想吃夜宵中的苹果?看医生建议:避免这4种食物,护航你的健康

馒头是日常生活中最为常见的食材,也是我们的主食,馒头当中含有大量碳水化合物,可以有效地刺激胃酸分泌,而经过烘烤之后的馒头,表面会有一层糊化层,可以中和胃酸保护胃黏膜,更有助于养护肠胃健康,降低肠胃疾病的出现。栗子栗子口感软糯,也深受人们的喜爱,栗子有着养胃健脾,活血止血的作用,对于脾胃虚寒人群,也可以通过...

睡前饿了怎么办?这5种食物让你夜宵吃得健康又满足!

1.奶制品牛奶、酸奶等奶制品含有丰富的蛋白质和钙质,能够提供身体所需的营养,同时有助于缓解饥饿感。此外,奶制品中的色氨酸也是一种天然的安眠药,可以帮助人们更快地进入睡眠状态。因此,如果你在晚上感到饿了,可以选择喝一杯温热的牛奶或酸奶来充饥。2.粥类粥是一种非常健康的食品,它富含膳食纤维和维...

睡前吃夜宵危害大?这3类人,却适合吃!

夜间加餐能让患者在夜间维持很好的营养吸收,如果把加餐放到白天,可能会影响患者的正餐,所以建议晚饭两小时后吃一些夜宵,比如粥、馒头、面条、小馄饨等,夜宵的量可以和正餐一样。3.消瘦的老年人老年人胃肠道消化吸收功能下降,加之患有基础疾病,出现食欲下降、饭后容易腹胀,导致体重持续下降,这时候建议养成睡前加餐...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

2.尽量选择清淡、健康的食物很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增...

“夜宵顶流”小龙虾价格降了!但4类人食用要谨慎→

小龙虾含有19%的蛋白质,还是容易被消化吸收的优质蛋白质;脂肪含量仅为1.1%,100克小龙虾的热量仅有90千卡,比吃1个大苹果热量都低。这样高蛋白、低脂肪又低热量的美食,很适合需要减肥的小伙伴。2.富含锌锌含量很不错,为2.79毫克/100克,吃100克小龙虾就能分别满足一般男性和女性每日锌需...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本都是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵(www.e993.com)2024年11月19日。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增加负担。

官方出手教减肥!适合华南地区的食谱来了

华南地区的食谱里有“鸡蛋肠粉”都是当地好找的食物课代表划重点时间这些要多吃01、鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。02、保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。03、优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。

【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本是高脂肪、高盐、高糖的食物,对健康并没有好处,不适合做夜宵。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增加负担。

夜宵| 危害大?这3类人适合吃!

哪些人适合吃夜宵?1.糖尿病患者为了避免第二天早上出现“黎明现象”,糖尿病患者可以在睡觉之前吃一些健康的食物,这样能够保证夜间血糖平稳,防止出现“黎明现象”。2.胃病、肝病患者这两类患者容易出现食欲下降,虽然很容易饿,但是吃一点就饱了,所以这两类患者可以在睡前吃一些夜宵。夜间加餐能让患者在夜间维持...

睡前肚子饿,忍着不吃还是吃夜宵?

很多人夜宵喜欢吃方便面、饼干、蛋糕、烧烤、炸鸡,但它们基本对健康没有好处,不适合做夜宵。另外,夜宵也不适合吃辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类,这些食物蛋白质和脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠道增加负担。