比蓝莓花青素还多?解锁紫甘蓝的“紫色密码”,让你越吃越年轻!
或许很多人对紫甘蓝的印象只停留在“颜色好看”上,其实它不仅颜值高,而且还是个隐藏的营养高手呢!花青素王者,完胜蓝莓:紫甘蓝之所以呈现出迷人的紫色,秘密就在于它富含的花青素!花青素是一种强大的抗氧化剂,具有清除自由基、延缓衰老、预防慢性疾病的神奇功效。美国农业部数据库显示,每100克紫甘蓝的花青素含量高达183...
水果是凉的,为什么吃了还上火?一文带你读懂水果的“性格”
凉性西瓜、哈密瓜、甘蔗、草莓、橘子、猕猴桃、枇杷、椰子、山竹、葡萄柚、香蕉、柚子、百香果、柿子、香瓜、梨……温性柠檬、蓝莓、火龙果、葡萄、李子、青梅、桑葚苹果、木瓜、莲雾、覆盆子、无花果……热性荔枝、榴莲、芒果、龙眼、番石榴、鲜枣、杨梅、水蜜桃、金桔、红毛丹、柳橙、樱桃……03/水果怎么吃更...
每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了
有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的朋...
6大减肥食物燃烧脂肪 让你越吃越瘦 姐姐吃了3天轻松瘦身2斤!
草莓是寒凉性的水果,夏季食用可以润肺生津、清热凉血等,而且草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维,对胃肠起到一定的滋补调理作用,还能够帮助消化系统消化以及促进新陈代谢,让身体及时排毒,其效果非常明显,不管是单独食用还是和其它水果搭配都很不错,但是如果可以搭配酸奶,那么可以促进肠胃蠕动更能轻易达到减肥的功效。
当心!慢性炎症或与这些食物和习惯有关
4.蓝莓部分品种的蓝莓富含花青素,而花青素的抗氧化能力很强,具有潜在抗炎特性。适量摄入还对防止大脑老化、癌症预防和阿尔茨海默症的预防有一定帮助。5.姜黄这种香料含一种天然的抗炎化合物——姜黄素,也是具有潜在抗炎特性的。在咖喱等食品中就有这种成分。
元宵汤圆粽子年糕,为什么我们过节爱吃黏性食物?
第三,趁热食用,先吃蔬菜(www.e993.com)2024年9月18日。对消化能力较弱的人来说,元宵和汤圆最好是热着吃,因为糯米冷后质地更为紧密,更难消化。但因为糯米质地黏性,散热很慢,也要吃得慢一点,避免烫伤。此外,汤圆和元宵都是高血糖反应食物,糯米和糖还容易刺激胃酸分泌,所以糖尿病患者、胃酸过多和胃溃疡的人要控制一餐食用的量。可以先吃...
一碗广式靓汤,到底有多讲究?专家揭秘煲汤秘方→
??温热性食物常见的有面、蚕豆、酒、醋、李子、橄榄、乌梅、葡萄,白糖、砂糖,鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、泥鳅、鲍鱼等;??寒凉性食物常见的有小米、荞麦、豆腐、油菜、白菜、芋头、茄子、蘑菇、菱、藕、甘蔗、兔肉、麂肉,黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟等;...
阜阳食物不耐受检测各项收费大全(附2024年6月最新价格表)
可能涉及免疫反应、酶缺乏、药理作用等多个方面,但不包括致病微生物、化学毒物、刺激性食物的毒性反应及对食物的主观厌恶。阜阳常见的不耐受食物包括:牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆和贝类等。三、在阜阳出现食物不耐受应该怎么做食物不耐受的情况下...
最新出台丨儿童青少年近视防控三十问答!(2024年版)
建议均衡饮食,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食,引导孩子多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等,还可适量补充鱼油。9.熬夜会影响视力健康吗?充足的睡眠,对孩子的身体发育十分重要。有研究表明,睡眠对近视发生发展也存在一定影响...