白领增肥的5个原因 想减肥注意8个误区

虽然水果是健康的选择,但过量食用同样会导致发胖。一个苹果的热量与一碗米饭相当,吃两个苹果似乎无妨,但如果吃两碗米饭,很多女性就会感到惊恐。因此,建议每天限制水果摄入量在两个左右。3.吃饭速度过快狼吞虎咽的进食方式会导致胃部膨胀。人在用餐后20到30分钟内会逐渐感受到饱腹感,因此,细嚼慢咽有助于让饱...

1 种让你长胖又变傻的食物,别再大口狂炫啦!

假如在你眼前有土豆、土豆淀粉、炒土豆丝、薯片、薯条……你能找出哪个是超加工食品吗?揭晓答案:按照加工程度来分,一个土豆可以变成4个不同等级(level)的食品:这四个等级,是食品工业制定的NOVA系统,根据加工程度做出的分类:未加工或最低程度加工的食品未经任何加工,或只是经过干燥、打碎、过滤等最基础...

以为减脂实则长胖的10种食物

其实有些看起来低油低盐又低脂的食品,可能正是你长胖的原因。这10种市面上流行的减脂食物就是“诡计多端“,让人防不胜防的减脂陷阱。(丁香医生)@白鹿视频

如何增肥最快最有效的方法

1.饮食疗法通过增加高热量、高蛋白食物摄入来达到增重目的;例如适当食用坚果类食品如花生、核桃等。适用如何增肥最快最有效的方法可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来实现。1.饮食疗法通过增加高热量、高蛋白食物摄入来达到增重目的;例如适当食用坚果类食品如花生、核桃等。适用于食...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

所以当你以为自己吃蔬菜沙拉是在减肥时,其实是在无意间增肥。另外市面上有不少沙拉酱由植物油和蛋黄搅拌而成,含油量往往达到了80%,且基本上都是不饱和脂肪,吃多了甚至会导致甘油三酯升高,危害到心血管健康。所以如果真要做蔬菜沙拉的话,建议用醋、橄榄油、柠檬汁和黑胡椒等,尽量不要用沙拉酱。

贾玲增肥40斤后暴瘦100斤,造型惊艳观众!她的减脂方法竟然很健康?

表格中的水煮蛋、蒸土豆、新鲜水果,基本可以说是加工程度最低,我们能吃的最健康的原型食物了(www.e993.com)2024年11月10日。原型食物可以帮你避开“热量刺客”为什么吃原型食物,对控制身材这么关键呢?实在是加工食品当中,隐藏的热量炸弹太多了,认真算一下,真的会被吓到。比如前面举例子的粗粮饼干,大家有没有想过,为什么粗粮饼干就那么入...

中老年人,晚饭不能吃面条?医生劝告:这3样真别贪吃,没有好处

3、面条是增肥还是减肥?吃面的人,没有太多肉和菜,很容易营养不均衡;而且,面条含有较多的麸质,麸质在肠道被分解为麸质外啡肽的蛋白质片段,容易引起上瘾,导致越吃越多;另外,吃面很容易摄入更多的垃圾脂肪,比如杂酱面、油泼面等都是糖油混合物,容易产生反式脂肪,增加肥胖。

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

一勺猪油等于五副药?常吃猪油是养生还是有害,一次性告诉你真相

猪油是中国人最早的日常食用油,而且现在还有一部分老人有重要节日杀猪、熬猪油的习惯,但一勺猪油真的等于五副药?常吃猪油是养生还是有害?一、一勺猪油等于五副药?常吃猪油是养生还是有害?“一勺猪油等于五副药”这句话是怎么来的呢?其实和中医有一定关系。中医讲究药食同源,日常很多食物在中医里面也可以做药...

“排毒清体”后神清气爽,但对身体可能弊大于利

到头来,医生是监督排除性饮食并诊断食物过敏情况的最佳人选,而医学专家不建议剔除任何一类食品——要是你不过敏的话。间歇性断食又有哪些好处?间歇性断食是另一个很受欢迎的排毒策略,它往往要求只在8小时或12小时的窗口时间中进食。这也能促使身体产生一些短期变化。