越来越多的人确诊癌症,医生提醒:这5种食物,再爱吃都要控制

黄曲霉毒素作为常见的一种极强致癌物,也是由于一些发霉变质的食物所引起的,很容易就会导致自身的细胞癌变增加患癌的风险。特别是肝脏的健康也会进入体内损伤肝细胞健康诱发肝脏病变的风险,所以在生活中一定要注重及时远离一些发明变质的食物,才有利于呵护肝脏,对身体有好处。5、高热量食物大家都知道摄入热量超标,...

高膳食纤维的食物有哪些

2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。3.大麦。大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒,对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。

若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!

1.多吃高膳食纤维食物,有助少吃有一类食物既能很抗饿,又不会给身体带来热量和负担,那就是——膳食纤维高的食物。膳食纤维虽然不能被胃肠道消化、吸收,也不产生能量,可以说是“肠道过客”。而增加膳食纤维的摄入可降低其他肉类或主食的摄入,有利于少吃。2024年《科学转化医学》期刊刊发的一项研究发现:与食用...

低热量食物有哪些

菠菜属于低热量蔬菜,每100克菠菜中只含24大卡左右的热量,且其中富含膳食纤维、维生素C等营养物质。经常吃菠菜有助于补充身体所需的营养成分,并增加饱腹感,有利于控制体重。但对菠菜过敏者不宜食用。3.西兰花西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜,其所含有的水分和膳食纤维较多,可增加人体的饱腹感,从而减少其他高...

NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...

很多人不喜欢吃新鲜水果,但是对干果情有独钟。超市里干果的种类非常丰富,虽然干果的价格比新鲜水果高出一截,但既营养又方便,适合平时忙碌的生活。然而,另有一部分人认为,干果、蜜饯、果脯等是大家比较容易忽略的高热量食物,它们在制作过程中使用糖和香精腌制,这种浓缩后只剩下糖分和盐分的零食对我们的身体是有益还...

这种热量为 0 的食物,竟会阻碍你变瘦

「用低卡、零卡食物,去代替高热量食物」更是被不少人信奉为瘦身信条(www.e993.com)2024年11月5日。但有一种食物却游离在真理与信条之外,它的热量为0,你每天都会吃到,可吃的越多,却越可能阻碍你变瘦!它就是——图片来源:网络你可能会说,我知道吃盐多不好,要低盐饮食啊;...

早产儿必备的营养有哪些

重庆安琪儿妇产医院儿保科医生邓荆月表示,早产儿回家后的喂食,应以平常心视之。母乳最好,一般婴儿配方也不错,六个月左右可添加副食物,如果一切良好,则慢慢改变饮食进行渐进式的断奶,到了一岁左右他就可以吃一般米饭和半流质的食物了。(重庆安琪儿妇产医院供稿)...

情侣双双遇难,才20多岁...再次提醒:不要去!不要去!

缓慢回温后,可以补充一些流质、常温的高热量食物,如浓糖水、巧克力等,让失温者获得产热需要的能量。2.重度失温:千万不能烤火、喝热水,否则复温过快会引起低血压和休克,要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体,立即送医抢救。1.注意内衣的选择:选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。

...用海管理的系列政策措施推出——建设“蓝色粮仓” 向海洋要食物

养殖用海是我国用海面积最大的海域使用类型。农业农村部相关司局负责人介绍,我国现有海水养殖面积3111万亩,养殖用海成为18亿亩耕地之外,向海洋要热量、要蛋白、扩大食物供给的重要资源要素保障。自然资源部相关司局负责人介绍,《通知》立足严守资源安全底线、优化国土空间格局、促进绿色低碳发展、维护资源资产权益,提出...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

饥饿和血糖低都会影响入睡,使得睡眠浅且容易醒。睡前觉得饿,可以喝杯温热的牛奶,再配上几块饼干,可以安神助眠。●别逛超市。饥饿的情况下逛超市,会促使人买下更多食物。研究显示,饿着肚子逛超市,倾向于购买高热量的食物。●别讨论重要事情。空腹时血糖偏低,会导致人体认知功能降低,情绪易激动,甚至变暴躁。而...