有哪些光吃不长肉的食物
西兰花:营养丰富,低热量,含有大量纤维素和抗氧化剂。芹菜、生菜、番茄、胡萝卜、黄瓜等蔬菜,水分充足,纤维含量高,有助于消化和控制食欲。水果:苹果、柚子、草莓、覆盆子、李子等水果,虽含糖分但同时包含这里列举了一些被认为是相对低热量、营养密度较高且不易导致体重增加的食物:蔬菜:菠菜:富含多种维生素和矿物质...
如何通过饮食支持肠道健康?肠道健康的饮食建议有哪些?
选择富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、坚果和种子,以及新鲜的水果和蔬菜。这些食物不仅能增加肠道的粪便量,还能改善肠道菌群的平衡。2.食用发酵食品发酵食品富含益生菌,有助于维持肠道菌群的平衡。常见的发酵食品包括酸奶、开菲尔、泡菜、味噌和纳豆等。这些食品能够增加有益菌的数量,抑制有害菌的生长,从而促进肠...
如何使体重管理计划不被“特殊日子”所打扰?
2.提前吃高蛋白和高纤维食物,增加饱腹感灵活地保持日常的健康习惯,尝试寻找时间间隙进行简短有效的锻炼,如快走、开合跳或爬楼,以维持身体的活动量。选择相对健康的菜品,或是提前吃一些富含蛋白质和纤维的食物来增加饱腹感,减少后续对高热量食物的渴望。3.学会拒绝,勇敢说“不”在特殊场合中,学会委婉但坚定地...
...家寻访-25」武德珍:在知天命之年“策源”领跑高性能聚酰亚胺纤维
「百名女科学家寻访-25」武德珍:在知天命之年“策源”领跑高性能聚酰亚胺纤维江苏女性的暖心家园点击>>科技是国家强盛之基,创新是民族进步之魂。长期以来,女性一直是科技创新的一支重要力量。进入新时代,越来越多的女科技工作者走上前台、勇挑重担,据统计,我省现有女科技工作者300万,其中126人成长为国家杰青...
吃高纤维食物有哪些好处(3)在保持营养多样化的基础上…
这样可以吃到可溶性纤维,也可以吃到不可溶性纤维,这两种纤维都对身体有益。建议主食吃全谷物食品,主要包括面包、馒头、面饼等。2、早餐是吃高纤维食物的最佳时间其余时间也应多吃坚果、玉米、生菜等富含膳食纤维的食物。3、豆类是最好的纤维来源还能增加菜肴的风味,每周保证吃2~3次豆类。
高性能柔性纤维登上Nature,穿上能给盲人导航?
南洋理工大学、中国科学院大学和中国科学院的研究团队在Nature上发表了一篇论文,介绍了一种可穿戴电子纤维的突破性研究(www.e993.com)2024年10月19日。这种纤维可以被编织进衣物内,并展现出优秀的性能,如交通感知和心率监测。此外,这种电子纤维具有高耐久性、防水特性,并适用于水下应用。
【复材资讯】当代三大高性能纤维
碳纤维、芳纶、超高分子量聚乙烯纤维性能突出,应用广泛,为人熟知,被称为当代三大高性能纤维。站在材料顶峰的碳纤维碳纤维是由聚丙烯腈、粘胶或沥青基等有机纤维原丝经过预氧化、低温碳化、高温碳化、石墨化等一系列物理化学变化得到的含碳量大于93%的纤维材料,具有高强度、高模量、热膨胀系数低、摩擦系数小、耐...
高纤维面包可以减肥吗
核心提示:高纤维面包对于减肥有一定的辅助作用,但单纯依靠吃高纤维的食物并不能达到理想的减肥效果。高纤维面包对于减肥有一定的辅助作用,但单纯依靠吃高纤维的食物并不能达到理想的减肥效果。高纤维食物本身所含的热量较低,并且具有较强的饱腹感,能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,从而达到减肥的目的。但是减...
高性能纤维复合材料及高端智能装备项目落户经开区
日前,江苏高路复合材料有限公司投资10亿元的年产3000吨高性能纤维复合材料及高端智能装备项目签约仪式举行。市委常委、淮安经济技术开发区党工委书记徐子佳,东华大学机械工程学院院长、教授单鸿波,江苏高路复合材料有限公司董事长朱永飞,经开区领导朱峰,区经发局、社会事业局负责人等参加签约仪式。
聚焦三大高强度纤维,上海金山全力打造“国际纤维之都”策源高地
据介绍,生物方法制PTT聚酯,原料来源为棕榈油,与石油基尼龙聚合物相比在生产过程中将少消耗约30%的能源,少排放约63%的二氧化碳温室效应气体。而PTT聚酯纤维被誉为“聚酯之王”,兼有涤纶、锦纶、腈纶的特性,非常适合做纺织服装面料,同时也可应用于食品包装、家居家具、汽车座椅、日化塑料、医疗器械等领域。