“秋冬吃蛋白,不把医生找”常吃4种高蛋白食物,增强免疫身体好

4.豆类及豆制品豆类及豆制品如黄豆、豆腐、豆浆等也是优质蛋白质的重要来源。它们不仅含有丰富的蛋白质,还富含多种维生素和矿物质。适量摄入豆类及豆制品有助于维持身体健康。豆类中的异黄酮类物质还具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。啦,说到豆类,不得不提豆腐这种美食,既营养丰富又美味可口,是秋冬进补的绝佳选择!

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

无论是早餐的豆浆、午餐的豆腐还是晚餐的豆皮卷,豆制品都能以其独特的口感和丰富的营养,为我们的餐桌增添一份健康与美味。坚果类:自然的馈赠,健康的零食坚果类美食,如核桃、杏仁、开心果等,不仅口感香脆、味道可口,还富含蛋白质、健康脂肪和多种营养素。每当我感到饥饿或想要吃点零食时,我都会选择一把坚果来解...

...食堂大宗食材采购项目(第三包:水果、蔬菜、蛋类、豆类及豆制品...

一、项目编号:B8S[2024]1597号-003二、项目名称:石河子第十一中学2024年10月至12月内初班食堂大宗食材采购项目(第三包:水果、蔬菜、蛋类、豆类及豆制品等)三、中标信息1.中标结果:四、主要标的信息货物类主要标的信息:五、评审专家名单:叶菁,王建堂(组长),丁维华,于琴,梁生堂(采购人代表)六、代...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。图片来源:123RF需要注意的是,该研究只是观察了地中海饮食...

食物的种类有哪些

1、谷类及薯类(米、面、土豆、红薯等)。2、动物性食物(羊肉、鸡、草鱼、鸭蛋、牛奶及其制品等)。3、豆类及其制品(黄豆、豆腐、豆制品等)。4、蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。5、纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。

儿医小课堂 280 | 适合儿童食用的豆制品有哪些?

推荐给儿童食用的豆制品菜肴有:1、八宝豆腐主要配料:青豆、玉米、胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋、方腿、香菇、内酯豆腐;特点:1)内酯豆腐豆腥味较淡,且质地容易咀嚼;2)利用其他食材中和了豆腐的独特味道;3)颜色丰富,味道鲜香(www.e993.com)2024年11月9日。2、豆腐三拼主要配料:嫩豆腐、肉末、对虾仁、茄子;...

补钙不只是喝牛奶,这些食材同样对骨骼健康有好处

其他蔬菜:胡萝卜、白菜等也含有一定量的钙质和其他对骨骼有益的营养素。二、豆类及其制品豆类:豆腐、黄豆、黑豆、红豆等豆类都富含钙质。豆制品:由大豆、青豆、豌豆等豆类加工制成的豆制品,如腐竹、豆浆等,也是钙质的良好来源。三、海产品鱼类:沙丁鱼、三文鱼、鲑鱼等海鱼,以及龙头鲷、乌鳢鱼等淡水鱼都富含...

星空夜话丨追踪1400多名百岁老人后发现:长寿“秘诀”有3点,照做准...

“长寿饮食模式”的具体措施包括:1.适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2.大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3.较少的红肉、含糖饮料;4.少量的精制谷物、加工肉类。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处最大。

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

第三类是加工食品,结合了一类和二类食品,比如鱼罐头、腌制或熏制的肉类,水果罐头、果脯、咸菜或盐焗豆类等。第四类是超加工食品,使用了原始天然食品提取物,但采取工业化的配方进行烹制,通常含有多种成分和食品添加剂,与原始成分的食品具有很大不同,包括加工肉类、早餐谷物制品、人工和含糖饮料及许多即食的方便食品。

夏裕医生建议长期服用降压药患者,多吃这3种高钾食物。

夏裕医生提到,以下是三种富含钾元素的食物,它们适合高血压患者经常食用,并提供了相应的推荐食谱:1.豆类及其制品种类:黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豌豆等,以及由黄豆制成的干豆皮(油皮)。益处:豆类不仅含有丰富的钾,还含有大量蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸及多种矿物质,有助于降低胆固醇、保护心脏、预防动脉硬化。