肥胖人士的饮食,哪些高热量食物不易多吃?减脂餐这样吃才有效!

“还有甜食，也是高热量食物的代表。像蛋糕、巧克力、冰淇淋等，它们含有大量的糖分和脂肪，吃多了很容易导致热量摄入超标。而且甜食还会让人产生食欲亢进的感觉，越吃越想吃，这对控制体重非常不利。”李医生继续说道。赵强认真地听着，心里暗暗后悔自己以前没有注意这些。李医生又说：“另外，饮料也是一个容易被忽...

研究发现:脂肪肝最怕这种食物!经常吃一点,远离肝癌!

2.各种米粉、土豆粉、红薯粉条各类粉质食品在制作过程中,都会先后经历煮熟时的“吸水糊化”阶段和冷却时的“老化回生”阶段。正是这个老化过程生成了抗性淀粉,为食品赋予了Q弹的口感。因此,相较于米饭、面条等主食,粉质食品的血糖生成指数通常较低。3.冷藏后的米饭经过冷藏处理的米饭,其抗性淀粉的含量会有所...

长期吃降压药的人,建议少碰4种食物!否则可能血压不降反升

各种甜食高糖食物中的添加糖,也叫游离糖,包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆。游离糖进入人体后,可以诱发高血糖,高血糖可以直接损伤血管内皮细胞及其功能,为了降低血糖,机体释放的过多的胰岛素也同时破坏血管、刺激血管收缩,从而升高血压。此外,过多的糖分还会导致肥胖,同样会导致心脑血管类疾病高发。

这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

虽然都是豆芽,但是绿豆和黄豆分属两个不同的食物大类:杂豆和大豆常见的杂豆有:红豆、绿豆、芸豆、豇豆、鹰嘴豆、小扁豆、豌豆;而大豆有黄大豆、黑大豆和青大豆。未成熟的大豆就是毛豆。杂豆属于淀粉豆,富含淀粉,含量在30~40%左右;而大豆,被称为“地里长出来的肉”,像肉类一样有比较多的蛋白质和脂肪,...

正大量上市!女子一口气猛吃6、7个…一夜长出10cm“石头”

吃柿子时同时进食螃蟹等高蛋白食物会增加形成胃结石的概率霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。此时节的柿子个大、皮薄、味美、营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本能满足一天需要量的一半。吃柿子注意以下几点就不会对身体造成伤害...

火遍全网的“抗炎饮食”真的有这么神奇吗?

膳食炎症指数（DII）最早是由南卡罗来纳州大学的研究人员提出的，是基于文献的膳食分析，用来评估饮食的炎症反应(www.e993.com)2024年11月18日。现在有很多科学家根据文献研究选取不同的营养维度建立不同的数据模型，来评估不同食物的膳食炎症指数。膳食炎症指数第一个版本是2009年首次提出，后来又相继进行了多次迭代更新。2014年有研究对饮食的...

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

不能和柿子同食的东西有哪些?酸性水果柿子不能和葡萄、橘子、草莓、柠檬等酸性水果一起吃。这类水果中含有大量的酸性物质,与柿子同食,会导致酸性物质大量挥发,易造成严重的消化不良。高蛋白食物柿子不能和高蛋白食物一起吃。鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、...

这4种食物,护眼又助高,孩子常吃,眼睛明亮清澈,身高长得快

好了,下面就来跟小伙伴们聊一聊护眼又助高的食物有哪些,要注意什么。1.高钙食物长高补钙,相信大家都能想到。可是钙也是保护眼睛的一种营养物质,体内缺钙会降低巩膜(即:眼睛白色的那部分)的弹性,容易引发眼睛干涩、近视等问题。牛奶中的钙,吸收率是最高的,建议每天让孩子喝500ml的牛奶,然后再吃一些含钙量高...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答

拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油果:主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了...

睡前有这5个习惯的人易胖肚子 不想腹部长赘肉8种食物少吃

③饮咖啡和茶:美国哈佛大学一项报告称,睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关,间接增加体重。④晚餐吃太晚:理想情况下,最后一餐应在睡觉前3小时或更早时完成。如果食物热量没得到充分消耗,最终会变成脂肪堆积在腹部。⑤熬夜追剧:夜晚长时间观看电视与摄入更多的热量紧密相关,人们会吃更多不健康的垃圾食品,如薯片、辣...