肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，吃多了很容易导致热量摄入超标。而且甜食还会让人产生食欲亢进的感觉，越吃越想吃，这对控制体重非常不利。”李医生继续说道。赵强认真地听着，心里暗暗后悔自己以前没有注意这些。李医生又说：“另外，饮料也是一个容易被忽...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

15.高热量奶茶和咖啡奶茶和咖啡作为饮品,不过分添加糖和奶泡,容易使热量超过日摄入建议,选择清咖啡或无糖奶茶更佳。16.便利商店食品便利店的便餐,包括各种加热食品,往往属于高热量、高油脂的类别,出门在外选择择餐要慎重。17.速溶汤很多速溶汤中的盐分较高,热量也不低,每餐如果依赖速溶汤,难免对健康...

越来越多的人确诊癌症,医生提醒:这5种食物,再爱吃都要控制

黄曲霉毒素作为常见的一种极强致癌物,也是由于一些发霉变质的食物所引起的,很容易就会导致自身的细胞癌变增加患癌的风险。特别是肝脏的健康也会进入体内损伤肝细胞健康诱发肝脏病变的风险,所以在生活中一定要注重及时远离一些发明变质的食物,才有利于呵护肝脏,对身体有好处。5、高热量食物大家都知道摄入热量超标,...

高脂肪高热量的食物有哪些

高脂肪高热量的食物包括炸鸡、薯条、热狗、汉堡和可乐。需要注意的是,虽然这些食物口感美味,但过多食用可能会导致体重增加和健康问题。1.炸鸡炸鸡是一种常见的油炸食品,其制作过程中需要使用大量的油脂进行烹饪,导致炸鸡中含有较高的脂肪和热量。过量摄入炸鸡可能会导致体重增加、血脂升高等健康问题。长期食用还可能增...

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白...

NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...

很多人不喜欢吃新鲜水果,但是对干果情有独钟(www.e993.com)2024年12月19日。超市里干果的种类非常丰富,虽然干果的价格比新鲜水果高出一截,但既营养又方便,适合平时忙碌的生活。然而,另有一部分人认为,干果、蜜饯、果脯等是大家比较容易忽略的高热量食物,它们在制作过程中使用糖和香精腌制,这种浓缩后只剩下糖分和盐分的零食对我们的身体是有益还...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

不过话说回来,毕竟是个高热量食物,一天半个也就够啦。图片来源:站酷海洛03:全脂牛奶「全脂」两个字,看起来很可怕。但全脂奶的脂肪含量也只是3%～3.5%,一袋全脂奶的脂肪只有10克,还保留了大部分脂溶性维生素A、D、E、K等。而且,全脂奶比起低脂奶,好喝得可不是一点半点!!(来自一个全脂奶原教旨...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。抗性淀粉,对比一下蔬菜中的膳食纤维,很难被消化,且血糖反应低,对肠道菌群还有一定的调节作用。03升糖指数低,对高血糖患者更友好...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。■有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...