58岁大爷常吃2种"健康素食",血糖飙升猝死!专家:原因出在食物
除了白米粥和土豆之外,糖尿病患者在饮食上还需要注意哪些“雷区”呢?以下是一些建议:1.避免高糖水果虽然水果中含有丰富的维生素和矿物质,但并非所有水果都适合糖尿病患者食用。一些高糖水果,如香蕉、葡萄、荔枝等,其糖分含量较高,容易导致血糖升高。糖尿病患者在选择水果时,应尽量选择低糖、低升糖指数的水果,如...
慢性肾炎能不能吃海鲜?肾内科专家:这4种食物最易加重肾脏负担!
鱼类中的鲈鱼、鳕鱼等白肉鱼,嘌呤含量相对较低,可以适量食用。一些深海鱼如三文鱼,不仅嘌呤含量较低,还富含对肾脏有益的omega-3脂肪酸。研究表明,omega-3脂肪酸具有抗炎作用,可能有助于延缓肾功能下降。至于贝类,可以选择嘌呤含量较低的扇贝、牡蛎等。即使是这些相对"安全"的海鲜,食用量和频率也要严格控制。一般来...
这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!
01螃蟹是秋季餐桌上的美食,富含蛋白质、钙、钾等营养元素,但孕妇、痛风人群和血脂异常人群在食用时需注意适量。02江蟹、河蟹、湖蟹、海蟹四种螃蟹中,江蟹蛋白质含量最高,湖蟹脂肪较低,海蟹磷、钾、锰、铁、锌、铜含量较高。03减肥人群可以适量食用螃蟹,其能量较低,且富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。04孕妇在...
抗衰老最佳生活方式来了!研究发现:做好这 3 件事,抗衰又延寿!
3.肉类:多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬:多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素,维生素A、B6、C、D、E、锌,镁的膳食炎症指数较...
减肥蛋白质食物有哪些
豆腐是一种植物性食品,主要由大豆制成,富含蛋白质且热量相对较低。经常食用豆腐可以补充人体所需的氨基酸和其他营养物质,对维持身体健康有益。5.带皮鳕鱼带皮鳕鱼不仅富含高质量的蛋白质,还包含Omega-3脂肪酸,这些都对健康非常有益。研究表明,定期摄入含Omega-3的食物可能有助于降低心血管疾病的风险,并具有一定...
高血压肾炎有哪些食物
高血压肾炎有哪些食物核心提示:高血压肾炎患者可以适量食用低钠食品、高钾水果、富含欧米伽-3脂肪酸食物、优质蛋白食物、低脂乳制品等(www.e993.com)2024年10月17日。需要强调的是,饮食调节并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行饮食调整。高血压肾炎患者可以适量食用低钠食品、高钾水果、富含欧米伽-3脂肪酸食物、优质蛋白食物、低脂乳制品...
低热量的减肥食物有哪些
西兰花是一种低热量蔬菜,其所含有的膳食纤维能增加饱腹感。此外,西兰花还富含维生素C和叶酸等营养成分,对身体健康有益。5.豆腐豆腐是由黄豆制成的,其中脂肪含量较低,但蛋白质含量较高。由于其低热量和高蛋白特性,豆腐适合作为减肥期间的理想食品选择之一。
对肾特别好的8种菜,现在吃正是时候
1.蛋白质、钾、磷含量都较低,减轻肾脏负担,大部分肾友可以放心吃;2.冬瓜中热量较低,因此对于有减肥需求的肾友,冬瓜多吃点也不用担心热量超标;3.冬瓜中营养物质丰富,除了含有维生素、矿物质,冬瓜中还含有冬瓜多糖,摄入植物多糖有一定的抗氧化等益处。
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。9、牛奶除了鸡蛋,牛奶也是必喝的。它可是日常补钙的推荐饮品,《中国居民膳食指南》建议每天要喝够300~500毫升。还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,30...
这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...
以我们常吃的剁椒鱼头(胖头鱼)为例,它的鱼头蛋白质含量高达18.32%,此外鱼头中还富含多不饱和脂肪酸、磷脂类物质,有助于婴儿大脑发育,辅助改善阿尔茨海默病。注意:鱼头胆固醇含量较高,应控制食用量。鱼皮:蛋白质含量比较丰富,可以达到30%左右,还含有丰富的胶原蛋白,以红鳟鱼为例,它鱼皮中胶原蛋白的含量甚至高...