三物多吃梨图源/网络老话常说“处暑秋梨最养人”,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。多吃蜜橘蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。中医建议此时可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可...
女孩子肥胖怎么办才能减肥
1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重目的。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。适用于体重基数较大且无严重并发症者。2.运动疗法增加能量消耗以促进脂肪燃烧,改善身体成分分布。建议进行有氧运动如跑步、游泳,并配合力量训练如举重。适合于需要提高心肺功能及肌肉耐力的人群。
重阳护老 养肺降血糖正当时
由于慢性呼吸系统疾病会消耗身体的能量,因此患者需要摄入足够的营养来维持身体的正常功能。多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等,以增强身体的免疫力。多吃润肺食物秋冬季节气候干燥,容易损伤肺部。患者可以多吃一些润肺的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜等,以缓解咳嗽、咳痰等症状。
红枣普洱茶禁忌全解析:哪些食物不宜搭配饮用?
1.润肺养肺:枸杞红枣普洱茶中的枸杞和红枣富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,能够促进肺部细胞的再生和修复,有助于净化肺部的有害物质,增强肺功能,改善吸困难等吸系统问题。2.滋补养生:枸杞红枣普洱茶富含丰富的营养物质,有助于提高人体免疫力,增强抵抗力,防止感冒和其他疾病的发生。同时,长期饮用它还可以调节体...