9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

瘦牛肉,这个高蛋白、低脂肪的美食,不仅肉质鲜美、口感细腻,更是我们力量的源泉。瘦牛肉的蛋白质含量在20%以上,而且牛肉中的蛋白质不仅质量高,还富含铁和维生素B12等营养素。这些物质对于我们的身体来说,简直就是一笔宝贵的财富。它们能够为我们提供充足的能量和营养支持,让我们更有力量去面对生活的挑战。对于中...

肾病不能吃的东西有哪些呢

肾病患者不宜食用香蕉、橙子、菠菜等富含钾元素的食物,以免加重病情。3.高磷食品肾病患者常伴随代谢紊乱,高磷食品会加剧钙质流失,促进骨质疏松的发生。肾病患者应减少黄豆制品、奶酪等高磷食品的摄入量,以减轻肾脏负担。4.高嘌呤食物高尿酸血症是慢性肾病的常见并发症之一,而高嘌呤饮食会诱发或加重痛风性关节炎...

中国十大高钾食物,老年人多吃腿脚有劲,还能防止中风

白菜是餐桌上的常客,但你可能不知道,白菜的钾含量也相当不错哦!吃点清爽的白菜,既能润肠通便,还能帮助补钾,真是一道朴实无华的好食材。推荐吃法:白菜炖豆腐,或者做个清炒大白菜,简单又营养,尤其适合老年人清淡饮食。7.南瓜南瓜不仅味道甘甜,还含有丰富的钾、膳食纤维和β-胡萝卜素,能够帮助保护老年人的...

尿毒症是吃出来的?医生:即使是铁打的肾,这5种食物也要少吃!

医生详细解释道："高蛋白食品主要包括肉类、蛋类、奶制品等。高嘌呤食品包括动物内脏、海鲜、豆类等。含磷高的食品有坚果、奶酪、可乐等碳酸饮料。加工食品则包括各种罐头、腌制品等。这些食物都会增加肾脏的负担，长期大量食用可能加速肾功能的恶化。"李大爷听完，不由得倒吸一口凉气。"医生，那我平时最爱吃的红烧肉...

看重“盐”值——健康预防高血压

尝试用辣椒大蒜和胡椒等为食物提味,减少对咸味的关注。五、养成清淡饮食习惯逐渐减少钠盐的摄入量,让味蕾感受和适应不同食物的自然风味,这样对咸味的需求会随着时间推移逐渐降低。六、适当增加钾的摄入蔬菜水果含钠少含钾高,建议每餐都吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于降低血压。本文由启明青年医生公益发展...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

萝卜有好多种,比如白萝卜、青萝卜、红心萝卜、樱桃萝卜,对比下表(www.e993.com)2024年11月24日。由表可知,樱桃萝卜能量最低,心里美钾含量和维生素C含量都最高。另外要提醒的是别扔萝卜缨,它们的某些营养真的超丰富。樱桃萝卜:缨的胡萝卜素含量是萝卜39.4倍,Vc含量是萝卜的3.6倍,高达51毫克/100克,吃100克就能满足每日的Vc需求;钙含量是...

高血压最怕缺钾?长期服用降压药的人,不妨多吃这5种高钾食物!

虽然很多食物里都含有钾,但是有些食物里钾的含量高,有些食物里钾的含量低,只是如何才能知道哪些食物里含钾丰富呢?第一,菠菜菠菜里富含丰富的钾元素,是补钾的优质食物,更重要的是,菠菜里还富含膳食纤维,坚持吃菠菜,可以获得更多的钾和膳食纤维,钾有助于稳定血压,而膳食纤维则有利于吸附血脂,更有利于血管的健康...

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

因此,高钾血症也是急诊血液透析的指征之一。严格限制含钾食物的摄入尤为重要,透析患者应控制钾的日摄入在2000mg/d,通常红色、黄色的食物含钾较为丰富,橘子、香蕉、柚子、南瓜、红薯、红枣等等,此外几乎所有的干果,如果脯、葡萄干、杏仁干都含钾丰富。

血压高,不能吃韭菜?若想血压稳定,尽量少吃4种食物

多吃钾。钾是一种重要的电解质,它可以帮助维持细胞内外的水平平衡,促进钠的排出,降低血压。一般来说,高血压患者每天的钾摄入量应在2-4克之间。富含钾的食物有香蕉、土豆、西红柿、菠菜等。少吃油。油是脂肪的主要来源,脂肪会增加血液中的胆固醇和甘油三酯,导致动脉粥样硬化和动脉狭窄。一般来说,高血压患者每天的...

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:4类食物可帮忙补钾

如果你想补钾,香蕉是不错的选择,每100克香蕉中含钾量大约在283~472毫克之间,很多轻度低钾的患者,若是患者没有明显的饮食禁忌,医生并不会直接给患者开补钾药物,而是建议他买点香蕉来食用。2、菠菜虽然很多绿叶蔬菜里都含有钾,但我还是首推菠菜,每100克菠菜中含钾量大约为311毫克,钾的含量也很高。