玉米是糖尿病“导火索”?医生警告:不想血糖不受控,4食物少吃
玉米的GI值为55,属于中等GI食物。虽然不如白米饭(GI值约为73)那么高,但仍需适度食用。张教授补充道:"此外,玉米中富含果糖。过量摄入果糖可能导致胰岛素抵抗,增加患糖尿病的风险。"李大爷听后连连点头:"难怪我血糖高,原来玉米也有'两面性'啊。"王医生接着说:"除了玉米,还有几种食物也需要特别注意。"1....
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高1.吐司之所以它叫吐司,是因为其含水量含油量相比普通面包多出数倍也是由于这个特点,制作过程中就离不开高热量成分添加,同时价格相对较高。很多面包店为了追求口感和效果,会放吃大量黄油反式脂肪酸奶油,如果不加这些材料,就犹如无味的高筋粉面团。
4种超刮油的“负卡路里”食物!减肥的人有口福了~
每天早上吃一个苹果作为早餐的一部分,可以为身体提供能量,同时减少对其他高热量食物的渴望。3、西兰花西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质。每100克西兰花含有33卡路里的热量,而消化它需要约35卡路里的能量。西兰花中的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害,还...
你爱吃的这几种食物,到底有多“脏”?
汉堡作为家喻户晓的“垃圾食品”代名词,也是背了不少黑锅——“热量高,营养不均衡”。但如果拆开看:面包、生菜、肉饼、芝士片、酱汁,这像不像搭配考究的一餐?所以合在一起营养结构其实也还算在线,跟肉夹馍差不多。以某品牌的某款汉堡包为例,营养成分如下[2]:而且这款汉堡的热量并不算特别高,还没有1碗...
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险,很多人都误解它了
1.多吃3种优质豆制品豆腐皮不仅蛋白质和钙含量很高,而且比起其他高钙、高蛋白豆制品(如素鸡、豆泡、香干等),又没有热量偏高或钠含量偏高的问题;虽然豆腐的蛋白质含量比不上豆腐皮、豆干,但低脂、低钠、低热量,非常适合需控制体重的人群;腐竹高蛋白,热量也不算太高;...
10种食物越吃越瘦,每餐吃2-3种,不用刻意减肥也能瘦!
菌菇的种类有很多,比如香菇、金针菇、蘑菇等,但不管哪种菌菇,都是低热量、高纤维的食材(www.e993.com)2024年10月18日。比如,香菇的热量为27大卡/100克,膳食纤维含量高达3.3克,金针菇的热量为32大卡/100克,膳食纤维含量高达2.7克,蘑菇的热量为24大卡/100克,膳食纤维含量高达2.1克。
高热量食物有哪些?
甜甜圈作为有名的一种甜食,本身甜甜圈当中含有糖以及油脂,如果再裹上一层糖衣、糖粉,甚至是塞入甜甜的巧克力酱等,当中的热量可是着实可怕。说到热量高的食物有哪些这个话题,一个甜甜圈当中就含有至少250~300卡路里,热量之高让人恐慌。2、沙拉酱沙拉酱的制作是不一样的,所以如果你在沙拉上撒一些香醋,你会给你的...
热量比较高的食物有哪些
除此之外,奶酪和黄油也是热量较高的食物。别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。有研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品——酸奶,它不会让你的体重出现明显上涨的情况。
这几种食物是隐藏的“热量炸弹”,很多人却拿它来减肥!难怪越来越胖
天气一热,凉拌菜的受欢迎程度则直线上升,不仅清爽可口,还总给人一种吃了不会胖的感觉~的确,若你吃的是拌黄瓜、拌胡萝卜丝等低热量的食物,可以帮助减肥,但你若是连食材都没选对,反而会越吃越胖!看看下面这些高热量的食材是你的凉拌菜中常出现的吗?1腐竹、豆腐皮我们推荐大家平时注重大豆及其制品的...
这6种食物,明明看起来很普通,热量却是超乎想象的高!
等吃完后想着算一下今少吃了多少卡路里呀,结果!为什么!为什么鸡爪热量这么高!米饭的2倍!我的妈呀!还不如吃饭!凉皮凉皮的热量大约是700千卡,凉皮主要是由面皮,面筋,黄瓜以及调味料等组成。面皮和面筋都来源于面粉,碳水化合物足够高,而且吃凉皮一般还得有麻酱和辣椒油的加持,这使得凉皮热量非常高,淀粉、糖、油...