减轻肾脏负担,这2款低蛋白食物都不错!
爱吃粥的小伙伴还可以选择这款低蛋白高纤速食粥。它味道不错,冲泡方便,最重要的是,它在营养上也完全贴合肾友的需求:·肾友专属粥底健小卫香菇鸡肉粥、鲜蔬芙蓉粥(左)低蛋白高纤维大米+精选燕麦+多种蔬菜粥底还是选用了我们特别研发的低蛋白高纤米,膳食纤维含量高达10%,在助力肾友控蛋白的同时,兼具了...
“蛋白吃得好,少往医院跑”,这6种优质高蛋白食物,你都知道吗?
-禽肉:如鸡肉、鸭肉,尤其是鸡胸肉,脂肪含量低,蛋白质含量高。-畜肉:瘦牛肉、瘦猪肉等也是优质蛋白的良好来源。像100克瘦牛肉大约含有20克蛋白质。04鱼虾类各种鱼类(如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼)和虾类(如基围虾、对虾)富含优质蛋白,同时还含有对心血管有益的不饱和脂肪酸。100克三文鱼中蛋白质含量约...
5种低卡低脂高蛋白食物,减肥人群可以优先考虑
2、鱼肉100g鱼肉的热量是88-155大卡,蛋白质13-20g,鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素,有助于降低胆固醇、保护心血管健康。鱼肉中的脂肪也不容易转化为脂肪堆积,比如清蒸鱼、生吃三文鱼片,非常适合减脂人群吃。3、虾100g虾的热量是100卡左右,蛋白质的含量在20g。虾肉同样以其低脂肪...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
虾肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾肉含有丰富的镁,这种矿物质对心脏活动具有重要的调节作用。建议成人每日水产品摄入量为40~75克。第三名鱼肉鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸...
抵抗力差怎么提高免疫力?蛋白粉来帮忙,增强免疫力有妙招
1、多吃优质蛋白含量高的食物不是所有的蛋白质都值得补充,优质蛋白更加容易被人体消化吸收,所以饮食方面要注意多摄入优质蛋白。优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶中,包括鸡胸肉、驴肉、虾仁、牛肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、牛奶、奶酪等动物蛋白、大豆蛋白和乳清蛋白中。
减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!
首先,鸭肉是一种非常优质的蛋白质来源,其蛋白质含量显著高于鸡肉、猪肉等肉类(www.e993.com)2024年7月25日。其次,鸭肉的脂肪含量相对较低,尤其是在去皮后,脂肪含量更低。这使得鸭肉在提供丰富营养成分的同时,不会给身体带来过多的热量负担。低脂肪的饮食有助于控制体重,减少脂肪积累,从而达到减重的目的。而且相对于其他肉类,鸭肉中的胆固醇含量...
减肥蛋白质食物有哪些
减肥期间可以适量食用蛋白质食物,如鸡胸肉、鸡蛋、低脂牛奶、豆腐、带皮鳕鱼等,但食物本身并不能直接起到减肥效果,控制总热量摄入和均衡饮食仍是关键。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白、低碳水化合物食物,适合减肥期间食用。其含有丰富的优质蛋白质,有助于增强饱腹感。适量摄入鸡胸肉可促进肌肉生长,提高新陈代谢率...
肌酐尿酸都5佰多吃什么食物和水果好呢
肌酐和尿酸水平偏高的人群可以适量食用低嘌呤食物、高维生素C含量食物、高膳食纤维食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物。但需要注意的是,食物并不能直接治疗上述异常,如果症状持续或加重,应及时就医。1.低嘌呤食物低嘌呤食物如西蓝花、胡萝卜等,可以减少体内尿酸合成。长期食用此类食物有利于降低血尿酸水平,减轻肾脏...
【健康】研究200名脂肪肝患者发现,吃了这类食物,肝脏都变好了!
1.要吃优质蛋白质一旦发现患有脂肪肝,不少人开始“戒肉”。但其实,蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉,鱼虾等含有蛋白质的饮食,鸡蛋、牛奶不宜过多食用。2.要增加膳食纤维摄入适当增加膳食纤维摄入,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维...
吃了这类食物,肝脏能变好
血脂异常有缓解抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇均有所改善,缓解了血脂异常。哪些食物里含有抗性淀粉?研究用的是专门的抗性淀粉产品,不过在生活中,我们也或多或少在摄入一些抗性淀粉。抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中,如:全谷物、豆类、薯类、青香蕉。