促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃
小白菜:含有丰富的粗纤维,可以与人体脂肪结合,防止血浆胆固醇形成,保持血管弹性,起到养肝排毒的作用。菠菜:富含类胡萝卜素,有助于肝脏清除毒素。芹菜、油菜、苦瓜:含有比较丰富的膳食纤维,促进身体代谢,减轻肝脏负担。同时,苦瓜中的苦瓜素能提高人体免疫功能,有抗肿瘤的作用。三、优质蛋白质食物豆类:如豆腐、黄...
吃这种食物,短短6周,全身炎症都下降
一般食物中所含的脂肪酸大多是长链脂肪酸,比如菜籽油、橄榄油、玉米油、鱼油等;中链脂肪酸在椰子油、棕榈仁油中还有比较多中链脂肪酸。不同于中长链脂肪酸可以直接从食物中摄入,短链脂肪酸是肠道中的细菌发酵未被消化的碳水化合物(比如膳食纤维)产生的。常见的短链脂肪酸有丁酸、乙酸、丙酸。其中,丁酸对肠道健康...
这些食物,助您轻松长时间锁住水分!
那是因为菠菜确实有一些好处。它富含纤维,热量低,是一种可以毫无负罪感地加入任何一餐或制成美味的绿色果汁的食物。根据美国农业部的数据,菠菜的含水量为91.4%。卷心莴苣胜出有几种不同类型的莴苣(我们马上会讲到另一种),但在补水方面,卷心莴苣品种是最好的之一。用卷心莴苣做沙拉的底菜,再配上芹菜、胡...
怀孕时饮食“粗还是细”,不用等到孩子出生,三个差距凸显
“饮食粗”指的是妈妈吃的东西会比较粗糙一些,比如说我们吃米饭,不是单单吃精米饭,而是吃粗粮,薏米,燕麦,高粱,青稞,红豆,绿豆,眉豆这些含有大量B族维生素以及膳食纤维的食物。比如补维生素的时候更多要倾向于蔬菜,这种口感不是很好,但是糖分比较少的食物,而不是多吃水果来补充。也就是粗粮指的是少糖、少油、少...
细胞年龄逆转30岁?剑桥大学发布抗衰方案,6种食物成为抗衰关键
第一种食物是胡萝卜。胡萝卜当中富含维生素a,已经有研究表明,维生素a具有较强的抗氧化作用。能够阻止人体自由基成分破坏胶原蛋白,从而使得皮肤更加紧致,皱纹减少,人会看起来更加年轻。此外维生素a众多成分当中还有一种名为视黄醇的物质,这种物质会在皮肤出现皱纹分裂时。促进成纤维细胞产生新的胶原蛋白,换言之可以...
如何使体重管理计划不被“特殊日子”所打扰?
2.提前吃高蛋白和高纤维食物,增加饱腹感灵活地保持日常的健康习惯,尝试寻找时间间隙进行简短有效的锻炼,如快走、开合跳或爬楼,以维持身体的活动量(www.e993.com)2024年10月18日。选择相对健康的菜品,或是提前吃一些富含蛋白质和纤维的食物来增加饱腹感,减少后续对高热量食物的渴望。
预防病毒感染,需要关注营养和肠道菌群
3、膳食纤维富含水果、蔬菜和全谷物等高膳食纤维食物的饮食可以促进肠道有益细菌的生长。菊粉、果胶和β-半乳甘露聚糖在被结肠微生物发酵之前,可以介导紧密连接的蛋白组装,支持功能性肠上皮屏障。肠道细菌,特别是梭菌、拟杆菌、双歧杆菌、普雷沃氏菌和瘤胃球菌,可以发酵膳食产生短链脂肪酸,作为有效的免疫调节剂,增强肠...
治疗肺纤维化的中成药有哪些
益肺胶囊可以补益肺肾,清热生津,适用于肺结核、肺阴亏损、虚火旺盛所致的咳嗽、咯血等病症,也可用于肺结核恢复期的辅助治疗。因此,益肺胶囊可用于肺结核所引起的肺纤维化。服药期间忌食辛辣刺激性食物。糖尿病患者应在医生指导下服用。5.复方丹参片复方丹参片能扩张冠状动脉,增加冠脉流量,减少心肌耗氧量,同时有降...
大便突然变细,有5种可能性,若再不引起重视,当心危及生命!
大便变细的原因有哪些?一、纤维素摄入过少对于长期喜欢吃一些肉类,或者是吃特别多甜食,不喜欢吃蔬菜、水果、粗粮、豆类食物的人群来说,如果出现大便变细的情况,一般是由于食物中缺少纤维素导致。这类人群在日常中还会经常出现放屁多,或者是腹胀等不适症状,因为摄入的纤维素比较少,使得大便无法正常成型,就会使患...
燕教授:减脂最狠的8大主食!第一名比肉还好吃,越吃腰越细
荞麦面是一种低糖、高营养、高能量的主食,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,有助于增加饱腹感,降低血糖反应,促进消化和排泄,有助于减肥和保持健康。8、藜麦藜麦的膳食纤维含量极高,有助于增加饱腹感,减少食物摄入量。同时,它的卡路里相对较低,不会给身体造成负担。藜麦中的维生素B族和矿物质可...