明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

膨化食品:雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。面包:有关数据表明,白面包每100克含10~20克左右的白糖,这还不算面包中的淀粉含量。还有,“无糖”的奶茶……这个就不多说了,此前有媒体对14款宣称“无糖”的奶茶样品进行检测,结果发现全部含有...

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

补充不饱和脂肪酸主要方式是食疗,富含不饱和脂肪酸的食材有橄榄油,鱼油等,可以通过线下问诊的方式,根据实际情况进行补充。3)酒精和含糖饮料脂肪肝患者除了要直接限制高脂食物,也要注意间接升高脂肪的食物,如高糖食物,尤其要注意那些可能不太甜却含糖量很高的食物,即饮料。以一瓶可乐的含糖量举例,500ml的可乐含...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃

2、蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%,建议痛风患者尽量少吃或不吃。3、含糖饮料包括含糖碳酸饮料、果汁、奶茶、功能性饮料等。4、加工食品如冰淇淋、雪糕、面包、蛋糕、果脯等零食。那么,到底该怎么吃?根据国家卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》,以下是一些建议:谷薯类:优先选择全谷...

英首相被曝每周禁食36小时,以“尽情享用含糖食物” 专家:并不适合...

据媒体29日报道,一名与英国首相苏纳克关系密切的朋友透露,现年43岁的苏纳克每周都会禁食36小时:从星期天下午5点到周二凌晨5点,其间不吃食物,只喝水、茶或黑咖啡等零热量饮品。该消息人士称,苏纳克非常自律,“每周一都不会吃任何东西”;其唯一一个不那么健康的习惯似乎就是“喜欢喝产自墨西哥的含糖可乐”。

升糖指数高的食物有哪些?

低GI食物（GI值低于55）通常在胃肠道中停留时间较长，糖分释放缓慢，导致血糖上升平缓(www.e993.com)2024年11月12日。例如，全谷物、豆类、某些类型的水果（如苹果、梨）和大部分蔬菜都是低GI食物。高GI食物（GI值高于70）会迅速释放糖分，导致血糖快速上升，这对糖尿病患者的血糖控制不利。这类食物包括白面包、某些类型的蛋糕、甜点和含糖饮料...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

对于粗粮这种食物,很多人认为它的里面的成分主要是膳食纤维,不会转化为糖分,但其实对于许多选择粗粮来代替其他食物的患者来说,他们食用粗粮可能会为了口感的提升想着法子来制作。最后成了高热量高脂肪的食物,这样一来在转化的过程中又会演变成血糖,除此粗粮只是可以延缓体内血糖含量的上升而并不可以起到降低的作用,...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

2.高碳水食物薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。②3.含糖饮料2019年发表《英国医学杂志》的一项超10万人的研究证明:不论体重有没有发生变化,含糖饮料促进内脏脂肪堆积,内脏脂肪分泌的脂肪因子改变,炎症因子分泌增多,释放到外周循环,促进远处肿瘤...

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

低聚果糖的主要食物来源包括:黑麦、大麦、洋葱、大蒜、洋姜、香蕉等。其中洋姜、洋葱粉含量最高,其次为大葱、小麦胚芽、大蒜等。图源:健康时报不是所有带“糖”的都不健康,理智看待即可,低聚果糖虽然甜度不如蔗糖但却是“好糖”,是双歧杆菌的增殖因子,对健康有益。建议平时要多吃些富含低聚果糖的食物哦!

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。(糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等)一、高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高血糖,糖友要尽量远离。