食物的种类有哪些

2、动物性食物(羊肉、鸡、草鱼、鸭蛋、牛奶及其制品等)。3、豆类及其制品(黄豆、豆腐、豆制品等)。4、蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。5、纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。三、按照保藏方法分类:1、罐头食品。2、脱水干制食品。3、冷冻食品或冻制...

这3种食物糖尿病人往往不敢吃,但却万万不能少

如果习惯吃大米,可在米饭中适当加点红豆、绿豆、芸豆、燕麦米、荞麦等食材,这样不仅升糖速度变慢,营养也更丰富。二、水不能少一些糖尿病患者会有意识减少饮水,在他们看来,“多饮”会造成“多尿”。其实,这是一种误解。糖尿病的多饮是由于血糖浓度过高,迫使身体增加尿量以排出过多的糖分,而尿排得多,身体丢...

年龄大了建议遵循这箴言:戒绝这四种食物,一步步走向健康人生

又香又酥的烧饼,是很多北方人的挚爱,但一个烧饼的热量可达230-250大卡,有四分之一的热量来自脂肪,因此也要尽量少吃。5、炒粉、炒年糕炒粉、炒年糕等食物,脂肪含量可达5%-8%,比原料脂肪含量高出几十倍,平常也要少吃。三、饭后马上躺下,会有哪些危害?很多人吃完饭后,都会感觉到有困意,于是习惯性地躺下...

0糖0脂0添加……食品标签里的那些“0”你认识吗?

很多“0反式脂肪酸”的食品,比如某款手抓饼,虽然标有“0反式脂肪酸”,但总脂肪含量有15.3%,脂肪并不少。某款华夫饼标有“0反式脂肪酸”,但总脂肪含量有30.4%。所以,虽然这些食品标的是“0反式脂肪酸”,但脂肪含量并不少,不一定很健康。食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050—2011)规定,脂...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

想更好地获得不饱和脂肪酸带来的益处,有条件的情况下,可以选择早餐安排一小把原味坚果(带壳的量)、午餐吃块清蒸海鱼、晚餐来盘水煮贝类,空口吃就很鲜美。其实,科学研究结论再多,健康饮食的奥义始终离不开最朴素的底层逻辑:食物多样化、三餐分配好、清淡少油盐、饭吃八分饱。祝大家每一餐都吃得开心健康呀!

有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

所谓“一个癌字三张口”,那么,又有哪些食物不应该吃呢?复旦大学附属肿瘤医院临床营养医师汪琼曾在其医院微信公众号发文建议,这6类食物要少吃或不吃(www.e993.com)2024年11月28日。不吃含有过多反式脂肪酸的食物:如街边廉价的奶茶、夹心/酥性饼干、薯片。不吃反复煎炸或烧烤的食物:这能增加肿瘤复发和转移风险。不吃精加工的肉制品:如...

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

常见食物中有不少富含不饱和脂肪酸,最主要的有以下几类:1、最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪...

垃圾食品的未来或许是健康食品

但他们也学会了更多烹饪技巧,并更加重视自身健康。(哈佛医学院肥胖医学科学家法蒂玛·科迪·斯坦福/FatimaCodyStanford指出,服用司美格鲁肽等糖尿病药物的人群并非这一趋势的主要驱动力(6.980,-0.12,-1.69%),但考虑到有人产生了“对高脂肪、高糖食物的厌恶”,这也可能是一个小小的推动因素。)...

主动脉瘤不能吃什么食物

1.高脂肪食物高脂肪食物如红肉、黄油等,会增加血脂水平,导致血液黏稠度增高,从而加重主动脉瘤的症状。经常食用还可能导致肥胖,进一步增加心血管疾病的风险。此外,过多摄入饱和脂肪酸可能使主动脉粥样硬化斑块增大,促进主动脉瘤的发展。2.高胆固醇食物高胆固醇食物包括蛋黄、动物内脏等,长期摄入会导致血脂异常,进而引...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答

沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。